Симптомы и лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта: гастрита, язвы желудка.

Диета при метеоризме и вздутии живота у взрослых


Особенности диеты при метеоризме в кишечнике у взрослых

Главная Диеты

Метеоризм является состоянием, при котором в области кишечника усилено газообразование, а также отмечается проблемное или вовсе отсутствующее выведение токсинов. Именно поэтому у человека начинает вздуваться живот и проявляются другие неприятные симптомы. Безусловно, для лечения вздутия живота соблюдение одной лишь диеты окажется достаточным исключительно на начальной стадии. Однако именно изменение рациона в правильную сторону позволит существенно ускорить восстановительный процесс, а также улучшит общее состояние больного.

Основные «диетические» правила при метеоризме

Как у любой другой диеты у питания при метеоризме имеются основные задачи, для реализации которых настоятельно рекомендуется соблюдать определенные правила. В частности, это касается обеспечения максимально полноценного питания и стабилизации моторных функций кишечника. Также не следует забывать о необходимости уменьшения воспалительных процессов, алгоритмов, связанных с брожением и гниением непосредственно в толстой кишке.

Помимо этого, именно диета при вздутии живота нацелена на исключение таких продуктов питания, к которым тот или иной пациент имеет пищевую непереносимость. У взрослых и детей еще одной целью является восстановление оптимальной микрофлоры кишечника. Однако именно в первую очередь подобное лечебное питание является нацеленным на борьбу с диареей гнилостного и бродильного типа, потому при их присутствии усиливается образование газов в организме. Говоря о диете в целом, хотелось бы обратить внимание на такие особенности, как:

  • в соответствии с классификацией лечебных столов по Певзнеру диета при метеоризме соответствует столу №5;
  • в каждом конкретном случае лечебный рацион назначается в индивидуальном порядке;
  • при этом должны учитываться физиологические особенности пациента, а также присутствие каких-либо сопутствующих патологий пищеварительного тракта.

Содержание питательных компонентов на протяжении 24 часов в диете при метеоризме должно составлять около 110—120 гр. белков, 50 гр. жиров, а также до 200 гр. углеводов. В особенности требуется ограничение простых сахаров. Показатели энергетической диеты снижены и составляют не более 1600 килокалорий.

Какими являются правила употребления пищи?

Говоря о правилах употребления пищи, необходимо обратить внимание на следующие рекомендации: каждый из сеансов приема пищи должен происходить в максимально спокойной обстановке, какие-либо перекусы следует исключить. Помимо этого, пищу нужно пережевывать с максимальной тщательностью и в процессе употребления пищи не разговаривать. Таким образом исключается заглатывание воздуха (аэрофагия), а также существенно снижается нагрузка на пищеварительную систему: кишечник и другие отделы.

Помимо этого, при метеоризме настоятельно не рекомендуется употреблять воду во время еды. Ничуть не менее правильно будет соблюдать определенные часы приема пищи, потому что это позволит настроить всю систему ЖКТ на усиление работы в конкретные промежутки времени. Также именно это позволяет предупредить производство желудочного сока, ферментов поджелудочной железы и желчных кислот в неподходящие часы. Таким образом можно будет предотвратить формирование подавляющего большинства осложнений в органах системы ЖКТ.

Для того чтобы соблюдение диеты при метеоризме оказалось полноценным, также очень важно будет отказаться от использования жевательной резинки.Связано это как минимум с тем, что она провоцирует аэрофагию и в значительной степени увеличивает производство желудочного сока. Конкретизируя представленные ранее условия, хотелось бы обратить внимание на следующие особенности питания:

  • оно должно оставаться дробным, а именно около пяти-шести раз в течение суток. Употреблять необходимо исключительно небольшие порции, что позволит облегчить усвоение пищи, а также исключит процессы, связанные с гниением и брожением;
  • еда в обязательном порядке должна подаваться исключительно в теплом виде. Очень важно избегать крайностей, а именно употребления холодных и горячих наименований, поскольку они форсируют производство желудочного сока, раздражая кишечник;
  • потребуется отказаться от таких продуктов питания, которые являются взаимоисключающими, например, соленое и сладкое, молоко и растительная клетчатка;
  • все блюда должны подаваться исключительно в вареном, тушеном или печеном виде, а также подготавливаться на пару.

Говоря о метеоризме и диете, ни в коем случае не следует забывать о том, что присутствие поваренной соли в блюдах должно быть ограничено. Это позволит в будущем исключить раздражение желудка и кишечника. Использование жидкости должно осуществляться в количестве не меньше двух литров в течение 24 часов, потому что именно это позволит обеспечить своевременное выведение каловых масс, а также создаст препятствия для дальнейшего брожения. Безусловно, при проблеме метеоризма и газообразования необходимо знать все о том, какие именно продукты питания являются запрещенным к употреблению.

Какие продукты вредны при метеоризме?

В перечне недопустимых к употреблению продуктов питания находится ржаной или пшеничный хлеб, а также сдоба (в особенности свежая). Не следует забывать о вреде употребления макарон, лапши, пельменей, а также вареников и пирожков. Недопустимо употреблять жирные наименования мяса, рыбы и птицы, какие-либо наваристые бульоны. Под безусловным запретом находятся все разновидности колбас (в них присутствуют стабилизаторы, усилители вкуса, соя и другие различные добавки).

Конечно же, диета при метеоризме и вздутии живота подразумевает исключение маринадов и солений, икры, солонины, соленой рыбы и копченостей. Правильнее всего было бы отказаться от употребления консервов, грибов в любом виде и любого сорта. Желательно полностью исключить из меню как цельное молоко, так и этот продукт в составе каких-либо блюд. В некоторых ситуациях полезно будет отказаться от кисломолочных наименований, кваса, кумыса и пива (в них находится такой нежелательный компонент, как дрожжи). Достаточно вредными, а потому нежелательными являются газированные напитки, виды животных жиров (допустим, сало).

Как ни странно, список запрещенных к употреблению продуктов включает в себя некоторые крупы (например, пшенную и перловую). Настоятельно рекомендуется отказаться от бобовых, капусты любого вида и редьки, а также от сладких фруктов (яблок, персиков, дыни, винограда). Не станут исключением и сухофрукты – такие, как изюм и чернослив. Не должны включаться в рацион варенье, мед и шоколад, а также различные соусы и какие-либо пряные травы. По мнению специалистов, очень важно будет отказаться от приготовления яиц вкрутую или в жареном виде, от орехов, кофе и приготовления какао на молоке.

Список полезных при вздутии живота продуктов

В перечне разрешенных к употреблению продуктов находятся такие наименования, как:

  • подсушенный хлеб, равно как и сухари, приготовленные исключительно из пшеничной муки;
  • сорта мяса и птицы, являющиеся нежирными (без кожицы), а также приготовленные на пару блюда из них. Это могут быть биточки, суфле, паровые котлетки и даже фрикадельки;
  • нежирная рыба, которая должна подаваться цельным отварным куском или в качестве каких-либо блюд из фарша;
  • некрепкие мясные и рыбные бульоны, относящиеся к обезжиренному типу;
  • перетертый творог, суфле аналогичной консистенции, биокефир с минимальными показателями жирности.

Это же касается простокваши и некислой сметаны (безусловно, при наличии переносимости тех или иных продуктов). Очень полезными от вздутия вполне можно назвать некоторые разновидности овощей, а именно картошку, тыкву, кабачки, свеклу и даже морковку. Ничуть не менее полезной в этом плане является так называемая огородная зелень, например, укроп или петрушка, а также «укропная вода». Не следует исключать из собственного рациона тмин и лавровый лист.

Также достаточно полезными при газообразовании специалисты называют зеленый чай, какао, приготовленное на воде, отвары на основании таких ягод, как черемуха, черника и шиповник. Достаточно полезными можно назвать протертые или даже слизистые каши на воде, а именно рис, манку, гречку и овсянку. Это же касается яиц всмятку и белковых паровых омлетов, которые более чем допустимы к употреблению.

