Симптомы и лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта: гастрита, язвы желудка.

Продукты от вздутия живота


Вздутие живота: 7 удивительных продуктов для лечения газообразования

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему бабушка добавляла кусочки имбиря в пищу, которую она готовила? Ответ прост - она знала, что имбирь это лучшее природное лекарство от вздутия живота после еды. Но кроме имбиря, который, кстати, продается в любом супермаркете, вздутие живота и газообразование можно лечить целым рядом натуральных продуктов. Они сами по себе обладают прекрасным вкусом, поэтому приятного Вам аппетита, но в этой статье речь пойдет о том, как с их помощью избавиться от вздутия живота и метеоризма.

Что вызывает вздутие живота

Почему происходит вздутие живота? Давайте обсудим, что вызывает вздутие живота и газообразование после еды, прежде чем выяснить какие продукты лечат вздутие живота, а какие ему способствуют.  продукты для вздутие живота.

1. Быстрая потеря веса и без специальной диеты может сопровождаться вздутием живота. Иногда даже без диет и спортзала человек начинает худеть, и это должно быть достаточной причиной для беспокойства, особенно если ваш ИМТ не зашкаливает. Медицинские эксперты полагают,что вздутие живота и потеря веса являются причиной беспокойства и быть признаками рака и опухолей в кишечнике

2. Когда в брюшной полости есть ненормальное накопление жидкости, также известное как асцит, это может привести к увеличению веса и резкому вздутию живота, которое должно быть сигналом тревоги, что это заболевание атакуют вашу печень.

3. Боли в животе и боли со вздутием живота являются причиной для беспокойства, особенно если вздутие живота сопровождается тошнотой  рвотой. Вы можете иметь проблемы движения кишечника, в большинстве случаев пациенту требуется медицинская помощь. При наличии препятствия в кишечнике, фекалиям сложно нормально покидать его, что является причиной боли и вздутия живота.

4. Считаете ли вы капли крови в стуле или у вас вагинальное кровотечение, даже при отсутствии менструации (качается, конечно, женщин)? Это может быть геморрой, проблемы с маткой, миома. Обратитесь в лечебное учреждение,чтобы врач оценил симптомы - они также могут быть признаком рака толстой кишки.

5. Вздутие живота с температурой происходит, когда есть воспаление или инфекция желудка. Вздутие живота может случиться, даже  если есть повышенный уровень лейкоцитов - белых кровяных телец в организме.

Как вылечить вздутие живота природным средствами

Теперь, когда Вам стало больше известно о причинах вздутия живота, давайте посмотрим на природные лекарства и пищевые продукты, которые уменьшают вздутие живота.

Орегано лечит вздутие живота и газообразование

Орегано это приправа, которая является одной из лучших столовых специй, которая помогает лечить вздутие живота. Польза ее также в том, что орегано частично заменяет соль, которая очень вредна для  раздутого живота, и особенно, когда находится в обработанных пищевых продуктах из супермаркетов.

Цельное зерно от вздутия живота

Еще один из лучших природных продуктов, чтобы остановить вздутие живота, это хлеб из цельного зерна на завтрак, а не макаронные изделия или пицца или бургеры. Используйте его как основа для бутерброда с постным мясом, таким как курица или индейка, чтобы завтрак не вызывал вздутие живота.и

Изюм против вздутия живота

Вместо потребления слишком большого количества сырых овощей и салатов, которые хороши в умеренном количестве, добавьте несколько изюминок в свой рацион. Изюм является источником всех витаминов и антиоксидантов для организма, его можно долго смаковать, он также остановливает вздутие живота. Однако, не переусердствуйте, слишком много изюма вызывает обратный эффект.

Сушеные травы от вздутия и метеоризма

Сушеные травы, такие как тимьян, розмарин, мята, шалфея и лимонник - очень полезны, чтобы их потреблять с пищей. Они содержат много полезных веществ и помогают в частности бороться со вздутием живота.

