Симптомы и лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта: гастрита, язвы желудка.

Перед месячными вздутие живота


Почему перед месячными надувается живот, увеличивается и пучит?

Внимание! Уникальная возможность сделать свою жизнь лучше! Похудеть за месяц это реально, нужно только…...Читать далее...

Почему перед месячными надувается живот, и как с этим бороться? Причинами этого явления является изменения гормонального фона женщины перед очередной менструацией. При этом данный неприятный симптом во время месячных наблюдается не у всех. Чаще всего вздувается живот у женщин со слаборазвитым мышечным корсетом. Также на наличие данного неприятного симптома влияет телосложение, способ жизни и особенности организма представительниц прекрасного пола. Иногда это является тревожным симптомом, указывающим на наличие некоторых патологий репродуктивной системы.

Все началось с того, что мой маленький кроха, стал отказываться от еды. Кушал, как дюймовочка, его мучали боли в животе. У него завелись паразиты. Дети все тянут в рот, чтобы избежать заражения нужно... Читайте полностью>>

Влияние прогестерона

Почему перед месячными увеличивается весь живот? Менструация наступает вследствие определенных гормональных изменений в организме женщины. Они происходят для подготовки матки и других органов к успешному наступлению беременности и для вынашивания плода на протяжении всего необходимого периода.

Приблизительно за неделю к предполагаемой менструации происходит значительное увеличение концентрации прогестерона в крови. Он отвечает за подготовку организма к возможной беременности. Прогестерон провоцирует следующие изменения:

  • способствует разрастанию эндометрия во внутреннем слое матки. Он становится более рыхлым и мягким, что позволяет закрепиться оплодотворенной яйцеклетке при наступившей беременности;
  • уменьшает сокращение гладкой мускулатуры матки, что предотвращает отвержение плода. Также прогестерон влияет на кишечник, который состоит из похожих тканей. Из-за этого живот может немного надуваться, особенно при наличии гормональных нарушений. Также часто происходят разнообразные кишечные расстройства. При месячных может наблюдаться диарея, дискомфорт внизу живота, спазмы;

  • непосредственно перед месячными матка должна увеличиваться в размерах, что также влечет некоторое вздутие живота и наличие дискомфорта в этот период;
  • происходит усиленное кровоснабжение органов малого таза, которое необходимо для питания плода во время беременности. Кишечник также подвергается этому влиянию, что усиливает его перистальтику.

Во время месячных уровень прогестерона резко падает, что приводит к улучшению самочувствия женщины и исчезновению всех неприятных симптомов спустя несколько дней.

Задержка жидкости перед месячными

Не только живот перед месячными увеличивается в размерах. У многих женщин наблюдается сильная отечность в этот период, которая может распространяться по всему телу (особенно на верхних и нижних конечностях). Причиной данного явления является особый гормональный фон накануне менструации. В этот период значительно увеличивается концентрация не только прогестерона, а и эстрогена и пролактина.

Такие гормональные изменения провоцируют нарушения в водно-солевом балансе организма. Также активируются вещества, которые способствуют накоплению натрия. Данный элемент способен удерживать влагу, что приводит к отекам. Данное состояние еще больше усугубляется выделением большого количества вазопрессина. Данный гормон снижает количество мочеиспусканий.

Этот механизм предназначен для сохранения жидкости в организме перед предстоящими кровопотерями. Обычно местом хранения влаги становится жировая клетчатка, которая преимущественно локализуется на животе. В результате этого процесса он увеличивается в объеме. Выраженность отеков зависит от функционирования почек, состояния эндокринной системы женщины. Увеличить накопление жидкости в тканях может дефицит в организме магния, витамина В6. Избыточное потребление соли также провоцирует отеки перед менструацией.

Другие неопасные причины вздутия?