Таким образом, диета при вздутии кишечника, а именно при метеоризме, является обязательным процессом. Исключительно правильное питание и употребление полезных продуктов даст возможность улучшить работу пищеварительной системы, а также исключит крайне нежелательное брожение и их гниение. Для того чтобы рацион оказался в максимальной степени подходящим и правильным, рекомендуется обговорить его как с диетологом, так и с гастроэнтерологом.

Важно!

КАК ЗНАЧИТЕЛЬНО СНИЗИТЬ РИСК ЗАБОЛЕТЬ РАКОМ?

0 из 9 заданий окончено

Вопросы:

ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ! Благодаря развернутым ответам на все вопросы в конце теста, вы сможете в РАЗЫ СОКРАТИТЬ вероятность заболевания!

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

  • 1.Можно ли предотвратить рак? Возникновение такого заболевания, как рак, зависит от многих факторов. Обеспечить себе полную безопасность не может ни один человек. Но существенно снизить шансы появления злокачественной опухоли может каждый.

    2.Как влияет курение на развитие рака? Абсолютно, категорически запретите себе курить. Эта истина уже всем надоела. Но отказ от курения снижает риск развития всех видов рака. С курением связывают 30% смертей от онкологических заболеваний. В России опухоли лёгких убивают больше людей, чем опухоли всех других органов.

    Исключение табака из своей жизни — лучшая профилактика. Даже если курить не пачку в день, а только половину, риск рака лёгких уже снижается на 27%, как выяснила Американская медицинская ассоциация.

3.Влияет ли лишний вес на развитие рака? Почаще смотрите на весы! Лишние килограммы скажутся не только на талии. Американский институт исследований рака обнаружил, что ожирение провоцирует развитие опухолей пищевода, почек и желчного пузыря. Дело в том, что жировая ткань служит не только для сохранения запасов энергии, у неё есть ещё и секреторная функция: жир вырабатывает белки, которые влияют на развитие хронического воспалительного процесса в организме. А онкологические заболевания как раз появляются на фоне воспалений. В России 26% всех случаев онкологических заболеваний ВОЗ связывает с ожирением.

4.Способствуют ли занятия спортом снижению риска рака? Уделите тренировкам хотя бы полчаса в неделю. Спорт стоит на одной ступени с правильным питанием, когда речь идёт о профилактике онкологии. В США треть всех смертельных случаев связывают с тем, что больные не соблюдали никакой диеты и не уделяли внимания физкультуре. Американское онкологическое общество рекомендует тренироваться 150 минут в неделю в умеренном темпе или в два раза меньше, но активнее. Однако исследование, опубликованное в журнале Nutrition and Cancer в 2010 году, доказывает, что даже 30 минут хватит, чтобы сократить риск рака молочной железы (которому подвержена каждая восьмая женщина в мире) на 35%.

5.Как влияет алкоголь на клетки рака? Поменьше алкоголя! Алкоголь обвиняют в возникновении опухолей полости рта, гортани, печени, прямой кишки и молочных желёз. Этиловый спирт распадается в организме до уксусного альдегида, который затем под действием ферментов переходит в уксусную кислоту. Ацетальдегид же является сильнейшим канцерогеном. Особенно же вреден алкоголь женщинам, так как он стимулирует выработку эстрогенов — гормонов, влияющих на рост тканей молочной железы. Избыток эстрогенов ведёт к образованию опухолей груди, а значит, каждый лишний глоток спиртного увеличивает риск заболеть.

6.Какая капуста помогает бороться с раком? Полюбите капусту брокколи. Овощи не только входят в здоровую диету, они ещё и помогают бороться с раком. В том числе поэтому рекомендации по здоровому питанию содержат правило: половину дневного рациона должны составлять овощи и фрукты. Особенно полезны овощи, относящиеся к крестоцветным, в которых содержатся глюкозинолаты — вещества, которые при переработке обретают противораковые свойства. К этим овощам относится капуста: обычная белокочанная, брюссельская и брокколи.

7.На заболевание раком какого органа влияет красное мясо? Чем больше едите овощей, тем меньше кладите в тарелку красного мяса. Исследования подтвердили, что у людей, съедающих больше 500 г красного мяса в неделю, выше риск заболеть раком прямой кишки.

8.Какие средства из предложенных защищают от рака кожи? Запаситесь солнцезащитными средствами! Женщины в возрасте 18–36 лет особенно подвержены меланоме, самой опасной из форм рака кожи. В России только за 10 лет заболеваемость меланомой выросла на 26%, мировая статистика показывает ещё больший прирост. В этом обвиняют и оборудование для искусственного загара, и солнечные лучи. Опасность можно свести к минимуму с помощью простого тюбика солнцезащитного средства. Исследование издания Journal of Clinical Oncology 2010 года подтвердило, что люди, регулярно наносящие специальный крем, болеют меланомой в два раза меньше, чем те, кто пренебрегает такой косметикой.

Крем нужно выбирать с фактором защиты SPF 15, наносить его даже зимой и даже в пасмурную погоду (процедура должна превратиться в такую же привычку, как чистка зубов), а также не подставляться под солнечные лучи с 10 до 16 часов.

9.Как вы думаете, влияют ли стрессы на развитие рака? Сам по себе стресс рака не вызывает, но он ослабляет весь организм и создаёт условия для развития этой болезни. Исследования показали, что постоянное беспокойство изменяет активность иммунных клеток, отвечающих за включение механизма «бей и беги». В результате в крови постоянно циркулирует большое количество кортизола, моноцитов и нейтрофилов, которые отвечают за воспалительные процессы. А как уже упоминалось, хронические воспалительные процессы могут привести к образованию раковых клеток.

СПАСИБО ЗА УДЕЛЕННОЕ ВРЕМЯ! ЕСЛИ ИНФОРМАЦИЯ БЫЛА НУЖНОЙ, ВЫ МОЖЕТЕ ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ В КОММЕНТАРИЯХ В КОНЦЕ СТАТЬИ! БУДЕМ ВАМ БЛАГОДАРНЫ!

Загрузка...

propishevarenie.ru

Диета при метеоризме и вздутии у взрослых с примерным меню

В народе бытует мнение, что метеоризм кишечника – несерьезное заболевание, и поэтому многие живут с ним годами и десятилетиями, периодически ощущая облегчение, но затем, как правило, все возвращается на круги своя. Большинство страдающих этим недугом даже не подозревают, что для наступления продолжительной стадии ремиссии либо полного выздоровления порой достаточно обычной коррекции рациона питания. Самое главное – диета при метеоризме не требует больших временных и финансовых вложений.

Почему возникает метеоризм

В сущности, метеоризм – это совокупность газов в пищеварительном тракте. Они могут накапливаться по причине усиленного образования или неполного выведения из области кишечника. Число газов находится в прямой зависимости от качества потребляемых продуктов и режима приема пищи. Конечно, дополнительные проблемы могут создавать особенности организма, преклонный возраст больного, образ жизни в целом.

Специалисты утверждают, что метеоризм бывает нескольких видов:

  1. Появление первого типа характеризуется сбоем процессов пищеварения, то есть является следствием ранее выявленных заболеваний: дисбактериоза, плохого усвоения питательных веществ, недостаточности выработки ферментов для переваривания пищи.
  2. Следующая форма метеоризма предполагает потребление большого количества клетчатки и крахмалосодержащих ингредиентов.
  3. В случае если у человека имеются опухоли в пищеварительном тракте или он склонен к запорам, газы не могут свободно выходить наружу и соответственно скапливаются в кишечнике.
  4. Метеоризм, при котором нарушена моторная деятельность органов пищеварительного тракта.
  5. Усиленное газообразование вследствие неправильного кровообращения органов.
  6. Метеоризм, как ответ организма на пережитый ранее стресс.

Читайте также: Какой диеты придерживаться при язве двенадцатиперстой кишки

Как проявляется метеоризм

Метеоризм у взрослых характеризуется рядом характерных симптомов:

  • периодически возникающее отхождение газов или их долгая задержка, вздутие;
  • ноющие боли в области «нижнего» живота, ощущение тяжести;
  • нередко метеоризм проявляется в отрыжке и тошноте;
  • снижение аппетита;
  • поносы или наоборот застойные явления;
  • колющие боли, «брожение» в кишечнике.

