Симптомы и лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта: гастрита, язвы желудка.

Замучила изжога что делать


Что делать, если замучила изжога?

Содержание:

Замучила изжога? Что ж, спешим вам успокоить — вы не одиноки и эта проблема не дает покоя очень многим людям. Правда, легче от этого вам, конечно же, не станет. Поэтому необходимо принять меры, которые помогут избавиться от изжоги. Причем чем раньше вы это сделаете, тем проще будет победить изжогу.

Сколько времени и сил отнимет у вас борьба с изжогой, зависит от самых различных факторов — сколько времени вам досаждает изжога, насколько она интенсивная, как часто возникает и, что самое главное, каковы причины ее развития. Именно в этих вопросах мы и разберемся в этой статье. Но обязательно помните о том, что вся эта информация ни в коем случае не может заменить визита к врачу-гастроэнтерологу.

Причины возникновения изжоги

Для того чтобы успешно избавиться от изжоги, очень важно понять причину ее возникновения. В некоторых случаях это всего лишь индивидуальная особенность организма, а в других — изжога свидетельствует о наличии того или иного заболевания. Чаще всего встречаются следующие причины:

Гастрит, язвенная болезнь желудка, особенно при повышенной кислотности желудка, в большинстве случаев приводят к развитию изжоги. Самое главное лечение изжоги в этом случае заключается в снижении уровня кислотности желудочного сока.

У некоторых людей встречается такая физиологическая особенность, как слишком слабый клапан, разделяющий желудок и пищевод. Если клапан слабый, желудочный сок почти беспрепятственно проникает в пищевод, вызывая его раздражение и, соответственно, изжогу.

Очень многие женщины в первый раз сталкиваются с изжогой именно во время беременности. Объясняется это очень просто — гормоны расслабляют всю гладкую мускулатуру организма, в том числе и клапан ослабляют. А на больших сроках матка подпирает желудок, что является дополнительным фактором для развития изжоги.

 «Скорая помощь» при изжоге

Когда изжога начинается, хочется избавиться от нее любой ценой. Поэтому мы и предлагаем вам несколько рецептов, которые можно использовать как средство первой помощи. Они достаточно эффективны, но не забывайте — это не лечение, а временная мера.

Всыпьте в чашку две столовых ложки гороха, залейте кипятком и оставьте распариваться примерно на три часа. Чувствуете, что начинается изжога? Начинайте жевать горох — по две-три горошины каждые пять минут. Примерно через полчаса изжога отступит. Оставшийся запаренный горох можно хранить примерно неделю, но только в холодильнике.

Сырой картофель, капуста, огурец — отожмите 100 грамм сока из любого понравившегося овоща и выпейте залпом, обязательно запив стаканом прохладной воды. Примерно через 15 минут изжога отступит. Правда, на смену ей может придти другая напасть — повышенное газообразование. Но тут уж ничего не поделаешь — как говорится, из двух зол нужно выбирать меньшее.

Если вас часто мучает изжога, всегда держите наготове порошок из яичной скорлупы. Готовится он просто — прокалите на сковородке две столовых ложки яичной скорлупы, а затем измельчите в кофемолке до порошкообразного состояния. Начинается изжога — просто съешьте половину чайной ложки порошка и запейте водой. Кстати говоря, некоторым людям помогает порошок из измельченного мела — возьмите на заметку.

В ряде случаев избавиться от изжоги можно при помощи самой обычной соли. Как только почувствуете приближение изжоги, сразу же рассосите несколько крупинок соли, сглотните соленую слюну. Примерно через две-три минуты вы почувствуете, как изжога отступает. Однако срабатывает это лишь в половине случаев — иногда может наблюдаться абсолютно противоположный эффект. Поэтому понаблюдайте за своей реакцией, чтобы понять, подходит ли вам этот способ.

Очень часто избавиться от изжоги можно при помощи…прохладной чистой воды. Выпейте несколько глотков — и высока вероятность, что изжога исчезнет без следа. Если с первого раза не поможет — попробуйте поэкспериментировать с температурой воды. Кому-то помогает более холодная вода, а кому-то, напротив, теплая. Правда, эффект от этого средства кратковременный — примерно через два-три часа изжога снова вернется.