Если перед месячными увеличивается живот, возможны следующие причины данного явления:

  • наступившая беременность. Если наблюдается задержка месячных, что сопровождается вздутием живота, тошнотой, увеличением молочных желез, можно заподозрить беременность. Данные симптомы преимущественно вызваны увеличением количества прогестерона в крови, что наблюдается при этом состоянии. Если после проведения теста удалось подтвердить беременность, необходимо внимательнее отнестись ко всем изменениям в организме. Появление болей и спазмов внизу живота – тревожный симптом. Чтобы предупредить выкидыш, необходимо срочно обратиться к врачу;

  • если за 1-2 недели до менструации увеличился живот, можно заподозрить наступление овуляции. Она сопровождается выходом яйцеклетки из яичников, что и провоцирует некий дискомфорт. Такая реакция индивидуальна и наблюдается не у всех женщин. Также сигнализировать о наступлении овуляции могут специфические выделения, которые напоминаю тягучую слизь;
  • приблизительно к концу менструального цикла снижается концентрация серотонина в крови. Это может вызвать повышение аппетита. В результате употребление большого количества сладких, мучных, жирных блюд активирует процессы брожения в кишечнике. В результате наблюдается повышенное газообразование, вздутие, жидкий стул и другие неприятные явления.

Когда вздутие признак патологии?

ВАЖНО! Если У Вас Слабость и Вы часто болеете!

Мы заметили, что многие наши постоянные читательницы, жалуются на проблемы с родинками и папилломами. Развитие бородавок - это признак присутствия паразитов в вашем организме!

Если вы хотите избавиться от бородавок, необходимо воспользоваться простымсоветом Елены Малышевой,чтобы устранить причину появления новых бородавок.

Читать далее >>>

Если вздутие живота сопровождается выраженным болевым синдромом и другими неприятными симптомами, стоит обратиться к врачу. Часто это сигнализирует о наличии патологий, к которым относят:

  • заболевания почек или печени;
  • нарушения гормонального фона;
  • появление опухолей, локализированных на органах, которые размещаются в малом тазу;
  • заболевания пищеварительной системы.

Рекомендации врачей

Что рекомендуется делать при вздутии живота перед менструацией:

  • за 10 дней до месячных следует употреблять максимально легкую пищу (овощи, фрукты, каши, молочные и кисломолочные продукты). Рекомендуется ограничить капусту, бобовые, вызывающие повышенное газообразование;
  • следует максимально снизить количество потребляемой соли за неделю до месячных. Также нужно полностью отказаться от копченостей, жирной пищи;

  • улучшить работу ЖКТ способна ромашка. Необходимо заварить из нее чай и пить за несколько дней до менструации;
  • необходимо исключить алкоголь, кофе, газированные напитки;
  • рекомендуется занятия сексом, употребление бананов или шоколада накануне менструации для поднятия настроения.

Если эти простые правила не избавили от проблемы, нужно проконсультироваться с врачом.

Как избавиться от растяжек после родов?

Большинство женщин после родов сталкиваются с проблемой появления растяжек на коже.

  • У кого то ростяжки появляются во время беременности, у кого то - непосредственно после родов.
  • Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты? - А скоро пляжный сезон.
  • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты в адрес вашей безупречной фигуры...
  • И каждый раз, когда Вы снова подходите к зеркалу, Вам кажеться, что былые времена уже никогда не вернуть...

Но эффективноесредство от растяжек есть! Узнайте, как Анастасия вернула ровную и красивую кожу...

climaxpms.ru

Вздутие живота перед началом месячных

Каждая женщина хоть раз в жизни испытывала такое неприятное ощущение, как вздутие живота перед месячными. Причин этому много, как и способов это явление предотвратить. Предлагаем разобраться в вопросе подробнее.

Признаки приближения менструации

Перед месячными вздувает живот не у всех. Девушки, активно занимающиеся спортом и поддерживающие свою фигуру в тонусе, страдают этим симптомом довольно редко. У них хорошо развит мышечный корсет области талии. Но склонным к полноте дамам проблема вздутия более чем знакома.

На увеличения живота влияют такие факторы, как телосложение девушки, эластичность мышц внутренних органов (матки) и наличие пресса.