Чего остерегаться при метеоризме

Существует перечень продуктов, запрещенных страдающим вздутием:

  • «натуральная» еда, содержащая большое количество консервантов и красителей, эмульгаторов и вкусовых добавок;
  • продукты, которые нежелательно совмещать между собой – углеводы и белки, соленые и сладкие блюда;
  • ассорти из кислых фруктов, которые съедаются в качестве десерта после основного приема пищи;
  • много кондитерских изделий и сладостей, конфет;
  • мучные изделия, сдоба, жареные пирожки;
  • молоко и его производные;
  • семейство бобовых;
  • газированные напитки;
  • репа и белокочанная капуста.

Возьмите за правило запекать фрукты и овощи в духовом шкафу, отваривать и тушить блюда, употреблять только постные мясо и рыбу, варить яйца до готовности «всмятку».

При мучительном приступе вздутия поможет лечение картофельным соком и хорошо измельченной петрушкой.

Рекомендации здорового питания при метеоризме

Взрослым, страдающим вздутием, предпочтительно следовать следующим правилам питания:

  1. Не объедаться, знать меру.
  2. Уменьшить размер одной порции, и в идеале довести число приемов пищи до 5 раз.
  3. Соблюдать режим питания, т.е. кушать в одни и те же часы.
  4. Выпивать достаточное количество очищенной или минеральной негазированной воды (2 л).
  5. Не употреблять продукты, запрещенные при метеоризме.
  6. Фрукты и подслащенные блюда лучше принимать отдельно от другой пищи.
  7. Убрать метеоризм поможет настой из зерен укропа.

Примерное меню

Классическое меню на каждый день для взрослого, страдающего от метеоризма.

Первый завтрак.

Легко перевариваемая слизистая или жидкая каша (кроме пшенной и перловой). Можно чередовать с творогом, нежирной сметаной и черносливом.

Второй завтрак.

Один ломтик хлеба, тонко намазанный домашним паштетом, с сыром твердых сортов. Или домашний сок и мюсли, слизистая овсянка.

Обед.

Суп на нежирном мясном бульоне без добавления картофеля. На второе – отварное филе индюшатины, свежий овощной салат, в качестве гарнира – морковное или картофельное пюре.

Полдник.

Запеченные в духовом шкафу яблоки, цитрусовые. Допускается домашний йогурт с диетическим печеньем.

Первый ужин.

Запеканка из овощей, свежий салатик, запеченная в духовке нежирная рыба. Можно заменить гречкой с тефтелями, приготовленными на пару.

Второй ужин.

Кефир или ряженка средней жирности.

Читайте также: Диета при высоком уровне холестерина у мужчин

При дополнительно возникающих запорах рекомендуется включать в меню продукты с высоким содержанием клетчатки, к примеру, сухофрукты, свекольный и морковный соки. Показано заправлять блюда растительным маслом.

При сопутствующем синдроме раздраженного кишечника нужно делать акцент на пищу с обволакивающим действием (слизистые каши и крупяные супы).

Метеоризм и гастрит в совокупности у взрослых не терпят пересола, добавления острой и перченой пищи, соусов и маринадов.

dietyexpert.ru

Какая диета необходима при метеоризме

Оглавление: [скрыть]

  • Причины возникновения метеоризма и симптомы
  • Какие продукты следует ограничить при метеоризме
  • Полезные продукты при метеоризме
  • Виды диет при метеоризме

Диета при метеоризме является неотъемлемой частью лечения этого неприятного заболевания. Многие люди с различными болезнями желудочно-кишечного тракта сталкиваются с повышенным газообразованием и скоплением газов в кишечнике. Причины такого проявления бывают самые разные, но исход и симптоматика всегда одна – ощущение тяжести, распирание кишечника, чувство давления. Это не очень серьезное нарушение, но для человека оно является неприятным и вызывает дискомфорт.

Правильно подобранные продукты питания способны уменьшить выраженность симптомов, но в любом случае, если вы страдаете такими проявлениями, не стоит отказываться от посещения врача.

Усиленное газообразование вызывает неприятные ощущения в желудке и кишечнике, вызывает боли и дискомфорт. Норма газов в кишечнике равна одному литру, а во время патологического процесса их может образовываться в разы больше. Часто такими проявлениями страдают люди, основу питания которых составляют только фрукты, овощи и каши (вегетарианцы), и те, кто любит эксперименты с различными диетами. Большое количество молочных продуктов, газированных напитков, бобовых продуктов и тех, которые содержат легкие углеводы и грубую клетчатку, может спровоцировать вздутие.

Причины возникновения метеоризма и симптомы

Организм каждого человека устроен таким образом, что в нем постоянно образуются газы. Норма в размере одного литра не ощущается человеком как дискомфортное проявление. Но если при каких-либо провоцирующих факторах происходит повышенное газообразование, для человека это неприятно и даже болезненно.

Среди причин, которые провоцируют подобные явления, можно выделить:

  1. Употребление молочной продукции при непереносимости пищеварительной системой лактозы.
  2. Чрезмерное количество в рационе продуктов, которые вызывают брожение и усиленное образование газов – капуста, бобовые, свежие фрукты.
  3. Воспалительные процессы в кишечнике – энтерит, колит.
  4. Дисбактериоз кишечника, нарушение в нормальной микрофлоре за счет повышенного образования патогенных микроорганизмов.
  5. Неправильное сочетание продуктов питания.
  6. Регулярное употребление сильногазированных напитков.
  7. Торопливый прием пищи, разговоры во время приема пищи, плохое пережевывание продуктов, жевание жвачки.
  8. Присутствие в организме паразитов (глистов).
  9. Нарушения в работе пищеварения – гастриты, недостаточная выработка ферментов поджелудочной железой.
  10. Низкая двигательная активность стенок кишечника, плохая циркуляция крови в его сосудах.
  11. Стрессы, эмоциональные перенапряжения.

Сбалансированное питание и ограничение потребления продуктов, вызывающих усиленное газообразование, могут помочь устранить метеоризм. Симптомы, которые сопровождают вздутие: спазм в кишечнике, тяжесть или давление в области желудка, болезненные ощущения в кишечнике или в желудке, частая отрыжка, икота, изжога, запоры или диарея.

Проблемы с газами возникают как у новорожденных малышей, так и у взрослых. Чтобы разрешить такую неприятную проблему, следует подобрать специальную диету от метеоризма, которая поможет устранить основные симптомы и станет отличной профилактической мерой при вздутии живота.

Вернуться к оглавлению

При метеоризме кишечника необходимо соблюдать диету, так можно успешно устранить проблему. Следует проанализировать свое меню и убрать из него продукты, которые могут провоцировать брожение и чрезмерное скопление газов.

Провоцируют газообразование такие продукты:

  • бананы;
  • груши;
  • виноград;
  • изюм;
  • орехи;
  • бобовые;
  • молоко;
  • мороженое;
  • сливки;
  • сахар.

Кроме этих продуктов, следует остерегаться частого приема жирных, соленых, острых, жареных блюд, мучных изделий, хлеба, спиртных и газированных напитков. Диета при метеоризме исключает из рациона или ограничивает употребление этих продуктов в течение нескольких месяцев. При вздутии нельзя есть свежие фрукты, такие как яблоки, груши, персики, бананы.

Нельзя употреблять виноград, капусту, редьку, орехи. Сдоба, выпечка, любой свежий хлеб должны быть исключены из рациона. Все газированные напитки, алкоголь, цельное молоко не рекомендуются.

С осторожностью следует относиться к продуктам с повышенным содержанием крахмала. К таким продуктам относят картофель. Не следует употреблять в пищу круто сваренные яйца, перловые каши, консервированные и маринованные продукты, специи.

Избегайте употребления шоколада, кофе, крепкого чая, сладких газированных напитков – они повышают газообразование и способствуют процессам брожения в организме.

Вернуться к оглавлению

При такой проблеме следует составлять свой рацион из тех продуктов, которые снижают процессы брожения или вовсе не влияют на них. Это может быть: вчерашний хлеб, вареные, пареные, тушеные овощи. Можно употреблять нежирные сорта мяса: телятину, крольчатину, индейку. Разрешается отварная, запеченная рыба, приготовленная на пару. Можно есть омлет и не круто сваренные яйца.