Лечение изжоги

Если вы не хотите постоянно сталкиваться с изжогой, стоит обратиться за помощью к врачу-гастроэнтерологу. Во-первых, только он может достоверно установить причину, которая привела к развитию изжоги. А во-вторых, подберет оптимальный курс лечения. А в дополнение можно прибегнуть к народным рецептам, которые значительно облегчат вашу борьбу с изжогой. Но не забудьте предварительно поговорить со своим лечащим врачом.

Овес — верный союзник в борьбе с изжогой. Да и готовится спасительное средство очень просто — залейте столовую ложку овса половиной стакана прохладной кипяченой воды и оставьте на ночь. Утром тщательно и медленно разжуйте замоченные зернышки овса. Лечение должно длиться не меньше трех месяцев — и примерно год вы не вспомните об изжоге.

Раскалите сковороду, прожарьте пять столовых ложек гречневой крупы таким образом, чтобы она приобрела коричневый оттенок. Затем пропустите крупу через мясорубку и поместите получившийся порошок в герметично закрывающуюся емкость. Каждое утро натощак, за 15 минут до завтрака, съедайте по половине чайной ложки. Облегчение наступит уже через двое суток, однако лечение не прекращайте — оно должно продолжаться не меньше одного месяца.

Если у вас есть немного свободного времени, можно попробовать избавиться от изжоги при помощи картофельного сока. Каждое утро отжимайте три столовых ложки сока и выпивайте его вместе со стаканом прохладной чистой воды. Через неделю увеличьте объем сока вдвое — и продолжайте пить его еще три недели. Через месяц изжога уйдет в небытие.

Простые правила

Для того чтобы избавиться от изжоги как можно быстрее, помните о необходимости соблюдать несколько несложных, но очень важных правил. В противном случае высок риск того, что все ваши усилия пойдут насмарку. Итак:

Вам категорически запрещено переедать! Питание должно быть дробным — порции небольшие, как и перерыв между приемами пищи. Переедание в значительной степени провоцирует развитие изжоги, да и на фигуре отражается не самым благоприятным образом.

Обратите внимание на то, как вы спите — изголовье кровати должно быть немного приподнятым. Сделать это не так уж и сложно — подложите под матрас валик из одеяла или книги под ножки кровати. Кстати говоря, крайне не рекомендуется ложиться в первые 30 минут после приема пищи — это снизит вероятность развития изжоги в разы.

Возможно вы удивитесь, но очень сильные приступы изжоги могут появляться из-за слишком тесной или давящей на живот одежды. Поэтому постарайтесь избегать таких моделей, особенно после приема пищи.

Если вы будете следовать рекомендациям вашего врача, ответственно относиться к процессу лечения и выполнять все правила, очень скоро у вас не останется поводов чтобы пожаловаться на то, что вас снова  изжога замучила. Будьте здоровы!

www.jlady.ru

Что делать, если уже вас замучила изжога? Какие препараты можно принять?

Изжога – одно из наиболее известных явлений для людей во всех возрастных категориях. Хотя она не угрожает всерьёз жизни человека, многие её проявлений терпеть не могут. Она лишает покоя и сна подобно тому, как мучает зубная боль. Изжога проявляется сильным жжением в области груди или в районе гортани. Возникнуть может из-за того, что воспаление поражает слизистую в пищеводе.

Факторы, способствующие возникновению изжоги

Недуг не может возникнуть ни с того, ни с сего. Если Вас замучила изжога, то необходимо первоначально разобраться, из-за чего это произошло. Для развития этого недуга необходим ряд провоцирующих факторов, к которым относят:

  1. Совокупность питательных пристрастий заболевшего человека. Когда вы почувствовали изжогу, то не следует удивляться, а необходимо сразу же вспомнить о своём рационе в течение дня. В современном мире часто заболевание развивается из-за неправильного питания. Провокаторами нездоровья выступают такие продукты, как:
  • жирная или жареная продукция;
  • маринады и копчёности;
  • колбасы;
  • сладкие и шоколадные изделия;
  • кофе и газированные напитки.

Если убрать во время лечения их из своего рациона, то болезненные проявления могут быть уменьшены.