Почему вздувает живот?

Рассмотрим основные причины вздутия нижней части брюшной полости:

  1. Увеличенная перистальтика кишечника. Перед критическими днями в организме девушки происходят изменения, к внутренним органам в большом количестве приливает кровь. Такой процесс присущ как матке и яичникам, так и кишечнику. Поэтому в этот период могут возникнуть такие явления, как метеоризм, расстройства легкой формы, урчания и вздутие.
  2. Гормональные изменения. Каждый месяц во время овуляции организм вырабатывает определенное количество гормонов, с помощью которых матка готовится к получению оплодотворенной яйцеклетки. Даже если беременность не наступает, процесс все равно происходит. Матка увеличивается в размерах, как бы набухает и воздействует на соседние органы. В этом случае при давлении на кишечник и возникает увеличение размеров живота.
  3. Отеки. Живот перед менструацией может увеличиваться из-за большого скопления жидкости в нем. Дело в том, что накануне менструации организм женщины пытается запастись дополнительным объемом воды, чтобы препятствовать обезвоживанию.
  4. Гинекологические заболевания и новообразования. Изменения внутри организма перед критическими днями влияют буквально на все органы. Если наблюдаются заболевания ЖКТ, то чаще всего это выливается во вздутие и метеоризм. Гинекологические болезни также становятся причиной увеличения размера живота. Эта тенденция наблюдается у женщин с раковыми образованиями. Вздутие в этом случае может быть предвестником серьезных патологий, поэтому нужно не откладывать визит к лечащему врачу.
  5. Беременность. Последний в списке, но не по важности, фактор: при беременности тело женщины также прибавляет в весе, окружность живота увеличивается. Запускается множество процессов — от накопления жидкости и жира до притока крови. В это время активно действует гормон прогестерон, который и является «виновником» изменений. При незначительных задержках и вздутии лучше сделать тест на беременность.

Если живот перед критическими днями не только вздулся, но еще и сильно болит, резко повысилась температура тела и появилась рвота, нужно срочно звонить в скорую помощь. Откладывая визит к доктору, вы рискуете собственным здоровьем и жизнью.

Как предотвратить вздутие?

Пару дней в месяц потерпеть неприятный симптом можно. Но при повторном вздутии либо постоянном увеличении живота накануне критических дней многие задумываются о способах решения этой проблемы. Любимые джинсы на талии не застегнешь, визуально видны изменения фигуры, от чего настроение катастрофически портится.

Но что предпринять? Специалисты рекомендуют начинать с корректировки рациона и занятий спортом.

С последним фактором согласятся все, ведь движение — это жизнь. Желательно осуществлять длительные прогулки на свежем воздухе. Врачи считают, что ходьба способствует высвобождению газов естественным путем из кишечника, вследствие чего вздутие проходит само собой.

Постарайтесь взять в привычку пешеходные прогулки перед месячными. Это не только улучшит ваше самочувствие, но и поднимет настроение.

Правильное питание

Корень проблемы вздутия живота перед менструацией у здоровых и не беременных женщин лежит в избытке вредных веществ в пище и недостающем количестве витаминов и микроэлементов. Специалисты рекомендуют в первую очередь:

  • Употреблять в пищу малое количество соли. Натрия хлорид приводит к застою жидких веществ в организме. Уменьшив его количество, можно предотвратить отечность всего тела, а в частности и живота. Стоит не только меньше солить приготовленные блюда, но и с осторожностью относиться к фастфуду, копченостям и пище быстрого приготовления. Как правило, такие продукты имеют очень много соли в своем составе.
  • Постарайтесь есть меньше сладкого. Слабость любой женщины перед менструацией — сладенькие конфеты и шоколад — тоже становятся причиной задержки воды в организме. Почему? Сахар способствует накоплению соли, а она… Читайте предыдущий пункт. запрет на фастфуд запрет на сладкое
  • Придерживайтесь диеты. Если вздутие — ваша постоянная проблема, то стоит задуматься над специальной диетой. Врачи для таких женщин создали специальный режим употребления продуктов, которые богаты растительными волокнами. Запоры приводят к повышенному газообразованию в кишечнике. Наличие клетчатки необходимо в рационе женщины, во время менструации ее количество должно превышать 25 г. Рекомендуется постепенно обогащать свой рацион блюдами из капусты всех сортов, грибов, ягод, бобовых и зелени. Также много клетчатки во фруктах.