Семена подсолнечника природное лекарство от вздутия живота

Жареные или сырые семена подсолнечника могут помочь вам бороться с проблемой вздутия живота, а кроме того, их опция в качестве перекуса, когда муки голода тяжелы, просто незаменима. В дополнение к этому, семена подсолнечника снабжают организм волокном, которое идеально подходит, чтобы помочь с пищеварением и дефекацией, проблемы с которыми  часто вызывают вздутие живота.

Смузи тоже лекарство от вздутия живота?

Итак, вы хотите cкушать что-нибудь сладкое? Ну ладно, давайте соблюдать диету при вздутии живота, но при этом порадуем сладким наши вкусовые рецепторы. Что это за сладкий продукт, который не вызывает вздутие живота тоже и снабжает организм мононенасыщенными жирными кислотами? Ягодный смузи ( густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов с добавлением сока или молока) это прекрасный продукт от вздутия живота!

Лимонная вода: простое натуральное лекарство от вздутия живота

Лимонная вода без сахара или соли, но со столовой ложкой меда, это доступное природное лекарство от вздутия и метеоризма живота. Стакан теплой воды с лимоном на пустой желудок каждый день творит чудеса.

Автор статьи: Ирина Суркова, «Портал Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про то, как лечить вздутие живота, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

moskovskaya-medicina.ru

6 продуктов от вздутия живота

Вы находитесь здесь: Главная Похудение Правильное питание

Вздутие живота частенько случается из-за расстройства пищеварения, повышенного содержания натрия в организме и месячных. Казалось бы, никуда от этого не деться. Но если тщательно следить за рационом, можно застраховать себя от напасти.

Вода с лимоном

При вздутии живота большинство людей старается меньше пить. «Люди рассуждают так: если организм удерживает воду, значит, надо срочно сократить ее потребление. Но это не выход», — говорит доктор Дэвид Гротто (автор книг «101 Foods That could save your life» и «The best things you can eat»).

Чтобы справиться с проблемой, надо «подтолкнуть» жидкость. Например, теплой водой с лимоном, которая сыграет роль мочегонного средства и легкого слабительного, помогающего сократить количество соли в организме. Трубочки можешь отложить в сторону и пить прямо из стакана, так лишний воздух точно не попадет внутрь.

Сельдерей

Этот хрустящий зеленый стебель давно зарекомендовал себя как средство, улучшающее пищеварение. Продукт налаживает работу кишечника и регулирует газообразование (за что большое спасибо содержащимся в нем ферментам, препятствующим скоплению жидкости). «В сельдерее содержится сумасшедшее количество воды, что позволяет ему выводить из организма шлаки и токсины», — говорит Дэвид Гротто. Впрочем, по той же схеме работают огурцы, кабачки, петрушка (и любая другая зелень!).

Кстати, по словам специалистов, во время термической обработки волокна овощей расщепляются, и в итоге те куда лучше перевариваются. Учти, в некоторых случаях сырые овощи могут только усугубить ситуацию, как бы богаты водой они ни были.

Арбуз

Считается, что по сочности этой ягоде нет равных. Ничего удивительного, арбуз – внимание! — на 92% состоит из воды. И, по словам доктора Дэвида Гротто, это одновременно и действенное мочегонное средство, и источник калия. А баланс последнего и натрия в организме, да будет тебе известно, играет важную роль в борьбе со вздутием живота.

Минеральную воду, положительно влияющую на работу кишечника, можешь легко приготовить сама дома. Для этого добавь в стакан лимон, огурец, арбуз и розмарин. Предупреждаем сразу: в этот день в туалет придется бегать чаще обычного. Имей в виду!

Розмарин и куркума

Раньше розмарин был спасением чуть ли не от всех бед: изжоги, головной и зубной болей, повышенного давления. «А еще он отлично справляется с метеоризмом и способствует хорошему пищеварению», — говорит диетолог Джеки Ньюджент. Эксперт советует заваривать с ним чай или делать отвар в компании с сельдереем и петрушкой.