  1. Болезни в пищеварительном тракте. К таким недугам часто относят язву в желудке или двенадцатипёрстной кишке, а также гастрит, имеющий и повышенную, и пониженную кислотность сока желудка.
  2. Наследственность в виду генетической предрасположенности. При ослаблении клапана, который располагается меж желудком и пищеводом, считается неизбежным попадание сока из желудка в область пищевода. Медицина называет это гастроэзофагальным рефлюксом. Этот фактор сопутствует тому, чтобы постоянная изжога начала мучить ещё в детстве. Если положить ребёнка спать сразу за приёмом пищи, то он может вырвать.

Часто сильная изжога, причины которой разнообразны, может исчезнуть, если устранены провоцирующие факторы.

Общие рекомендации для устранения изжоги

Если болезнь настигает вас, то можно воспользоваться рядом рекомендаций, чтобы лечение было быстрым и эффективным:

  1. Приведение в норму вкусовых пристрастий. Если замучил недуг, то следует убрать из своего рациона всех вышеназванных продуктов. Кроме того, чтобы убрать дискомфортные ощущения, во время лечения следует питаться дробно. Порция должна быть маленькой, а между приёмами пищи промежуток должен составить 2-2,5 часа. Часто это помогает избавлению от неприятных ощущений. Не следует ложиться полежать в течение 0,5 часа после еды. Ужин должен быть за 2-3 часа до сна.
  2. Кровать. Приподнимите кроватное изголовье на несколько сантиметров, положив под подушку одеяло, свернув его валиком.
  3. Избавьтесь от вредных привычек. Необходимо не курить и не употреблять алкоголь во время лечебных мероприятий. Они раздражающим образом воздействуют на желудок и пищевод. Если нельзя полностью исключить их, то необходимо их потребление минимизировать.

Как лечить изжогу?

Разобравшись с понятием и возникновением изжоги, необходимо теперь понять, как устранить симптоматику недуга. Итак, что делать? Сначала следует проконсультироваться с врачом-гастроэнтерологом для исключения желудочно-кишечных болезней. Он проводит необходимые диагностические мероприятия и назначает соответствующие процедуры. Специалист поможет определить, почему мучает изжога и, подобрав необходимые медпрепараты, устранить её.

Для устранения симптомов дискомфорта используются антацидные препараты, которые обволакивают слизистую в пищеводе. Этим снимается воспаление и предотвращается возможность повторного раздражения пищевода соляно-кислым раствором, который является составной частью желудочного сока.

Если же проведённые обследования показали излишек высокого уровня желудочного сока, то мед.специалистом назначают лекарства, способствующие его понижению. Но нельзя заниматься самолечением, чтобы не нанести своему организму вред, который удастся нескоро устранить.

Экстренные мероприятия для устранения недуга

Когда замучила изжога, то человек желает избавиться от неё. Он задаётся вопросом, что принять, чтобы быстро и эффективно устранить дискомфортные чувства. Существует несколько методов:

  1. Обычно устранить недуг пытаются пищевой содой. Но это временно облегчит ваше состояние, а излечить полностью болезнь нельзя. Это способно негативно сказаться на состоянии желудка, поэтому не следует много раз подряд использовать этот метод. Раствор соды с давних пор использовали, если мучила постоянная изжога. Растворив третью часть ложки соды в 0,5 стакана тёплой воды и тщательно перемешав, следует выпить за раз. Неприятное ощущение способно исчезнуть в течение нескольких секунд. Но вскоре человек начинает мучиться от отрыжки, появляющейся в результате химической реакции, которая начинается в желудке. Врачи считают это средство неприемлемым из-за того, что оно сможет спровоцировать гастрит или язву желудка.
  2. Следующим средством, которое способствует экстренному устранению дискомфорта, считается активированный уголь. Даже врачи его рекомендуют из-за того, что он щадяще воздействует на желудочную область. Следует 10 таблеток растворить в половине стакана молока. В начале следует таблетки измельчить. Раствор необходимо выпить. Устранить негатив он сможет в течение 30 минут.
  3. Приём подсолнечного масла. Взять и выпить 1 ст.л. масла, всего в течение 3-5 мин. прекратится чувство, мешающее вашему спокойствию. Но принимать следует осторожно из-за того, что во время применения этого способа оздоровления, может настигнуть слабительный эффект.
  4. Приём корней аира. При наличии корня аира можно им воспользоваться для устранения приступа недуга. Пожуйте минуту небольшое количество средства и запейте полстаканом жидкости. В течение 10 минут прекратится дискомфорт.