Разрешается употреблять мясной, овощной или рыбный бульон, зелень (укроп и петрушка), специи (лавровый лист, семена льна или фенхеля, тмин), молочнокислые продукты – кефир и йогурт. Аптечные сети предлагают специальные закваски, которые могут улучшить работу пищеварительной системы.

Полезными являются компоты, морсы, какао, неконцентрированные соки. Можно есть паштеты, рисовые, овсяные каши, творог, ряженку. Обязательно в рационе должны присутствовать горячие блюда, питаться следует дробно (маленькими порциями, но часто).

Избегайте перекусов всухомятку, фаст-фуда, жвачек.

Хорошо влияет на пищеварительную систему прием сорбентов – белого или черного активированного угля.

Диета при вздутии заключается в следующем рационе:

  • диетические виды мяса и рыбы;
  • овощи – в пареном, вареном, тушеном, запеченном виде (свекла, тыква, морковь);
  • омлет;
  • сок, некрепкий и несладкий чай, какао;
  • молочнокислая продукция с пониженной жирностью;
  • вчерашний хлеб;
  • чернослив, абрикосы, гранаты;
  • крупы – рис, пшено, перловая;
  • супы;
  • зелень, укроп, петрушка.

Необходимо помнить о достаточном суточном потреблении чистой воды без газа. Пища должна быть не холодной и не горячей, дабы не провоцировать вздутие, это благотворно влияет на органы пищеварения, помогает усвоиться пище. Очень хороший эффект дает употребление картофельного сока между приемами пищи. Слизистая любит мягкие и легкие блюда, которые обволакивают ее стенки (бульоны из нежирного мяса, рыбы или овощные, блюда с содержанием риса).

https://www.youtube.com/watch?v=eiuLcA0YWe4

Вернуться к оглавлению

Метеоризм подразумевает составление определенного рациона питания. Есть много разнообразных диет, которые предлагаются врачами-диетологами при заболевании. Одной из них является суповая диета, которая устраняет чувство голода, насыщает организм легкими и полезными блюдами. Овощные супы сочетаются с употреблением сухофруктов, овощей, вареной рыбы, кефирных супов, филе нежирного мяса.

Диета из постных салатов – еще один вид рациона при метеоризме. Во время нее разрешены постные и нежирные салаты (капустный салат, салат из огурцов, моркови и зелени, овощные нарезки).

Детокс-диета заключается в употреблении продуктов, которые очищают и омолаживают организм. При ней можно употреблять каши, уху, зеленый чай, запеченную рыбу и морепродукты. Полезны салаты из овощей и фруктов, омлеты, тушеные овощи, приготовленные в пароварке или мультиварке, мясной салат, суп, йогурты (нежирные) и соки (разбавленные).

https://www.youtube.com/watch?v=d2KSSjYPuU4

Принимая пищу, делите ее на несколько приемов, не запивайте еду никакими напитками, пару раз в день отдавайте предпочтение горячим блюдам, устраните перекусы и еду «на скорую руку», выпивайте больше воды без газа. Пищу пережевывайте, не разговаривайте во время трапезы, уменьшите потребление соли. Эффективным средством при метеоризме является простой отвар из лекарственных растений – мята, зверобой, ромашка, укроп или фенхель.

При метеоризме не занимайтесь самолечением. Не игнорируйте такую проблему и посетите врача, при устранении причины такого недуга вы избавитесь от дискомфорта. По назначениям доктора вы максимально подкорректируете свой рацион для устранения проблемы.

Оцените статью:

(Нет голосов) Loading...

enterologdoma.ru

Диета при вздутии живота и запорах

Диета при метеоризме эффективно избавляет от чувства тяжести и дискомфорта

Лечебная диета при метеоризме необходима для эффективной борьбы с повышенным образованием газов в кишечнике и устранения симптомов, причиняющих дискомфорт.

Известно, что существует ряд продуктов, которые повышают метеоризм и те, которые существенно уменьшают это неприятное явление.

Причины, симптомы и особенности питания при метеоризме кишечника

Метеоризм (усиленное газообразование) причиняет человеку сильный дискомфорт, но большой опасности для организма не несет.  Однако, довольно часто он является симптомом заболеваний, которые всерьез угрожают здоровью.

Причем, причиной излишнего газообразования не всегда является пища, ведь метеоризм наблюдается даже у грудничков. В этом случае имеет место недостаточная выработка ферментов, что случается и у взрослого человека. Плохо переваренная пища, попадая в нижний отдел ЖКТ начинает разлагаться и образует газы.

Дисбиоз толстого кишечника, нарушение моторной функции, гастрит, панкреатит, желчнокаменная болезнь, нарушение кровотока и стрессы также являются виновниками образования газов. Но и, конечно, многие продукты, особенно употребляемые в большом количестве, способны вызвать вздутие живота и метеоризм даже у абсолютно здорового человека.

Симптомы метеоризма:

  • чувство распирание живота,
  • возможна схваткообразная боль,
  • тяжесть,
  • вздутие,
  • обильное самопроизвольное или намеренное выделение пищевых газов.
  • Часто присоединяется понос или запор,
  • отрыжка,
  • тошнота,
  • изжога.
  • Появляются жалобы со стороны сердечно - сосудистой и нервной системы.
Запрещенные продукты

Злейшими провокаторами этого явления являются:

  • Все бобовые культуры.
  • Виноград, свежий и сушенный, груши и бананы.
  • Редис, все капустные культуры.
  • Орехи.
  • Жирная и соленая рыба и мясо, любая баранина.
  • Любая выпечка текущего дня и грубый хлеб (отруби, рожь).
  • Напитки с газами.
  • Приготовленные яйца вкрутую.
  • Перловая крупа и пшено.
  • молоко цельное и мороженое, сливки.
  • Копчености и жареные блюда.
  • Сахарозаменители.
Разрешенные продукты

При метеоризме, вздутиях и других дискомфортных состояниях полезно употреблять следующие продукты питания:

  • Маложирная рыбка и мясо.
  • Свекла, тыква, морковка.
  • Омлет и всмятку яйца.
  • Кофе, какао, соки, чай.
  • Кисломолочная продукция.
  • Белый хлеб вчерашнего изготовления.
  • Чернослив, абрикосы гранаты.
  • Крупы, кроме запрещенных.
  • Супчики.
  • Зелень.

Диета при метеоризме: примерное меню и особенности

Для людей, склонных к повышенному газообразованию, важно соблюдать следующие правила здорового питания:

  • не переедать,
  • уменьшить порции и увеличить количество приемов пищи до 5 - 6 раз,
  • кушать лучше в определенные часы,
  • выпивать обязательную суточную норму воды — до 2 литров,
  • не кушать продукты из запрещенного списка,
  • фрукты и все сладкие блюда рекомендуется принимать отдельно от остальных продуктов,
  • для уменьшения газообразования перед едой полезно принимать чай из семян укропа (около двух столовых ложек).

Любая диета, как правило, подразумевает ограничения и жесткие правила. В случаях же с метеоризмом диета не выглядит слишком строгой и не требует от человека силы воли и терпения. Отказавшись от немногих продуктов и обратив внимание на рекомендуемые, можно добиться того, чтобы меню было вполне разнообразным и вкусным. Составить его можно, исходя из личных вкусовых предпочтений.

Диета будет наиболее эффективной для людей, чья проблема состоит только в излишнем газообразовании. Но если метеоризм возникает вследствие заболеваний ЖКТ, например, язвы, панкреатита или еще каких-то проблем, лечебное питание будет составляться с учетом этих заболеваний и списки продуктов могут сильно отличаться.

Примерное меню
  • Завтрак — подойдет крупяная любая кашка (кроме пшена и перловки). Или творог со сметаной и черносливом.
  • Дополнительный завтрак — бутерброд с домашним паштетом или сыром. Или сок и мюсли.
  • Обед — горячее первое блюдо — вегетарианское, мясное или рыбное, но без добавления бобов и капусты. Кусочек отварной индейки и салатик из сезонных овощей, или пюре из морковки, картофеля.
  • Полдник — запеченные яблоки, можно свежее киви, апельсин, гранат. Можно йогурт с несдобной выпечкой.
  • Ужин — картофельное пюре (овощная запеканка, салат) и запеченная рыбка.Или гречка с паровыми тефтелями.
  • Перед сном кисломолочный напиток.

