Симптомы и лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта: гастрита, язвы желудка.

Как быстро избавиться от вздутия живота


Как избавиться от вздутия живота? - Популярный медицинский журнал

Что делать, если постоянно присутствует тяжесть в желудке, неприятные ощущения, вздутия? Если у вас есть один из этих симптомов, то это говорит о наличии каких-либо неполадок в организме, скорее всего в кишечнике.

Особенно часто вздутием живота страдают беременные и женщины после тридцати. Причин для вздутия может быть множество:

1) Недостаточное количество ферментов для переваривания пищи.

2) Расстройство в микрофлоре кишечника (дисбактериоз), чаще всего возникает из-за неправильного питания или принятия антибиотиков.

3) Непроходимость или опухоль в кишечнике (это может определить только врач, так что не тяните с походом в поликлинику слишком долго).

4) Неправильная работа перистальтики в кишечнике.

5) Психическое перевозбуждение (чаще всего истерия или паника).

6) Нарушение кровотока в стенках кишечника.

7) Предменструальный синдром (это только один из «побочных эффектов» во время начала менструации).

8 ) Следствие стресса. Не следует накалять обстановку, учитесь бороться со стрессом, иначе попадете в зависимость от стрессовых ситуаций. Существуют специальные психологические техники, которые помогут самостоятельно бороться со стрессом.

9) Резкие перемены в режиме питания. Например, вы привыкли есть в определенные часы, но ситуация вынуждает вас изменить режим питания и сдвинуть его на несколько часов. Не думая о последствиях, человек резко меняет время питания, на что организм реагирует бурным протестом. Считайтесь со своим организмом, переходите на новый режим постепенно. То же самое касается и ситуации с необычной кухней. Например, вы всегда ели славянскую и европейскую кухню, а затем резко переходите на китайскую кухню, считая ее более полезной. В итоге получается совсем наоборот. Боли в животе и вздутие – вот что вы получает взамен. В этом случае на необычные экзотические блюда надо переходить постепенно, как бы ни были полезны заморские лакомства.

10) банальное переедание. Попробовав что-нибудь вкусное, человек хочет еще и еще, в итоге он так наедается, что организму сложно переваривать такой объем пищи. Возникает вздутие и тяжесть, в общем, расплата за переедание. Поэтому старайтесь есть медленно, растягивая удовольствие качественно, а не количественно. Научитесь ограничивать себя в еде. Например, выложите еду в большую плоскую тарелку. Так вы подсознательно создадите иллюзию большого количества еды. Тогда вам не будет хотеться добавки, ведь еды и так «много». Избавьтесь от привычки кушать от нечего делать. Ешьте только тогда, когда действительно проголодались. Чтобы не чувствовать голода, кушайте чаще, но меньшими порциями.

11) Недоедание. Некоторые пренебрегают потребностями своего организма. Длительный перерыв между приемами пищи вреден для желудка. Часто мы не успеваем поесть перед работой, или нам некогда поесть на работе. И только приходя вечером домой мы восполняем все пропущенные приемы пищи обильным ужином. От этого тоже можно получить вздутие живота. Лучше встаньте на двадцать минут раньше и сделайте себе полноценный завтрак, а не легкий перекус с кофе. В обеденный перерыв найдите время для еды, работа работой, а вот есть надо регулярно.

Неполадки пищеварения могут выражаться в:

— частом сердцебиении и болях в сердце;

— слабости, бессоннице, беспокойстве, плохом настроении;

— головной боли, одышке, тошноте;

— неприятном запахе изо рта, отвратительном привкусе на языке;

— запорах, диарее, болях в животе;

— отрыжке, глотании воздуха вместе с пищей.

Если вы никак не можете избавиться от вздутия, обратитесь к врачу. Он направит вас на обследование желудочно-кишечного тракта, чтобы выявить причину постоянного вздутия. Иногда боли и вздутие свидетельствуют о непроходимости или завороте кишок.

При возникновении тяжести в желудке и вздутии, можно попробовать избавиться от них средствами народной медицины.

1) Поешьте немного гречки. Она должна быть не разваренная и не горячая. Гречневая каша очищает кишечник от шлаков.

2) Не ешьте свежих овощей. Протушите их, а затем только кушайте. Сырые фрукты тоже лучше на время исключить из рациона. Замените их сухофруктами – и вкусно, и полезно.

3) Съешьте вареную морковь и свеклу, они должны успокоить желудок.

4) Позавтракайте овсянкой, сваренной на воде. Запивайте минералкой, лучше всего без пузырьков (слабогазированной или негазированной). В обед ешьте спелый банан, яблоки, виноград, попейте травяных чаев с лимоном. На ужин ешьте фенхель, а перед сном – мюсли и настой мяты. Можно добавить в мюсли йогурт, он тоже способствует нормализации микрофлоры желудка.