Народные рецепты от проявлений недуга

Лечение изжоги может быть эффективным при использовании народных рецептов. Они отличаются безопасностью, поэтому их используют, чтобы лечить беременных женщин и грудных детей.

Эти рецепты не приводят ни к каким негативным последствиям. Но необходимо знать, есть ли аллергические реакции на какой-либо компонент. Итак, что пить от изжоги? Эффективен приём следующих народных средств:

  1. Картофельный сок, который устраняет не только изжоговые проявления, но и излечивает гастрит и язвенную болезнь желудка. Принимать в утреннее время, натощак, по полстакана, выжав до того, как употребить в пищу. Впрок заготавливать не стоит, так как в течение 30 минут способен потерять полезные свойства. Длительность курса – 10-12 дней. Хотя дискомфорт может исчезнуть ранее оговорённого срока, прекращение приёма может вызвать опять болезненность.
  2. Отвар корней солодки. Поместить в кастрюлю, предварительно измельчив, 10г. корней солодки с добавлением 2ч.л. высушенной корки апельсина, измельчив её. Залить полулитром жидкости, вскипятить, а потом варить 20 мин. Накрыть и укутать полотенцем. Настоять в течение 3 часов. Перелить в ёмкость через марлю, добавив 2 ст.л. натурального мёда, перемешать. Приём должен быть в утреннее время до еды. Пить половину стакана в течение 14 дней.
  3. Травяной сбор. Взять половину ч.л. листовой части подорожника, душицы, корней аира, плодовой части тмина. Положить в кастрюлю, залив 2 стаканами жидкости, довести до кипения. Накрыть крышкой и настоять в течение суток. Принимать по 1 ст.л. за 5 раз в течение дня. Курс должен составить 10-дневный срок. При провоцировании гастрита – в течение 21 дня.
  4. Льняные семена. Самый сильный дискомфорт можно устранить, приняв настой из льняных семян. Поместить в термос 2 ст.л. семян льна, залив половиной стакана кипящей воды, настоять в течение 4 часов. Процедить через марлевую ткань, после чего необходимо настой выпить. Следует применять метод вечером, перед тем, как уснуть. Длительность курсового применения должна быть в течение 2 недель.
  5. Отвар ромашки аптечной. Средство эффективным образом способствует устранению воспаления в пищеводной оболочке, а, следовательно, убрать дискомфорт. 5 ст.л. ромашки залить 1л. воды, вскипятить в течение 10 минут, остудить и процедить. Добавить 1 ст.л. натурального мёда. Всё хорошо перемешать. Пить в утреннее и вечернее время в течение 14 дней.

Необходимо знать, что дискомфорт, хотя и является крайне неприятным явлением, но не стоит переживать по этому поводу, а следует устранять её симптомы. Вопрос: что принять от дискомфортных ощущений, можно решить просто, обратившись к специалисту. Но для экстренного устранения подойдут и народные рецепты.

Будьте здоровы!

Еще немного новостей:

bolzheludka.ru

Что делать, чтобы не было изжоги

Изжога — знакомое многим чувство жжения в нижней части грудины и по ходу пищевода. Часто она возникает после еды, особенно при нарушении диеты. Иногда она наиболее выражена в ночные часы. Она может появляться редко или быть ежедневной, сильной, практически постоянной. Что же делать, когда человека замучила изжога?

Клиническая картина

Прежде всего необходимо разобраться, что именно беспокоит пациента. Изжога распространяется снизу вверх, возникает обычно в покое. Усиливают ее жирная, трудноперевариваемая пища, очень горячие или слишком холодные напитки. Предрасполагают к появлению этого симптома нарушение осанки, привычка отдыхать лежа после еды, а также подъем тяжестей и натуживание. Это частый симптом при беременности.

Учитывая эти признаки, можно отличить изжогу от ангинозной боли, которая тоже проявляется чувством жжения за грудиной. При этом жжение появляется во время физической нагрузки и проходит в покое. Трудности появляются, если приступы стенокардии возникают после приема пищи. В связи с возможными затруднениями при дифференциальной диагностике, при появлении изжоги необходимо обратиться к врачу. Определение причин этого симптома поможет быстрее от него избавиться. Длительно существующая изжога может привести к развитию тяжелых заболеваний пищевода.