Постарайтесь уменьшить объем употребляемых порций пищи. Лучше кушать часто, но понемногу. Такой режим питания поможет организму вырабатывать нужный уровень сахара в крови, что способствует нормальному самочувствию и отсутствию болевых ощущений в животе.

Жидкость против вздутия. Основные принципы

Диетологи и гинекологи женщинам, страдающим повышенным газообразованием перед месячными, рекомендуют следить за количеством и качеством употребляемых напитков:

  • Воде — да! В период, когда вам грозит вздутие живота, нужно увеличить количество выпиваемой чистой воды. Именно эта жидкость (не соки, компоты или бульоны) помогает уменьшить отечность тела и вывести токсины и шлаки. Ежедневно нужно выпивать около 2 л воды, чтобы хорошо чувствовать себя и не страдать запорами и отеками тела. При меньшем литраже организм пытается обезопасить себя и накопить жидкость впрок. Лучше пить много.
  • Уменьшите употребление кофе и чая. Всеми любимые горячие напитки считаются мочегонными. Но наряду с этим, кофе вызывает брожение в желудке, а черный чай из-за кофеина в его составе становится причиной вздутия.
  • Откажитесь от алкогольных напитков. Перед месячными или во время них нельзя пить алкогольные напитки, т. к. они вызывают увеличение газообразования кишечника. От алкоголя пучит и вздувается живот. Также может быть аллергия на один либо несколько компонентов в составе напитка, которая обычно не проявляется, но во время важного этапа месячного цикла дает о себе знать.
  • Пейте мятный чай. Этот продукт фитотерапии хорошо зарекомендовал себя в борьбе с проблемой, рассматриваемой в этой статье. Мята благотворно влияет на все процессы в брюшной полости, уменьшает болевые ощущения и способствует выведению лишней жидкости из организма. Недаром на протяжении многих поколений женщины употребляли этот напиток при сложностях с менструальным циклом.
  • Среди народных рецептов в борьбе со вздутием живота перед критическими днями хорошо себя зарекомендовали отвары из клюквы или брусники.

Увеличение нижней части живота перед критическими днями может ощутить на себе каждая. Если нет проблем со здоровьем и беременности, тогда очень просто избавиться от этой проблемы при месячных с помощью корректировки рациона и легких физических нагрузок. В противном случае консультация гинеколога обязательна!

1zhkt.ru

Причины вздутия живота перед месячными

Каждый женский организм индивидуален и поэтому все женщины по-разному переносят период менструации. Но помимо «этих дней» по-разному женские организмы ведут себя и подготавливаясь к наступлению последних. При этом вздутие живота перед месячными является часто возникающим симптомом приближающихся критических дней у большего количества женщин. Но причины провоцирующие такое состояние у девушек также индивидуальны.

В данной статье вы найдете ответы на такие вопросы:

  • Что может спровоцировать вздутие живота
  • Можно ли избежать столь неприятного предмесячного симптома
  • Как попытаться предупредить возникновение синдрома раздутого живота

Причины вздутия

Среди основных причин выделяют вздутие на фоне гормонов, беременности, овуляции, различных отклонений в работе кишечника и неправильного питания. Рассмотрим ниже каждый случай в отдельности.