Из примерного меню видно, что диета при метеоризме и вздутии полноценная, и, несмотря на некоторые ограничения, не мешает человеку получать удовольствие от пищи. Очень помогут травяные чаи, выводящие излишки газа. Например, очень полезен чай ромашковый, укропный, мятный или со зверобоем.

Диета при метеоризме с запорами

Если к проблеме газообразования подключаются запоры, то в меню необходимо включить больше продуктов, обладающих послабляющим действием, прежде всего, клетчатки. Но, поскольку при метеоризме ее следует избегать, необходимо увеличить количество разрешенной, мягкой клетчатки. Это может быть чернослив, сок морковный и свекольный, свежие фрукты и овощи, не провоцирующие брожение.

Обязательно нужно увеличить в рационе количество нерафинированного растительного масла, его даже можно добавлять в овощной сок. Увеличить потребление воды. В остальном диета при метеоризме и запорах основывается на тех же правилах.

Диета при синдроме раздраженного кишечника (СРК) с метеоризмом

Лечебное меню при синдроме раздраженного кишечника (СРК) с метеоризмом должно состоять из продуктов, мягко обволакивающих стенки кишечника:

  • В рационе преобладают вареные овощи, разваристые крупяные супы и каши.
  • Используется тепловая обработка овощей, ведь в свежем виде многие содержат кислоту, раздражающую кишечные оболочки.
  • Чеснок, лук, специи и все, что может вызвать раздражение кишечника — из рациона исключается.
  • Огурцы и томаты — в очень ограниченном количестве.
  • Блюда должны быть теплыми, а напитки не холодными.
  • Конечно, как и в остальных случаях, копченая и жареная пища под запретом.
  • Кишечник лучше не перегружать, прием пищи остается дробным, с маленькими порциями.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета для поджелудочной железы.

Результаты, рекомендации и отзывы врачей о лечебном питании при метеоризме кишечника

Диета от метеоризма основана главным образом на исключении из меню продуктов, провоцирующих газообразование, при этом она остается полноценной и сбалансированной. Поэтому, отзывы врачей о диете при метеоризме только положительные. Иногда для лечения требуются и медицинские препараты. Кроме того, врач поможет скорректировать индивидуальное меню диеты, в зависимости от причин, вызвавших эту неприятность.

Соблюдая рекомендации и правила диеты, можно надолго избавиться от дискомфортных ощущений. Результаты диеты при метеоризме - это, прежде всего, избавление от чувства тяжести, пучения и других симптомов. Однако, лечебное питание поможет не только избавиться от дискомфорта, но и избежать неловких бытовых ситуаций.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов - диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

happy-womens.com

Диета при метеоризме и вздутии

Если вы абсолютно здоровый человек, вам несказанно повезло. Но даже вы знакомы с очень неприятной проблемой вздутия живота. И несмотря на то, что это не является серьёзным заболеванием, да и вообще болезнью вздутие назвать нельзя, проблема эта приносит невероятный дискомфорт.

Диета позволит забыть о метеоризме

А если у вас присутствует склонность к газообразованию в кишечнике, это приносит невероятное количество неприятных ощущений, влияет на вашу самооценку (ведь в общественном месте вы себя чувствуете просто как на иголках), поэтому избавиться от этого состояния хочется быстро и надолго.

Самым эффективным и при этом доступным абсолютно всем способом борьбы является диета при метеоризме и вздутии живота, которая не только снимает неприятное состояние, но и позволяет избавиться от него.

Причины возникновения вздутия

Причиной вздутия может быть спазм

Наш организм устроен так, что в кишечнике всегда присутствует определённое количество газов, но если происходят сбои в его работе, потому может случиться накопление или активная выработка этих газов. В эти моменты человек может испытывать множество неприятных и даже очень болезненных ощущений: тяжесть в районе живота, тянущая или острая боль, отрыжка, икота, изжога, запор или, наоборот, понос. Проблема с газиками знакома нам с самого раннего детства (правда, решают её молодые мамы), что уж и говорить, когда такие ощущения возникают у взрослых.

Особенно эти все прелести испытывают женщины во время беременности. А в итоге всем хочется забыть о метеоризме с его неприятными последствиями. Так какие же факторы могут влиять на эти процессы, способные так портить нам жизнь?

  • Нарушения в работе пищеварения (гастрит, дисбактериоз, плохая выработка ферментов).
  • Употребление в пищу продуктов, провоцирующих выработку газов (крахмалосодержащие и продукты, в составе которых имеется клетчатка).
  • Застойные процессы в кишечнике (плохая моторика способствует плохому отхождению газов и накоплению каловых масс).
  • Плохое кровообращение (застойные процессы в сосудах в районе кишечника).
  • Нервное перенапряжение, спазм.

Для решения практически любой из выше перечисленных проблем подойдёт специальная диета, которая поможет наладить функции кишечника и поможет в дальнейшем избежать неприятностей, связанных с излишним газообразованием.

Диета при вздутии живота: что под запретом, а что нет

Хлеб лучше есть вчерашний

В зависимости от того, насколько часто вы сталкиваетесь с проблемой метеоризма кишечника, вам необходимо придерживаться специальной диеты определённый период (до исчезновения дискомфорта) или постоянно стараться ограничивать продукты, которые могут усугубить ваше состояние (если проблема вздутия привычна вашему организму). Так какие же продукты - нежеланные гости в вашем рационе?

Продукты, которые плохо сочетаются, а потому плохо перевариваются.

  • Кислые фрукты
  • Любые бобовые.
  • Виноград, груша.
  • Редис и капуста.
  • Жирная рыба.
  • Мясо, особенно баранина.
  • Свежая выпечка и хлеб грубого помола с отрубями.
  • Газировка.
  • Яйца, сваренные вкрутую.
  • Из круп перловка и пшено.
  • Молоко цельное, а также мороженое и сливки.
  • Копчёные, жареные продукты.
  • Заменитель сахара.

Избегая этих продуктов, вы поможете своему кишечнику и в скором времени сможете забыть о метеоризме. А употребляя в пищу еду, способную регулировать газообразование, вы насовсем избавитесь от такой неудобной проблемы, и ваш животик снова будет работать как часы, выглядеть красиво и не доставит вам никаких хлопот.

Несмотря на то что диета при вздутии кишечника и запорах предполагает отказ от определённых продуктов, она достаточно полноценна и разрешает включать в рацион много полезных продуктов:

  • Диетическое мясо и нежирная рыба.
  • Свекла, тыква, морковь.
  • Омлет.
  • Кофе, сок, чай.
  • Кисломолочные продукты с умеренным содержанием жира.
  • Хлебобулочные изделия со второго дня после выпечки.
  • Чернослив, абрикосы и гранаты.
  • Крупы.
  • Различные супы (без бульона).
  • Различная зелень.

Этот вид диеты не имеет каких-то строгих правил в составлении меню, поэтому, зная общие рекомендации, дальше можно проявить свою изобретательность. Правда, при этом стоит помнить, что количество выпиваемой за сутки воды должно быть не менее 2-3 л. Также желательно пищу употреблять не холодной и не горячей, а именно тёплой. Это хорошо отражается на работе желудка и способствует нормальному усвоению еды организмом.

Также отлично в борьбе против выработки лишних газов помогает употребление между приёмами пищи свежевыжатого картофельного сока.

Отдайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару или отваренным. Ваш животик порадуется пище, нежно обволакивающей стенки кишечника, мягким и лёгким блюдам.

aranetta.ru

Диета при метеоризме, продукты, вызывающие метеоризм, видео

Советы по низкой FODMAP диете (при СРК с метеоризмом)

Сама по себе диета с низким содержанием ферментируемых олиго-, ди-, моносахаридов и полиолов, является ВРЕМЕННОЙ, так как она ограничивает поступление в организм очень полезных веществ – пребиотиков.