Куркуму же, в свою очередь, высоко ценят в Азии — за ее болеутоляющие и противовоспалительные свойства. «А также за способность быстро устранять расстройство желудка и метеоризм», — добавляет Джеки Ньюджент. Добавляй ее в карри или любые другие блюда – по вкусу.

Бобы и чечевица

Большая часть пациентов доктора Дэвида Гротта страдает метеоризмом из-за избытка в организме натрия и недостатка клетчатки и калия. «Понижение первого и повышение двух последних в организме мгновенно избавит тебя от вздутия», — говорит эксперт. Наш тебе совет — налегай на чечевицу, богатую клетчаткой. А также продукты, в которых много калия, — фасоль, сою, бобы. Последние, кстати, по словам диетолога Джеки Ньюджент, в больших количествах содержат белок и эстроген. А значит, здорово облегчают болевые ощущения, которыми обычно сопровождается вздутие живота.

Йогурт

Учитывая, сколько людей в принципе не переносят лактозу, содержащуюся в молоке, в следующий раз лучше сделай смузи на основе йогурта. «В этом переработанном продукте куда меньше молочного сахара, который обычно и вызывает вздутие и метеоризм», — объясняет Джеки Ньюджент. Кроме того, актобациллам и ацидофильным бактериям в его составе по силам справиться с симптомами вздутия. Лайфхак: добавишь в йогурт дыню – получишь классный десерт.

Подведем итоги

Хочешь избежать вздутия живота, не игнорируй советы экспертов ниже.

  1. Следи за уровнем натрия в организме. Учти, в готовых продуктах (например, филе индейки), как правило, содержится куда больше этого вещества. Считаем, отличный повод приготовить ужин самой.
  2. Не части с алкоголем, иначе заработаешь обезвоживание. И как следствие вздутие живота.
  3. Вздутие вызвано запором? Налегай на продукты, удерживающие воду в организме. Например, злаки и пшеничные отруби.
  4. Следи за тем, сколько ты спишь, и тренируйся хотя бы 30 минут в день – чтобы заставить жидкость в организме двигаться. Сидишь весь день в офисе? Время от времени прогуливайся к кулеру с водой (например, раз в час).

Как избавится от вздутия живота видео

Оцените статью: (2 голосов, оценка: 5,00 из 5)

womensfate.ru

Продукты от вздутия живота

Газообразование, вздутие живота, метеоризм — с этими проблемами сталкивался любой человек. Этого можно избежать, когда знаешь, какие помогают продукты от вздутия живота, а какие могут наоборот вызвать вышеперечисленные проблемы.

Из-за чего происходит вздутие живота

Когда в кишечнике нарушается микрофлора, начинается дисбактериоз. При этом возникает газообразование и вздутие живота. Нормальная микрофлора при неправильном питании или лечении антибиотиками замещается патогенными микроорганизмами, происходит развитие гнилостных процессов в кишечнике, в результате вздувается живот.

Повышенное газообразование может вызвать ферментная недостаточность. К примеру, когда вздутие произошло после выпитого молока, значит в организме недостаточное количество лактозы.

При нарушенной двигательной активности, кровообращения кишечника, стресс и истерика — все это может вызвать повышенное газообразование. Перильстатику кишечника в этом случае можно восстановить спортивными занятиями.

Продукты против вздутия живота — какая диета

Лучшие продукты от вздутия живота — это рис и гречка, крупы, которые хорошо перевариваются и положительно влияют на работу ЖКТ.

В рационе должно быть минимальное количество сырых овощей. Те, которые употребляют, надо готовить в духовке или пароварке. Если ограничить потребление яблок и капусты, то уменьшатся процессы брожения. Пищу необходимо хорошо пережевывать — ферменты, которые находятся в слюне, облегчают пищеварение.