5) Промойте пшено, залейте стаканом кипяченой воды, затем на протяжении 15 минут разминайте кашу пальцами. Вода в миске должна стать молочного цвета. Именно ее вам нужно будет выпить, чтобы избавиться от вздутия. Пейте эту воду несколько раз в день, пока боли не пройдут.

6) Залейте кипятком 2 ст. л. семян укропа. Воды должно быть 1 стакан на 2 столовые ложки укропа. Пусть жидкость настоится 10 минут. После этого процедите заваренный укроп через ситечко, а жидкость выпейте. В день надо выпивать несколько стаканов, тогда вздутие прекратится.

7) Заварите чай и добавьте в чашку тмин. Это снимет колики и вздутие.

8 ) Съешьте травы, которые способствуют пищеварению: розмарин, кинзу, цуккини, чабрец.

9) Выпивайте пред едой три стакана минералки, насыщенной магнием. Не используйте сильногазированную минеральную воду, т.к. пузырьки сушат слизистую оболочку кишечника.

10) Ешьте побольше продуктов с высоким содержанием клетчатки (чечевица, кукурузные хлопья, артишоки, диетические хлебцы, шпинат, горошек).

Если вы не доверяете народным методам борьбы с вздутием, используйте специальные препараты: активированный уголь, белая глина, «Смекта», «Папаверин», «Но-шпа», пробиотики (таблетки с содержанием полезных бактерий для желудка).

При вздутии и неприятных ощущениях в желудке, необходимо воздержаться от следующих продуктов: жир, кофе, овес, дрожжи, мед, шоколад, слишком холодная или горячая пища, молоко, семечки, брюссельская капуста, бобовые, жевательная резинка, жареное мясо, конфеты, сметана, изюм, огурцы, коктейли, любой лук, капуста, редиска и т.д.

Если у вас продолжительные вздутия и колики, необходимо обратится к терапевту, онкологу, неврологу, гепатологу и инфекционисту. Не тяните с визитом в больницу, если симптому не устраняются в домашних условиях в течение суток, то следует тут же обратиться в больницу.

дата: 18.06.2011

ewomans.com

Как избавиться от вздутия живота быстро и эффективно

Большинство людей знают, что такое вздутие живота. От него страдает практически 60% женщин.

Чтобы от него избавиться, необходимо знать, из-за чего вздутие может возникнуть.

Причины вздутия живота и лечение

• Употребление газированных напитков.

• Также газы могут попасть в организм в процессе поглощения пищи или жидкости. Например, во время разговора за едой.

• Метеоризм может появиться из-за некоторых заболеваний (панкреатит, колит, кишечный дисбактериоз, цирроз печени, энтерит, кишечная непроходимость, синдром раздраженного кишечника, опухоли, полипы).

• Во время или перед месячными.

• Повышенная активность в кишечнике может возникнуть в результате употребления продуктов с повышенным содержанием клетчатки. Например, капуста, яблоки, черный хлеб, бобовые и т.д.

• Стрессовые ситуации.

• Провоцирует газообразование и смена режима питания.

• Скопление газов может возникнуть в результате пристрастия к жеванию жвачки и курения.

В аптеке без рецепта можно приобрести одно из самых доступных и популярных лекарственных средств – «Эспумизан». Его можно употреблять даже младенцам. Продается оно в капсулах или эмульсии. Последняя быстрее помогает справиться с газообразованием, зато капсулы удобны в применении. Применять их необходимо в соответствии с инструкцией.

Народные средства от вздутия живота

• До завтрака нужно скушать чайную ложку семян подорожника. Для этого на ночь залить их водой, настаивать до утра, чтобы получилась густая масса. Принимать 10 дней.

• Смешать по 100 грамм крапивы, ромашки, тысячелистника. Затем 3 ложки полученного сбора залить 700 мл кипятка. Настаивать полчаса, процедить. Настой разделить на 4 части, принимать каждую из них до еды за 1 час.

• По чайной ложке плодов аниса и семян укропа насыпать в термос, добавить стакан кипятка, дать настояться час. Готовый настой принимать по 50 мл за полчаса до приема пищи четыре раза в день.

• Настоять в течение часа чайную ложку березовых почек в стакане кипятка. Принимать как чай перед утренним приемом пищи, регулярно.

• Пол-литра воды довести до кипения, после бросить в нее ложку розмарина и ложку шалфея. Настаивать отвар 15 минут. Принимать три раза в день до еды по 150 мл.

Диета при вздутии живота

Чтобы избавиться от вздутия живота, необходимо соблюдать диету, так как правильное питание – основа при лечении метеоризма.