  • Диета при вздутии живота со строгим ограничением ФОДМ&П рекомендуются на 6 недель. Это значит, что все продукты из первой группы строго исключены.
  • Покупая продукты, читайте этикетки на упаковках. Избегайте пищу с высоким содержанием пребиотических компонентов, фруктов / овощей, меда, инулина, пшеницы, сои, и т.д.
  • Ограничьте порции, если вас беспокоит вздутие живота после еды.
  • Диета при метеоризме и запорах должна включать в рацион клетчатку, но с низким содержанием ФОДМ&П, например, овсянку, отруби.
  • Пейте много воды,
  • После завершения 6 недель, надо постепенно возвращать в рацион продукты питания с высоким содержанием ФОДМ&П, по одному в несколько дней и в ограниченном количестве: если симптомы ухудшаются, метеоризм начинает беспокоить опять, то – «триггер» надо исключить навсегда.

Несколько идей для диеты с низким содержанием углеводов (олиго-, ди-, моно- сахаридов и полиолов).

  • рис с курицей, помидорами, шпинатом;
  • куриный салат смешанный с курицей, салатом, сладким перцем, огурцом, помидорами, с бальзамическим уксусом для заправки салата (без меда);
  • кусочки индейки, листья салата, помидор, ломтик чеддера;
  • сыр ломтик, майонез, горчица;
  • ветчина и швейцарский сыр на хлебе (без глютена), майонез, горчица;
  • кукурузная каша и сыр чеддер:
  • говядина и овощное рагу (или домашний бульон, говядина, овощи, которые  разрешены);
  • яйца, омлет со шпинатом, сладким перцем и сыром чеддер;
  • овсянка, увенчанная кусочками банана, миндалем и коричневым сахаром
  • вафли с грецкими орехами, черникой, кленовым сиропом без меда;
  • фрукты из 2 группы: например, клубника (½ стакана) смешанная  с ванильным мороженным (без молока).

Какие еще диетические правила надо соблюдать, если страдаешь метеоризмом?

Польза от пережевывания

Во рту происходит первичное расщепление пищевых компонентов при помощи амилазы слюны. Фермент очень активный, при чем активность амилазы тем больше, чем меньше ферментов содержится в тонкой кишке….

Если не пережевывать тщательно пищу, а «бросать» ее вниз, в желудок большими кусками, то она не получает достаточного количества слюны и ферментов, которые начинают процесс переваривания.

Трапеза у взрослых должна быть медленной и последовательной. Вы должны получать удовольствие от самого процесса. Необходимо расслабиться и наслаждаться тем, что едим. Хотя для некоторых это не кажется важным: многие едят, не отрываясь от экрана монитора, разговаривая по телефону или шагая по улице с сэндвичем в руке.

Правила употребления жидкости

Жидкость необходимо принимать до еды. Питье во время еды в больших количествах разжижает слюну, разбавляет пищеварительные соки и концентрацию ферментов. Запивать можно небольшим количеством воды или мятным чаем только для увлажнения и смягчения твердой пищи.

Нельзя употреблять во время еды колу, сладкие газированные соки, кофе. Различные добавки, сахар снижают уровень инсулина и не дают возможности нормальному расщеплению жиров. Диета при запорах и вздутии живота запрещает эти напитки.

Врачи советуют пить до или после еды только спустя 1-2 часа. Это тоже будет препятствовать метеоризму, а также притупить чувство голода, особенно для тех, кто стремиться похудеть. Диета при метеоризме предусматривает разгрузочный день 1 раз в неделю на воде без газа или на травяном чае.

Вред животных белков

Диета при запорах и вздутии живота не исключает употребление животных продуктов, однако следует помнить, что транзит белковой пищи по кишечнику медленнее, чем овощной. И большое количество белковой пищи – мяса, рыбы, яиц, особенно когда она полностью не переварена, приводит к тому, что белок, попадая в толстый кишечник, под действием бактерий распадается на сероводород, индолы, скатолы. Даже незначительное количество этих газов приводит к тому, что происходит вздутие живота с последующим дурно пахнущим отхождением их. Такое наблюдается и при запорах. Поэтому при употреблении белковой пищи следует придерживаться правила небольших кусков и тщательного их пережевывания. В целом при диете при метеоризме и запорах животные белки лучше ограничить. Читайте подробнее про диету при долихосигме.

Что можно еще использовать

Из пищевых продуктов, которые снижают газообразование, следует вспомнить о пшеничных отрубях. При попадании их в желудок, они напитываются водой и превращаются в «очистительную губку» которая, проходя по кишечнику, убирает все токсические и вредные вещества и нормализуют защитную функцию слизистой. При регулярном употреблении отрубей функция газообразования нормализуется, и метеоризм больше не беспокоит человека.

Блюда с добавлением имбиря приобретают не только аромат, но и острый пряный привкус. При этом усиливается выработка желудочного сока, происходит заживление воспаленной слизистой кишечника. Отмечены ветрогонный, бактерицидный, антибактериальный и тонизирующий эффекты при постоянном использовании имбиря даже в незначительном количестве.

Фенхель, укроп асафетида, аджван, кумин, кардамон в свежем или сушеном виде способствуют профилактике метеоризма.

Одновременное употребление белка и углеводов вызывает воспаление кишечника, так как все это переваривается и задерживается длительное время в кишечнике. Так как газированные напитки имеют большое количество естественных газов, диета при вздутии живота запрещает их, особенно при СРК с метеоризмом. Противопоказаны при СРК с метеоризмом и черный чай, и кофе, и эфирные масла, так как они вызывают снижение ферментативной составляющей процесса пищеварения. Эфирные масла для обезболивания лучше принимать не внутрь, а наружно.

Диета при метеоризме должна обеспечить потребность во всех необходимых элементах. Но если начинает беспокоить температура, рвота или отеки ног – это признак того, что нужно обратиться к врачу, так как метеоризм является проявлением серьёзных заболеваний желудочно-кишечного тракта  (колиты, энтериты, СРК), проявлением глистов и даже сердечно-сосудистых заболеваний.

* FODMAP(ФОДМ&П) - ферментируемые олиго-, ди-, моно- сахариды и полиолы, компоненты пищи, которые плохо перевариваются в кишечнике человека.Похожие статьи:

zaporpobedim.ru

Вздутие живота и запор, причины возникновения которых легко определить при посещении больницы, могут возникнуть внезапно и в самое неподходящее время. Существует масса факторов, по причине которых может начаться данная проблема, поэтому необходимо знать их все, чтобы избежать проблем.

Самые частые факторы возникновения

Понос и вздутие живота могут возникать и у здоровых людей. Факторов, которые этому способствуют, большое количество. Так, вздутие живота часто возникает из-за неправильного питания, употребления продуктов, которые плохо друг с другом сочетаются. Употребление газированных напитков – единичный пример в данном списке.

Любители ликвидировать изжогу с помощью столовой соды рискуют тоже получить вздутие. Дело в том, что кислота желудка и сода вызывают реакцию. Чтобы понять протекание этого процесса, достаточно добавить в уксус немного соды. Такой же эффект происходит и в желудке.

Торопливость при приеме пищи – ненужное качество. При таком темпе в желудок попадает воздух, который, накапливаясь, вызывает расширение стенок органа. Переедание негативно влияет на пищеварительную систему, так как оно способствует образованию вздутия живота. Причина вздутия может крыться и в употребление жирной пищи. На ее переваривание требуется много времени, это тяжелая работа для желудка.

В то же время вздутие может провоцировать запор или метеоризм. В первом случае каловые массы накапливаются. Что приводит к неприятным ощущениям и дискомфорту. Процесс опорожнения не осуществляется полностью, в результате кишечник и желудок тоже не справляются со своими задачами. Далее в толстой кишке появляются боли, на лице и спине человека возникает сыпь из угрей.

К возникновению запора чаще всего приводит неправильное питание, поэтому вздутие может сочетаться с данным недугом или присутствовать по отдельности. Стрессы и прием алкогольной продукции тоже не способствуют хорошей работе органов пищеварения.