Причины появления изжоги

Если изжога мучает больного каждый день, врач должен провести обследование и исключить или подтвердить следующие заболевания:

  • желудочно-пищеводный рефлюкс;
  • эзофагит;
  • грыжа пищеводного отверстия диафрагмы;
  • длительный прием нестероидных противовоспалительных средств;
  • язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
  • системная склеродермия;
  • беременность;
  • ожирение;
  • курение и злоупотребление алкоголем;
  • употребление кофеиносодержащих напитков и шоколада.

Необходимо исключить ишемическую болезнь сердца, перикардит, нарушения моторики пищевода, остеохондроз шейного отдела позвоночника, заболевания желчных путей.

Всем больным, которых постоянно мучает изжога, проводится эзофагогастродуоденоскопия. Примерно у половины больных с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью это исследование не выявляет эндоскопических признаков заболевания. Дополнительно может быть проведено рентгеноконтрастное исследование пищевода и желудка, эзофаготонография, регистрация рН пищевода в течение суток, манометрия, тест Бернштейна, «щелочной тест».

Дополнительную диагностическую информацию дают общие анализы крови, мочи, кала, анализ кала на скрытую кровь, определение уровня железа в сыворотке крови, исследование желудочной секреции.

Лечение

Назначается терапия основного заболевания. Если у пациента имеется желудочно-пищеводный рефлюкс или грыжа пищеводного отверстия диафрагмы (самые частые причины), на первом этапе даются рекомендации по изменению образа жизни и питания и назначаются антацидные препараты.

Если у больного постоянно появляется изжога, ему необходимо прежде всего снизить массу тела. Рекомендуется употреблять меньше алкоголя, чая, кофе и шоколада, а также не есть лук и чеснок (эти продукты усиливают заброс содержимого желудка в пищевод). Ужинать надо не позднее чем за три часа до сна, объем ужина нужно ограничить. Нельзя лежать после приема пищи. Пациент должен есть меньше жирной пищи, пряностей, помидоров и сладостей, а также свежего хлеба, яблок, капусты, шипучих и газированных напитков. Рекомендуется носить свободную одежду, не затягивать туго ремень. Все лекарства пациент должен принимать стоя, запивая большим количеством воды. Если изжога мучает ночью, рекомендуют спать на кровати с приподнятым изголовьем.

Дополнительно назначают антацидные средства. Их необходимо принимать за 2 часа до еды и на ночь, а также при появлении симптома. Одним из самых эффективных признан препарат «Гевискон». Лучше принимать антациды в жидкой форме, чем в таблетках.

При неэффективности такого лечения назначаются следующие лекарства:

  • средства, снижающие секрецию соляной кислоты (фамотидин или омепразол);
  • препараты, стимулирующие моторику желудочно-кишечного тракта (метоклопрамид);
  • цитопротекторы (сукральфат).

В тяжелых случаях гастроэзофагеальной рефлюксной болезни рекомендуется хирургическое лечение, однако оно не гарантирует полного избавления от изжоги.

Этот симптом часто появляется у беременной женщины, особенно во второй половине беременности. Причина его, заброс желудочного содержимого в пищевод (рефлюкс). Лечение в основном немедикаментозное. Рекомендуют принимать пищу чаще, небольшими порциями, спать на кровати с приподнятым изголовьем. Назначается «Гевискон» перед едой и на ночь. При упорной изжоге, сильно снижающей качество жизни, возможно применение омепразола или фамотидина, однако их безопасность при беременности изучена мало.

Что предлагает восточная медицина

Повышенная кислотность — при этом на языке виден белый налет, возможны приступы тошноты, иногда даже рвота. В данной ситуации поможет блюдо: 250 грамм «белого» куриного мяса мелко нарезанного варят в 400 мл воды семь минут, добавляйте соль по вкусу. Приготовленное количество нужно поделить пополам, ешьте за два раза, и так каждый день течение одной недели.

Также в этом случае поможет яичная скорлупа: от предварительно вымытого яйца снять скорлупу, размолоть в кофемолке и размешать в 140 мл воды. Пить один раз в день в течение 14 дней.

Следующая причина — дискенезия желчевыводящих путей, а также другие проблемы связанные печенью и желчным пузырем (возмущение Желчи). В этом случае изжога сопровождается ощущениями горечи во рту, на языке можно наблюдать желтый налет — это явный признак неполадок в желчевыводящих путях.