Вначале желательно пересмотреть свой рацион, убрать из него «газообразующие» продукты, например: редька, капуста, бобовые, картошка, молоко. Какую еду стоит избегать, можно узнать, наблюдая за симптоматикой.

В день нужно пить достаточное количество жидкости, причем до еды или после нее, но не во время. Рекомендуется кушать поменьше варенья, сахара. Отказаться от газированных напитков.

Молоко стоит заменить кисломолочными продуктами, хлеб употреблять вчерашний или тосты. В блюда можно добавлять пряности, снижающие образование газов. К ним относятся: укроп, фенхель, имбирь, петрушка, иссоп лекарственный, семена кардамона или тмина, чабер горный или садовый.

Советы, как избавиться от вздутия живота

• Физическая активность способствует стабилизации работы пищеварительной системы. Если человек не может заниматься активными упражнениями, то можно прогуливаться каждый день пешком по полчаса.

• Если вздутие живота происходит во время менструации, то стоит принимать препараты для облегчения ПМС и витамины В, магний, калий.

• Также желательно отказаться от вредных привычек. В процессе курения человек как будто пережевывает воздух, в результате в желудок поступает команда вырабатывать ферменты, а так как переваривать оказывается нечего, они провоцируют возникновение вздутия живота. Тот же эффект дает пристрастие к употреблению жевательной резинки. Ее можно девать не более пяти минут после приема пищи.

Для того чтобы избавиться от вздутия живота, в первую очередь рекомендуется пересмотреть свой рацион. Обязательно нужно исключить из него все «газообразующие» продукты. Параллельно можно принимать лекарственные средства или использовать народные рецепты.

Также стоит прислушаться к советам по избавлению от повышенного газообразования. В результате этих совокупных мер вздутие живота перестанет беспокоить человека.

Автор статьи: Каширская Анастасия

ya-zdorovaya.ru

15 советов как избавиться от вздутия живота

Если после еды беспокоит повышенное газообразование, живот похож на туго набитый мешок, стоит пересмотреть некоторые пищевые привычки и способ поглощения пищи. Ниже представленные простые советы подскажут, как избавиться от метеоризма в домашних условиях:

1. Переход на дробное питание — один из способов, как избавиться от вздутия живота и газов. Часто причина, по которой возникает дискомфорт в пищеварительном тракте, вызвана тем, что после длительного перерыва в еде наступает момент трапезы и человек, страдая от голода, съедает слишком много. Правильнее разбить дневной рацион на 5-6 порций и употребить равномерно в течение дня. Такой режим не позволит организму ощутить сильный голод, а желудку переполниться. Также дробный режим питания хорошо отражается на усваивании глюкозы и позволяет долго поддерживать стабильный уровень энергии.

2. Отказ от газированных напитков — еще один способ, как избавиться от метеоризма в кишечнике. Это одна из главных причин, по которой живот надувается, подобно воздушному шару. Пузырьки углекислого газа попадают в желудок и следуют дальше по тракту, провоцируя метеоризм. В случае если проблема с повышенным газообразованием существует, придется временно отказаться не только от сладкой газировки, но и от минеральной воды с газом, чтобы не усугублять состояние (как вариант, лечебную воду перед употреблением можно открыть, чтобы высвободить газ).

3. Не заглатывайте воздух во время еды — совет, который подскажет, как избавиться от метеоризма. Поглощение пищи второпях, при активном участии в беседе, питье воды большими глотками может приводить к попаданию воздуха в пищевод, что неизбежно приведет к вздутию живота. Старайтесь есть медленно, жевать с закрытым ртом и не говорить, когда во рту остается не пережеванная пища. При употреблении напитков, не надо пить и дышать одновременно. Если жидкость потребляется через соломинку, не дышите носом в момент, когда делаете глоток. Перекатывая челюстями жевательную резину, рот стоит держать закрытым, чтобы внутрь не попадал воздух.

4. Дайте возможность организму отдохнуть после еды. Высокая двигательная активность может вызвать дискомфорт в кишечнике, и спровоцировать метеоризм. Интенсивные занятия спортом при перегруженном едой желудке чреваты тошнотой. Необходимо позволить пище пройти хотя бы первичный этап обработки. В ближайший час-два после еды не стоит перетруждать организм, тогда и процесс пищеварения не будет нарушен, и организм заправится энергией и подготовится к нагрузке.

5. Избегайте заменителей сахара — совет, как избавиться от метеоризма и вздутия живота. Зная о стремлении многих минимизировать потребление сахара, производители готовы предложить альтернативные, лишенные этого ингредиента продукты. Но заменитель сахара ещё более вреден, чем натуральный продукт. Использование сахарных спиртов технически считается безопасным, но, на деле, они могут вызвать проблемы с пищеварением. В толстой кишке есть бактерии, участвующие в процессе переработки пищи. Но когда они участвуют в переваривании сахарных спиртов, выделяется газ. Также эти соединения могут спровоцировать диарею. Внимательно изучайте этикетку с маркировкой «без сахара». В его составе продукта должны отсутствовать эритрит, манит, ксилит и сорбит.