При метеоризме происходит образование большого количества газов, вследствие чего происходит вздутие живота. Особенно часто данное явление встречается у маленьких детей, которые страдают от болей, вызванных движением газов.

Лечение выполняется при помощи активированного угля, для чего требуется брать 1 таблетку на 10 кг массы тела. Прием осуществляется 3 раза в день, но прежде следует нанести визит к врачу, особенно если проблема касается маленьких детей. Самолечением нельзя заниматься в любом случае.

Часто метеоризм проявляется женщин, находящихся в интересном положении. Данной категории населения необходимо исключить из питания некоторые продукты, а именно горох, бобовые, черный хлеб, капусту, сливу и виноград, включая соки из данных продуктов.

При нарушении пищеварения происходит развитие разного рода недугов, приводящих к сбою данной функции. Желудочная диспепсия характеризуется нарушением пищеварения, которое протекает трудно. Человек после приема пищи ощущает плохой запах из ротовой полости, неприятный привкус, тяжесть в желудке. В верхней части живот вздувается.

Вернуться к оглавлению

Смена режима питания

Указанный фактор тоже может привести к образованию вздутия, особенно если происходят резкие перемены, организм не успевает перестроиться. Реакцией организма становится то самое вздутие, появление запора, у человека стул жидкий, он испытывает дискомфорт в животе. Поэтому перемены, касающиеся питания, например, исключение из рациона мяса, нужно проводить осторожно и не торопясь при этом.

Живот может вздуться и при пищевой аллергии. К ее возникновению приводят продукты, вызывающие аллергическую реакцию в организме. К таким продуктам относятся цитрусовые, пряности, клубника, куриные яйца, рыба, персики, мясо.

Аллергия хорошо себя проявляет, поэтому ее распознать не представляется сложным. У человека наблюдаются высыпания, изменение покров кожи и образование экземы, происходит расстройство работы пищеварительной системы. В итоге у больного наблюдается вздутие живота и образование газов, боли в животе, рвота и отрыжка. Иногда наблюдается понос, кишечный дисбактериоз или запор.

Лечение аллергии данной формы осуществляется только под контролем специалиста. Самолечение может только усугубить ситуацию, поэтому рисковать не стоит. Из рациона обязательно должны быть исключены продукты, которые приводят к аллергии. Узнать их можно с помощью анализов на кровь и кожные пробы.

Вернуться к оглавлению

Паразиты и загрязнение организма

Накопление в организме вредных веществ не проходит незаметно для человека. Организм начинает прикладывать массу усилий, чтобы избавить от всякого рода вредных и ненужных компонентов. В итоге человек испытывает усталость, часто простужается и раздражается, иммунитет слабо противодействует инфекционным заболеваниям. Первый признак, который может указывать на подобное, является вздутие и плохой запах, идущий из ротовой полости. Далее образуются газы, а каловые массы задерживаются.

Вздутие образуется при появлении паразитических организмов. Их отходы, вырабатываемые ими в процессе своей жизнедеятельности, загрязняют организм человека. У здоровых людей могут присутствовать примерно 15 видов организмов, из которых половина находится в кишечнике. К ним относятся лямблии, криптоспоридии, трихомонады и другие. Их попадание может происходить как бытовым путем, так и через воду или пищу.

Если в организм человека попадут лямблии, то повреждается желчный пузырь, его слизистая. Далее проявляются признаки лямблиоза, которые характеризуются вздутием, тошнотой, болью в области пупка и верхней части живота, запором.

Нельзя не обращать на подобное внимание, иначе симптомы перерастут в заболевание под названием дискинезия желчного пузыря. Помимо нее, может развиться холецистит, при котором наблюдаются воспалительные процессы в желчном пузыре. Нарушения оттока желчи приводят к вздутию, поэтому важно вовремя обратиться в больницу, чтобы установить причину дискомфорта.

Геморрой и гастрит тоже могут способствовать образованию вздутия. В первом случае наблюдается расширение геморроидальных вен в прямой кишке, которое происходит при малоподвижном образе жизни, частых запорах, сильном физическом напряжении или во время беременности.

Во время гастрита человек ощущает переполненность в желудке, слизистые воспаляются, и, как результат, появляются вздутие и запор. Если заболевание проявляется на фоне повышенной кислотности, то указанные признаки могут проявляться вместе с изжогой, тошнотой, кислой отрыжкой. При пониженной кислотности добавляется метеоризм, редеющие волосы, сухая кожа и ломкие ногти.

Народная медицина: как себе помочь?

Что делать при запоре или вздутии живота?

В этом поможет народная медицина, однако перед использованием средств необходимо проконсультироваться с врачом.

С поносом хорошо справляется правильное питание и нормализация рациона. Оно должно включать в себя прием перловой, пшенной, гречневой каши. Необходимо исключить чай, белый хлебы, макароны, шоколад.

Очень полезны фрукты и овощи, так как они богаты клетчаткой, которая благоприятно влияет на пищеварение. Однако такие продукты, как гранат, брусника, черника и айва должны быть исключены. Дело в том, что они оказывают вяжущее действие, поэтому их прием нежелателен.

При запоре поможет прием капусты и яблока. Однако при панкреатите питаться капустой не рекомендуется, это необходимо учитывать. Обострение гастрита, наличие энтерита, колита, спазмов желчных путей, кишечника и желудка тоже являются факторами, при которых употребление капусты не допускается.

x

https://www.youtube.com/watch?v=cGCYrkUj2dk

С вздутием живота хорошо справляется мать-и-мачеха. Это растение позволяет избавиться от воспаления, снизить уровень газообразования и уменьшить вздутие. Для приготовления средства нужно взять 2 столовые ложки измельченных листьев растения, залить их кипятком и дать настояться в течение 1 часа. После смесь следует процедить, после чего ее можно принимать за 30 минут до приема пищи по 1 столовой ложке.

VseoGemorroe.ru

Каждый, кто сталкивался с проблемой повышенного и достаточно активного газообразования в организме знает, насколько неприятным бывает метеоризм. Да, это заболевание не является серьезным, но оно может приносить весьма неприятные ощущения на протяжении длительного периода времени.

Также не советуем воспринимать данное состояние, как обычный «каприз» своего организма. Ведь иногда метеоризм может повлечь за собой появление больших и серьезных проблем, а также стать началом затяжной аллергической реакции. Чаще всего метеоризмом страдают люди, принимающие в пищу исключительно вегетарианскую еду, а также прекрасные представительницы человечества, привыкшее постоянно сидеть на диетах. Кроме этого, причинами метеоризма может стать чрезмерное употребление молочных и кисломолочных продуктов, плавно протекающие воспалительные процессы в толстой кишке, наличие большого количества патогенных организмов в кишечнике или желудке.

Что нельзя есть при метеоризме?

Строгое соблюдение диеты при метеоризме – наиболее верное решение ситуации. Соблюдая некоторые правила, можно добиться немалого успеха и навсегда избавиться от этого неприятного ощущения. Итак, каких продуктов стоит остерегать при такой диете? Прежде всего, квалифицированные специалисты рекомендую кардинально пересмотреть весь свой рацион и исключить все возможные продукты, которые хоть как-то негативно могут повлиять на состояние вашего кишечника. Врачи называют такую пищу «продуктами-провокаторами». Наиболее эффективным способом является их полная ликвидация на несколько ближайших месяцев.

Среди наиболее известных продуктов-провокаторов, которые могли бы стать причиной повышенного газообразования в вашем организме могут находиться как свежие овощи, так и молочные продукты. Постарайтесь исключить из своего рациона такие фрукты, как бананы и груши. Остерегайтесь частого употребления винограда, изюма, орехов и капусты. Неуместным будет прием всех бобовых растений, молока, мороженого (в любом его виде), сливок и сахара. Отрицательно на состояние вашего кишечника также влияет и частое употребление соленой, жирной, острой пищи, жареного мяса и рыбы. Ограничьте себя в приме большого количества мучной выпечки, хлеба (практически всех его разновидностей), алкоголя и, конечно же, газированных напитков.

Что можно есть при метеоризме?