Гормональные изменения

После успешной овуляции, происходящей каждый месяц, женский организм готовиться к принятию оплодотворенной женской половой клетки, ее закреплению и росту в полости матки. Для того чтобы оплодотворенная клетка развивалась так, как это необходимо, матка должна быть правильно подготовлена. С этой целью в женском организме происходит колоссальный выброс гормонов, влияющих на увеличение матки и ее смягчение на время беременности. Даже в том случае, если ребенок не был зачат, гормональный выброс все равно происходит и влечет за собой изменения в матке.

Также на вздутие живота во время месячных влияет вырабатывающийся в организме женщины гормон вазопрессин. Его основной функцией является снизить количество мочеиспусканий у женщины до минимума. В совокупности с параллельно действующими гормонами — прогестероном, пролактином и гормоном эстрогеном, в организме достигается эффект задержки жидкости накануне наступления критических дней. Такой механизм в женском организме заложен природой и его главной целью является избежать стрессовой ситуации для организма при потере значительного количества крови.

Большее количество жидкости в женском организме накапливается перед месячными в клетках жировой ткани. Данный процесс может также способствовать развитию отеков в нижних и верхних конечностях, а также в области малого таза.

Беременность

Как правило, женщина узнает о своей беременности лишь после существенной задержки месячных. До этого момента о присутствии в теле новой жизни и не подозревают. А подготовленная гормонами матка постепенно увеличивается все больше. Такой процесс может уже на раннем сроке беременности способствовать поджиманию кишечника немного вверх. Этого небольшого поджимания оказывается достаточно для того чтобы в таком положении кишечника в нем возникали вздутия.

Но при наличии у женщины беременности, нижняя часть живота может раздуваться и по более серьезной причине. Часто ею оказывается гипертонус матки, что означает сверх напряженное состояние мышц матки. Такая ситуация может спровоцировать выкидыш. Его главным признаком является резкая, острая боль, сопровождающая надутие живота у женщины, зачастую при этом он ноет.

Поэтому если у женщины возникли догадки о беременности еще до месячных или же у нее присутствует задержка всего на пару дней, а низ живота надут – немедленно необходимо сделать тест на беременность и в случае положительного результата не затягивая обратиться к врачу гинекологу.

Овуляция

Овуляция является еще одной из множества причин, по которым происходит вздутие живота при месячных. Она представляет собой выход полностью созревшей яйцеклетки из фолликула. Если женщина особо чувствительна, она может даже почувствовать данный процесс (ощущается неприятная, ноющая, но несильная боль в нижней части живота) и таким образом просчитывать день начала менструации.

Овуляция сопровождается выбросом гормонов в женский организм, предназначение которых — подготовка последнего к беременности. Работа гормонов в теле приводит к постепенному увеличению размеров живота за счет увеличения полости матки. Женщиной надутие живота начинает ощущаться и замечаться за день до месячных или в первый день цикла. Такой процесс может быть причиной доставления серьезного дискомфорта женщине и влиять на ее самочувствие.

Питание

Почему перед месячными надувается живот? За пару недель до начала менструации организм женщины существенно снижает образование гормона, функция которого заключается в поддержании хорошего настроения. Данный процесс стимулирует у девушек развитие депрессии, нервозности и сильной раздражительности.

Чтобы хоть как то улучшить себе настроение женщины прибегают к поеданию сладостей и других вкусностей, не заботясь при этом о том, полезны они или нет. Такие действия провоцируют метеоризм, запоры и чрезмерное газообразование, поэтому в преддверии месячных живот может увеличиваться и становиться твердым. Также он может надуваться, ныть и пучить. Избавиться от данной проблемы можно путем поддержания правильного питания и употребления в пищу продуктов, содержащих большое количество полезных веществ и витаминов.

Чтобы избежать нежелательного газообразования и вздувания живота, рекомендуется:

  1. Контролировать количество потребляемой воды – оно не должно быть менее 2,5 л в сутки.
  2. Избегайте употребления копченостей, шоколада, приправ и солений за 2 недели до менструации.
  3. Уменьшите количество потребляемой соли до минимума.
  4. Увеличьте употребление продуктов, содержащих витамины группы В (гречневая крупа, орехи, брокколи, печень и др.).
  5. Не употребляйте продукты, провоцирующие газообразование.
  6. Не употребляйте газированные напитки, сладкую воду, энергетики и алкоголь.
  7. Приобретите комплекс витаминов – важно, чтобы в нем присутствовали калий, магний, цинк и кальций. Они помогут поддерживать перистальтику кишечника в норме.