6. Отказ от соли — еще один из действенных методов, как избавиться от метеоризма навсегда. Она задерживает воду, что приводит к отекам и провоцирует метеоризм. Вода важна для здоровья всех органов, но когда процесс её выведения нарушается, страдают, в первую очередь, кровеносные сосуды, откликаясь высоким давлением, а затем и пищеварительная система. Излишки жидкости собираются в брюшной полости, отекают конечности, лицо. Исключение из меню соленой пищи (консервации, полуфабрикатов) способствует налаживанию водного обмена, связыванию и выведению из кишечника лишней воды. 7. Полюбите овощи. В них содержатся нерастворимые волокна – то, что нужно для активизации работы кишечника и нормального течения переваривания, усваивания и выведения остатков пищи. Овощи необходимо подвергнуть кулинарной обработке – в период, когда здоровье пищеварительной системы нарушено, в таком виде они легче усваиваются, не вызывая газообразования. Если это виды овощей, в которых питательные вещества теряются при варке (к примеру, картофель), надо выбрать другой способ обработки – приготовление на пару либо в духовке. Когда альтернативы вареной пище нет (по каким-либо причинам), используйте воду, в которой готовились овощи, для супов, рагу, тогда витамины смогут найти путь в организм.

8. Большое количество клетчатки в рационе решит проблему как избавиться от вздутия живота. Вздутие живота сопровождается запорами. Для устранения проблемы необходимо употреблять больше волокон – они помогают пище двигаться по тракту. В то же время, клетчатка хорошо поглощает воду и помогает справиться с диареей.

9. Исключите бобовые и жиры, тогда вас не будет мучить вздутие живота и вопрос как быстро избавиться от него. Фасоль, бобы также содержат полезные волокна, но когда проблема с повышенным газообразованием существует, от их употребления лучше отказаться, они замедляют пищеварение и вызывают метеоризм. То же касается и жирной пищи, даже если это здоровые жиры, наподобие арахисового масла, орехов, сыра, жирной рыбы.

10. Выявите аллергены. Разладом пищеварения организм может реагировать на продукты, вызывающие аллергические реакции или пищевую непереносимость. Чаще всего это касается молока и его производных, злаков, яиц, орехов, морепродуктов. Если организм отреагировал на их употребление вздутием живота, стоит исключить определенный продукт на некоторое время, чтобы обнаружить аллерген.

11. Обследуйте кишечник. Симптомы вроде вздутия, диареи, запора, болей в брюшной полости говорят о наличии серьезного диагноза – это может быть проявлением синдрома раздраженного кишечника. В этом случае, кроме назначенной терапии, понадобится пересмотр рациона и исключение таких раздражителей, как чеснок, молочные продукты, чай, колбасы, кофе, лук, шоколад, яблоки, твердый сыр, бобы, арбуз.

12. Использование пробиотических добавок решит вопрос, как избавиться от газообразования и вздутия живота. Пробиотики улучшают пищеварение, уменьшают образование газов. Они помогают бактериям, живущим в кишечнике, справляться с нагрузкой, а в случае их гибели (к примеру, после приема антибиотиков), восстанавливают флору. Облегчают состояние и ферменты. Но необходимо выяснить, какие виды веществ вызывают трудности с перевариванием: лактаза поможет усвоить продукты, содержащие лактозу; амилазы – перерабатывают крахмалы; протеазы – белки.

13. Ведите пищевой дневник. Отслеживание не требует тщательного взвешивания продуктов и подсчета калорий, достаточно перечислить ингредиенты и записать примерное количество съеденного. С помощью таких записей можно отслеживать реакцию организма на конкретные продукты и понять, употребление каких блюд чревато разладом пищеварения.

14. Иногда лишь избавление от стресса помогает решить вопрос, как бороться со вздутием живота. Гормоны стресса выводят организм из рабочего состояния, в том числе, и пищеварительную систему. Уравновешенное эмоциональное состояние – необходимая составляющая программы по налаживанию пищеварения. Уменьшить тревожность помогает прогулка, физическая нагрузка, медитация, прослушивание музыки, общение с любимыми людьми.

15. Посетите врача. При проблемах с пищеварением иногда достаточно самостоятельно проанализировать рацион, чтобы понять, какой продукт спровоцировал сбой в работе тракта. Но когда состояние после предпринятых мероприятий не улучшается, запланируйте визит к врачу. Нужно приложить все усилия, чтобы не допустить превращения возникших неприятных симптомов в хроническое заболевание.

actualtopics.ru


Смотрите также