Продукты от вздутия живота — разгрузочные дни. Для желудка необходим отдых, поэтому, кефирная или рисовая диета для этого являются лучшим вариантом.

Важно исключить из питания все продукты, вызывающие вздутие живота: алкогольные и газированные напитки, молоко, кофе, острую и жирную пищу, жареные и копченые блюда, капусту, крепкий чай, бобовые шоколад, сдобу и выпечки.

Уменьшить количество газов помогает травяной чай с ромашкой, зверобоем и мятой.

Еще посмотреть статьи на эту тему:

Вздутие живота у беременных. Практика показывает, вздутие живота у беременных можно наблюдать на ранних или и на поздних сроках. Это неприятное явление часто становится угрозой для…

Вздутие живота перед месячными. У каждой девушки раз в месяц бывают критические дни. Одни во время месячных себя чувствуют как обычно, у других проявляются сильные боли внизу живота…

Вздутие живота у женщин. Причинами вздутия живота могут быть различные факторы: плохое переваривание пищи, употребление определенный продуктов продуктов или газообразование может происходить из-за…

Почему происходит вздутие живота. Вздутие живота может являться симптомом наличия системного заболевания или проявлением патологии брюшных внутренних органов…

Препараты от вздутия живота. Проблема вздутия живота тревожит многих людей. Причин у этого явления много: употребление газированных напитков, сладостей, сдобы, продуктов с…

medotnaroda.ru

Что помогает от вздутия живота

Итак, вы поддались праздничному искушению? Вы балуетесь конфетами вместо гантелей и круассанами вместо кардио. Ваш скрупулезный фитнес-режим рухнул под давлением многочисленных рождественских вечеринок и семейных обедов. Возможно, вы рационализировали это, думая, что нашему телу нужно больше конфет и соленых блюд, чтобы управлять более суровым климатом на открытом воздухе, и поэтому вы приняли этот дополнительный кусочек … или пять. В любом случае, вы и ваше тело катитесь в новый год с небольшим количеством лишнего жира и вам нужно, чтобы это быстро в прошлом.

Существует множество вариантов, которые помогают от вздутия живота, от строгих гимнастических процедур до более радикальных методов жиросжигающих процедур, но в конце дня ваша диета является самым важным фактором, способствующим раздуванию живота. Итак, попробуйте эти восемь природных продуктов, что помогают от вздутия живота:

Вода имеет удивительные свойства для пищеварения. Она помогает твердым веществам плавно перемещаться через вашу систему для быстрого устранения пищи, которая, как известно, вызывает вздутие живота. Она также помогает избавиться от натрия — виновника вздутия живота. Добавление свежих лимонов в воду еще больше улучшит ваше здоровое пищеварение, избавив вас от затяжных токсинов.

Имбирь — особенно эффективный вид ветрогонного, трава, которая может облегчить симптомы бедствия пищеварительного тракта, такие как вздутие живота, газы и судороги. Имбирь помогает выделению газов, улучшает кровообращение и даже борется с болями в животе, благодаря джингеролу (главному активному компоненту свежего имбиря). Для легкого употребления добавьте по пол чайной ложки свежезамороженного имбиря в чашку с горячей водой.

Продукты, богатые калием, являются фантастическим средством от вздутия. Без калия ваше тело держится за лишней дозой натрия и соли. Калий помогает вымыть эту избыточную соль и регулировать уровень натрия, поэтому запаситесь свежими фруктами и овощами, такими как бананы, авокадо и цитрусовые, такие как апельсины.

Часто вздутие живота происходит из-за запора, и один из лучших способов иметь регулярные испражнения состоит в том, чтобы есть богатую волокнами пищу. Попробуйте цельные зерна, орехи, семена, фрукты, овощи, бобы для вашего потребления клетчатки. Женщины в возрасте до 50 лет должны получать 25 граммов клетчатки в день, тогда как мужчины до 50 граммов в день.