Проблемы с кишечником

Помимо того, что на вздутие живота влияют гормоны, выбрасывающиеся женским организмом на кону критических дней, так же в этот период времени на него могут влиять имеющиеся у женщины проблемы с кишечником:

  • дисбактериоз – избавленный от необходимого количества полезных бактерий кишечник страдает и часто начинает давать сбои в полноценном функционировании, что может стать причиной вздутия;
  • болезни органов брюшной полости – негативно влияют на работу кишечника и поджелудочной железу. Вследствие этого поступающая в организм пища хуже переваривается и усваивается;
  • кишечная непроходимость, препятствующая выведению образующихся в организме газов;
  • наличие в организме женщины гельминтов;
  • имеющиеся кишечные инфекции – могут сопровождаться сильной рвотой и повышением температуры тела.

Как избавиться от вздутия

Почему надувается живот перед месячными — мы выяснили.

Но как избавиться от столь неприятного менструального синдрома? Что делать, чтобы помочь себе в избавлении от газов и предупредить их возникновение? В этом может помочь использование отваров следующих трав:

  • имбиря;
  • фенхеля;
  • кардамона;
  • ромашки;
  • крапивы;
  • любистка;
  • корня дудника.

Также сократить увеличившийся живот женщина может при помощи регулярно выполняемых упражнений:

  1. Исходное положение сидя. Максимально напрягайте живот, а затем также максимально расслабляйте его. В каждом положении задерживайтесь всего на 2-3 секунды. Упражнение выполняется до 4 раз в день по 10-12 раз.
  2. Исходное положение лежа на боку. Ноги согните в коленях и в такой позиции обхватите их обеими руками. Подтягивайте ноги к животу так, словно пытаетесь достать грудную клетку. Количество повторов 15.
  3. Лежа на спине, согните обе нижние конечности в коленных суставах. Руки расположите ладонями на животе. Медленно выдыхая, давите ладонями на низ живота, в конечной точке задерживая дыхание до 4 секунд. Затем медленно вдыхая, гладьте живот по направлению часовой стрелки.

Сколько дней нужно использовать данные упражнения для того чтобы получить желаемый эффект?

Начать лучше за 2 недели до наступления критических дней и прекратить занятия в первый день менструации.

mesyachnye2.ru

Почему вздувается живот во время месячных и что делать

18.06.2017

Метеоризм – это крайне неприятное состояние, которое существенно снижает качество жизни. Избыточное образование газов в человеческом организме может быть вызвано различными причинами, физиологическими или патологическими. Вздутие живота перед месячными – это нормальное явление, с которым сталкивается достаточно большое количество женщин.

Жжение, усталость, тошнота - признаки наличия ПАРАЗИТОВ в организме! От них можно избавиться с помощью проверенного средства.

Читать далее...

Содержание

  • 1 Причины
  • 2 Как избавиться

Причины

Вздутие живота напрямую зависит от количества вырабатываемых газов в кишечнике. Метеоризмом принято считать состояние, при котором кишечник накапливает более трех литров газов. Часть газов образуется при переваривании пищи, другая часть заглатывается во время ее употребления.

Избыточное количество газов может быть вызвано недостаточной ферментной активностью пищеварительной системы или же попаданием в кишечник патогенных микроорганизмов. Такие процессы приводят к тому, что пища начинает гнить и бродить. Эти состояния сопровождаются не только выделением газообразных соединений, но и выработкой токсинов, что пагубно сказывается на общем состоянии человека.