На первый взгляд кажется, что при метеоризме нельзя употреблять слишком большое количество продуктов. Однако это обманчивое впечатление. Меню при таком недомогании достаточно обширное и разнообразное. Давайте рассмотрим продукты, которые в данном случае употреблять рекомендуется.

К ним, прежде всего, относятся все виды нежирного и нежареного мяса и рыбы, паштет, тыква, свекла и морковь. Благоприятно воздействуют на организм и разнообразные каши, а также жидкие супы. Тарелка свежего и горячего супа для больного, страдающего метеоризмом – это как глоток свежего воздуха. Также можно есть любую зелень, пить горячие чаи, кофе и соки. Все продукты желательно тщательно заправлять либо петрушкой или укропом, либо тмином. Вместо соли можно использовать пикантную смесь из 40-50 грамм лаврового листа, 40-50 грамм поваренной соли и 40-50 грамм тмина или укропа. Кроме того, целесообразным будет прием специального настоя из укропной воды. Для того, чтобы его приготовить, необходимо размешать 1 столовую ложку фенхуля в большом стакане кипятка. Принимать отвар рекомендуется по две столовые ложки за час до еды.

Примерное меню на день при метеоризме

Для того, чтобы вам было легче распланировать свой рацион, мы составили для вас примерное меню на день. Итак, если вы страдает чрезмерным метеоризмом, попытайтесь соблюдать соблюсти следующие расписание:

Первый завтрак Включает в себя небольшой перекус в виде любой каши (овсяной, кукурузной и т.д.), небольшой порции творога со сметаной (можно заменить свежеприготовленными сырниками), а также хорошо перемолотого фруктового пюре.
Второй завтрак Происходит через 2-3 часа после первого приема пищи. Рекомендуется употребление бутерброда с паштетом или сыром.
Обед Обязательная составляющая обеда – первое блюдо. Им может быть как борщ (с минимальным количеством капусты), та и овощной, куриный или рисовый суп.
Небольшой полдник Включает в себя прием запеченных в духовке фруктов, а также сока или ряженки.
Ужин На ужин съешьте что-то легкое и не очень калорийное (печеная картошка, небольшое количество рыбы или вареного мяса).
Ближе ко сну выпейте стакан горячего сока или ряженки.

Недельное меню диеты при метеоризме

Существует множество самых разнообразных видов недельных диет при таком неприятном недуге, как метеоризм. Каждый больной вправе выбирать себе индивидуальный тип лечения. Давайте сейчас рассмотрим наиболее популярные виды таких диет.

1. Самой распространенной на сегодняшний день диетой можно считать суповую диету. Ее основное преимущество – отсутствие постоянно возникающего чувства голода. Ежедневно употребляя различные супы, можно добиться большого эффекта. Для правильного составления и применения данной диеты необходимо подробно расписать свой ежедневный рацион. В первый день употребляйте всего лишь фрукты или сухофрукты, во второй день отдайте предпочтение большой порции овощей или овощному супу, в третий – фруктам и супу из сельдерея, в четвертый – небольшому кусочку вареной рыбы и морковному супу, в пятый – овощному либо кефирному супу. В субботу отведайте порцию филе нежирного мяса и супа из брокколи, а в воскресенье – капустного супа и овощей.

2. Еще одной распространенной диетой при метеоризме можно назвать диету из постных салатов. При ней необходимо употреблять большое количество постных и нежирных салатов в течение всей недели. Для первых трех дней идеально подойдет капустный салат, салат из свежих огурцов, а также из моркови и зелени. Далее можете поэкспериментировать с нарезкой из картофеля, болгарского перца, свеклы, а также с рисовым салатом и салатом из морской капусты.

3. Специалисты рекомендуют обратить внимание на специальную детокс-диету. Ее главное предназначение заключается в очищении и омоложении всего организма. В понедельник отдайте предпочтение любому типу каши, ухе, а также большому количеству зеленого чая. Во вторник рекомендуется есть запеченную рыбу, овощные салаты и фрукты. В среду ваш рацион должен состоять из гречневой каши, овощей и чая, в четверг – из омлета, тушеных овощей, вареной рыбы и минеральной волы, в пятницу – из мясного салата и супа. На выходные отдайте предпочтение супам, борщам, йогуртовым смесям и свежим сокам.

Полезные советы

Возможно, соблюдение некоторых полезных советов поможет вам наладить нормальный режим в организме:

  • старайтесь разделить ежедневный рацион на несколько приемов пищи (дробное питание – идеальное решение проблемы с метеоризмом);
  • не стоит запивать еду любыми напитками (будь это горячий чай или холодный сок);
  • один-два раза в день ешьте горячее первое блюдо;
  • исключите из рациона любое употребление «на ходу» (сюда относятся высококалорийные хот-доги, бургеры и шаурма);
  • откажитесь от жвачки, ведь она способствует выделению лишнего количества желудочного сока;
  • пейте большое количество чистой воды.

okishechnike.com

запор и вздутие живота, это совместимо? что то про это... спасибо. если не одно, то другое...

Людмила Туманова

Да, запор и вздутие живота часто сопровождают друг друга. Многообразные причины, вызывающие нарушение эвакуации каловых масс из кишечника, требуют тщательно продуманной и индивидуализированной тактики лечения, основанной на данных клинического обследования. Незамедлительное назначение слабительных является самым распространенным, простым, но, безусловно, ложным терапевтическим путем. К сожалению, наиболее часто используются раздражающие и агрессивные слабительные препараты. Комплексный подход к проблеме позволит не только раз и навсегда избавить пациента от тягостных запоров, но и значительно улучшить качество его жизни. Однако и сам пациент должен приложить максимум усилий, дисциплинированно выполнять назначения врача и избегать самолечения. Первое, что необходимо сделать, приступая к решению проблемы, это нормализовать питание и активизировать образ жизни. Зачастую, уже этого бывает достаточно, чтобы улучшить состояние пациента, страдающего многолетними запорами Лечение основного заболевания, служащего причиной запоров Нормализация диеты При составлении рациона необходимо учитывать влияние различных продуктов на перистальтику кишечника. Следует знать, что способствуют опорожнению кишечника: черный хлеб, сырые овощи и фрукты, сухофрукты, хлеб с отрубями; крупы: гречневая, ячневая, овсяная; соленья, маринады, копчености; безалкогольные напитки (минеральные воды, лимонад, соки квас, кисели; кисломолочные продукты: простокваша, однодневный кефир, белые виноградные вина. Задерживают опорожнение кишечника продукты, содержащие танин: сушеная черника, крепкий черный чай, какао, красные вина; пища в протертом виде, вещества вязкой консистенции (слизистые супы, протертые каши) , манная и рисовая крупы. Также нужно ориентироваться на содержание пищевых волокон в продуктах. При большом количестве употребления в пищу грубых волокон у людей с метеоризмом выделяется в среднем в 2 раза больше газов, чем при диете с умеренным их содержанием, и почти в 5 раз больше, чем при употреблении жидкой химически однородной диеты без пищевых волокон. Больным с запором и жалобами на вздутие живота ограничивают или даже исключают из рациона продукты, богатые пищевыми волокнами. Исключают вызывающие повышенное газообразование блюда из бобов, капусты, щавеля, шпината и др. Из фруктовых соков не рекомендуются яблочный и виноградный. При запорах, сопровождающихся выраженной перистальтикой кишечника, особенно при наличии спастических болей в животе, диета, богатая пищевыми волокнами, может вызвать усиление болей. В подобных случаях на первых порах применяют диету с низким содержанием пищевых волокон. Для уменьшения и последующей ликвидации спазмов кишечника назначают антиспастические лекарства, затем постепенно добавляют в пищу продукты, содержащие клетчатку нежной, а впоследствии более грубой консистенции. Так как сливы содержат органические кислоты, способствующие опорожнению кишечника, то, несмотря на сравнительно невысокое содержание в них волокон (0,5 г на 100 г) , больным с запором рекомендуют чернослив в любом виде, в том числе настой, пюре из сухофруктов.

Если нет специальных противопоказаний (болезни сердца, отеки) , то больной, страдающий запорами, должен выпивать в сутки примерно 1,5-2 л жидкости. Прием достаточного количества жидкости очень по

ne-edim.ru


Смотрите также