Причинами расстройства может быть неправильное питание, и различные стрессы. Гнев и раздражение приводят к спазму желчного пузыря, накоплению желчи и выбросу ее в кровь и другие органы. Желчь обладает щелочной средой, а в желудке, как известно кислая среда — идут сложные химические реакции.

Здесь помогут отвары из овсы, кукурузных рыльцев, пижмы или бессмертника. Растения с желтым цветом по канонам Тибетской (восточной) медицины излечивают болезни желчи.

В норме желудок располагается на 2 пальца выше пупка. В некоторых случаях происходит опущение (птоз) желудка. Он часто возникает у тех, кто по роду профессии выполняет тяжелую физическую работу или подолгу вынужден стоять на ногах. При опущенном желудке изжога сопровождается повышенным газообразованием и отрыжкой, снижен аппетит, наблюдается потеря веса. Вернуть его в нормальное состояние можно с помощью массажа, вакуум-терапии и иглоукалывания.

Далее читайте статью: Что помогает от изжоги.

tibet-medicine.ru

Что делать, если замучила изжога

Наверное, практически невозможно встретить человека, который не страдал от изжоги хотя бы раз в жизни. Причин её появления множество – на празднике не смог устоять перед разнообразием блюд и переел, из-за плотного рабочего графика рацион нарушен и человек питался в основном всухомятку, или злоупотреблял сладким. Кроме того, зачастую эти неприятные ощущения лишь симптом более серьёзных проблем со здоровьем. Как бы то ни было, вопрос остаётся открытым: частая изжога – что делать и как с ней бороться?

Если в вашей домашней аптечке есть лекарства от изжоги – то нужно сразу же их принять. Вообще, если эта неприятность досаждает вам часто, то имеет смысл обратиться к врачу, а дома держать стратегический запас необходимых таблеток или порошков, таких как Ренни или Маалокса. Если лекарств под рукой не оказалось, то остаётся только один выход – лечение народными средствами. Их много, однако, не все из них одинаково полезны.

В первую очередь, если после еды мучает изжога, можно просто попить воды или минералки без газа. Молоко тоже подойдёт – лучше всего обезжиренное. Если дискомфорт вызван тем, что вы переели или питались весь день всухомятку, то этот метод должен достаточно быстро помочь.

Сок сырых овощей, таких, как картофель и морковь также хорошо себя зарекомендовал в борьбе с изжогой в горле. Что делать, если нет возможности приготовить сок? Просто съешьте пару овощных ломтиков, сырых, поможет не хуже сока.

Изжога у ребёнка – что делать?

Если эта неприятность произошла с маленьким ребёнком, вы можете узнать об этом не сразу – просто потому, что ребёнок не может вам рассказать. Однако такие признаки, как тошнота, частые срыгивания, отказ от еды должны вас насторожить. Стоит сразу отправиться к педиатру, иначе можно усугубить ситуацию.

Что делать, если ребёнка постоянно мучает изжога? В первую очередь, как сказано выше, обратиться к врачу и придерживаться всех его указаний. Помимо этого, нужно внимательно следить за рационом малыша – никаких цитрусов и помидоров, сладкой газировки, шоколада, кофе и чёрного чая. Обязательно нужно исключить тяжёлую и жирную пищу – она провоцирует появление частой изжоги.

Самым известным средством, о котором вспоминают, если началась изжога, является сода. Что же с ней делать? Как приготовить шипучку от изжоги? Сделать это несложно – две трети стакана воды, половина чайной ложки соды и четверть чайной ложки лимонной кислоты, хорошо размешиваете, как только начинает пениться, выпиваете. Злоупотреблять этим средством нельзя, сода для организма отнюдь не полезна, и в будущем может спровоцировать ещё более сильную реакцию желудка.

Самое главное, что нужно помнить, при изжоге, первая и основная рекомендация – обратиться к врачу. Только в редких случаях это последствия переедания или злоупотребления жирной пищей, чаще всего это симптом проблем с пищеварительной системой, которые невозможно вылечить самостоятельно. Помимо визита к врачу, главное, что вы можете сделать, если вас мучает изжога каждый день – контролировать свой рацион, отказаться от алкоголя, тяжёлой еды и сладостей. Не переедайте, соблюдайте режим, и ваш организм очень быстро ответит вам благодарностью.

strana-sovetov.com


Смотрите также