Будьте осторожны, чтобы не переусердствовать с самого начала — ваше тело должно постепенно наращивать количество волокна. Слишком много волокна одновременно может вызвать накопление, поэтому убедитесь, что вы пьете много воды с вашей едой.

Пищеварительные ферменты помогают пищеварению, разрушая жиры, белки и углеводы, а также они уменьшают вздутие живота и другие желудочно-кишечные проблемы. Есть три различных типа пищеварительных ферментов: ферменты, которые расщепляют углеводы, ферменты, которые помогают перевариванию жиров и ферменты, которые помогают в переваривании белка. Папайя, ананас и грейпфрут — отличные примеры фруктов с высоким содержанием пищеварительных ферментов, поэтому покупайте их каждый раз, когда вы в супермаркете. Однако, если не сезон этих фруктов, тогда попробуйте в качестве альтернативы ферментные добавки.

Исследования показали, что магний может устранить раздувание живота, нейтрализуя желудочную кислоту, которая может вызвать диспепсию. Магний также помогает ослабить стенки кишечника, что позволяет высвободить газ и снизить задержку воды в организме. Бананы, рыба и лебеда — все это отличные источники магния.

Если вы поклонник морепродуктов — вам повезло. Регулярное потребление лосося и других рыб является отличным источником омега-3 жиров — питательных веществ, которые уменьшают вздутие живота и воспаление в желудочно-кишечном тракте. Омега-3 жирные кислоты не только успокаивают и уменьшают желудочно-кишечные расстройства, но и снижают чувствительность к пищевым продуктам, которые вызывают воспаление с течением времени.

Было доказано, что потребление бифидобактерий, содержащихся в пробиотиках, уменьшает стресс желудочно-кишечного тракта, особенно вздутие живота, судороги и метеоризм. При поиске источников бифидобактерий, следите за тем, чтобы йогурт очищался от этого специфического штамма пробиотика на его этикетке. В то время как пробиотики являются фантастическими для общей здоровой иммунной функции, бифидобактерии являются единственным штаммом пробиотика, доказавшим свою эффективность с симптомами кишечного расстройства.

Реализация 8 средств

Принятие 8 новых продуктов от вздутия живота может показаться невыполнимым, но на самом деле все они идеально вписываются в хорошо организованный план питания. Неудивительно, что самый важный прием пищи с питательными веществами — ваш завтрак. Если вы оставите себе всего лишь 20 минут, чтобы приготовить и съесть свой завтрак утром, вы в конечном итоге будете потреблять зерновые или булочки, которые содержат большое количество углеводов и низкое количество разлагающихся при разбухании питательных веществ. Итак, планируйте заранее и подготовьте свои богатые калием фрукты и овощи накануне вечером. Если вы находитесь в спешке, смешайте немного овса, банана, ананаса, пробиотического йогурта и арахисового масла и сделайте смузи. Поэкспериментируйте с различными комбинациями фруктов и овощей, пока не найдете рецепт, который вы любите. Вы найдете приток энергии, который не оставит вас на протяжении всего дня.

Потребление соответствующего количества жиров Омега-3 может быть более сложным. Как правило, люди имеют нездоровый баланс жиров Омега-3 и Омега-6. Омега-6 присутствует в обычных ингредиентах, таких как кукуруза, соя и рапс, поэтому, естественно, у людей избыток Омега-6 в организме. Попробуйте включить морепродукты, по крайней мере два раза в неделю. Если вы один из тех людей, которые не выносят мысли о еде морепродуктов, рассмотрите дополнение «Омега-3», чтобы сохранить ваш коэффициент под контролем.

Наконец, вы можете убить двух зайцев одним выстрелом наслаждаясь имбирем. После долгой, спокойной ночи сна, ваше тело обезвожено. Чашка чая — отличный шаг к возврату гидратации. Имбирный чай, естественно, не содержит кофеина, поэтому он не может быть идеальной заменой вашему утреннему кофе, но он упакован витамином С и магнием, и это отличный способ начать свой день.

1st-steps.ru


Смотрите также