Перед месячными

Есть несколько причин, которые могут способствовать появлению метеоризма во время месячных:

  • Изменение гормонального фона. Менструальный цикл имеет три фазы, это фолликулярная (менструальная), овуляторная и лютеиновая (секреторная). При наступлении каждой фазы происходят свои изменения в гормональном фоне, которые необходимы для оплодотворения, зачатия, формирования условий для вынашивания плода и для обновления тканей на тот случай, если в этом месяце оплодотворение не произошло.
  • Отеки. Живот может вздуваться из-за накапливания в организме жидкости накануне месячных, другими словами, по причине образования отеков. Они могут образовываться на ногах, руках, также может отекать живот. Образование отеков объясняется подготовкой организма к кровопотере.
  • Беременность. У беременных часто наблюдается повышенное газообразование, и на то есть свои причины. Во-первых, также начинает меняться гормональный фон, подготавливая организм женщины к вынашиванию и развитию плода. Во-вторых, с увеличением матки повышается внутрибрюшное давление, которые способствует появлению данного симптома.

  • Овуляция. Наступление овуляции у некоторых женщин может сопровождаться вздутием или неприятными ощущениями в животе. Вздутие непосредственно при овуляции возникает из-за действия гормонов. Если симптом появляется за пару дней до наступления овуляции, причиной может быть регионарное повышение температуры, ведь в это время она немного повышается и падает с наступлением овуляции.
  • Опухолевые образования. Одним из симптомов миомы матки может быть вздутие живота. Если со временем предменструальные симптомы усиливаются или возникают новые, нужно обратиться к врачу.

Проявление симптомов, связанных с менструальным циклом, сугубо индивидуально для каждой женщины. У одних может возникать вздутие живота при месячных, у других перед ними и т.д. Это зависит от индивидуальных особенностей организма, телосложения женщины и прочего.

Как избавиться

Если точно известно, что вздувается живот не из-за беременности, опухоли или прочих заболеваний, связанных с гормональным фоном, чтобы облегчить симптом, можно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Не переполнять кишечник. Стоит отказаться от употребления жирной пищи, мучного.
  • За 14 дней до наступления месячных нужно ограничить себя в употреблении соленой и острой пищи, копченостей, газировки, кофеина и пр.
  • Во время месячных не стоит употреблять сырые овощи и фрукты, жирную пищу и бобовые.
  • Пищу нужно употреблять небольшими порциями и дробно пережевывать. Пить после еды можно спустя полчаса. Продукты питания, вызывающие вздутие и содержащие клетчатку, лучше ограничить на время.

  • При возникновении симптома можно употреблять чай, настой из фенхеля, укропа. Полезным будет чай с кардамоном или имбирем.
  • С началом месячных можно начать принимать витамины Е, В, магний.
  • Пользу может оказывать массаж спины, бедер. Для этого лучше использовать массажное масло, содержащее экстракт можжевельника, лаванды или винограда.
  • До наступления менструации можно принимать теплые ванны с маслом черного перца или фенхеля. С наступлением месячных водных процедур лучше избегать, это может спровоцировать усиление кровотечения.
  • Хорошее настроение. Важную роль в образовании симптомов играет психосоматика. Чем больше женщина будет зацикливаться на плохом самочувствии, накручивать себя, тем сильнее будет выраженность симптомов. Поднять настроение можно, занимаясь любимым делом, прогуливаясь, общаясь с друзьями и т.д.
  • Медикаментозные препараты. Если симптом имеет невыносимый характер, то с разрешения врача можно принимать энтеросорбенты. К таким препаратам относится активированный уголь, Энтеросгель.

Вздутие живота во время месячных – довольно-таки распространенное явление. У каждой женщины оно может быть выражено по-разному. В некоторых случаях оно приносит сильный дискомфорт, от которого хочется скорее избавиться. Решать подобные вопросы самостоятельно не рекомендуется. Лучше предварительно проконсультироваться с врачом и выбрать метод, который окажется более действенным.

Почему вздувается живот во время месячных и что делать Ссылка на основную публикацию

kogdaizzhoga.com


Смотрите также