Вздутие – одна из самых распространенных проблем с кишечником. Несмотря на то, что этот симптом не является опасным сам по себе, он создает множество неудобств, особенно от этого страдают женщины, ведь повышенное газообразование отражается на их самооценке и уверенности в себе. К счастью, от вздутия легко избавиться, если выяснить причину его появления.
allwomens.ru
Некоторые из этих причин, к примеру, непереносимость глютена, целиакию или устойчивость к инсулину легко выявить, просто сдав анализы. В остальных случаях можно положиться на свои симптомы. Среди наиболее распространенных причин вздутия врачи выделяют следующие.
Часто причиной вздутия кишечника является дисбактериоз. Он может возникнуть в результате частого или продолжительного употребления антибиотиков. Полезные бактерии, которые населяют кишечник, принимают участие в переваривании пищи. Если же их количество в ЖКТ недостаточное, пища не переваривается как следует, начинаются процессы брожения, и как следствие, появляется вздутие.
Когда баланс микрофлоры нарушается, место полезных бактерий занимают патогенные. К ним относятся также и дрожжевые грибки. Провоцирует их размножение употребление алкоголя, сладкой и мучной пищи. Нарушение микрофлоры кишечника негативно сказывается на всем организме: появляются кожные высыпания, частые рецидивы молочницы, простудные заболевания. Другими симптомами дрожжевых грибков в кишечнике являются: острое желание съесть что-нибудь сладенькое, тенденции к перееданию и ночной жор, усталость.
Чтобы избавиться от проблемы, достаточно изменить режим питания: отказаться от сладкой и углеводной пищи, употреблять продукты, которые убьют грибок, например чеснок, корицу, имбирь. Не менее важно заселять кишечник полезной микрофлорой, употребляя пробиотики и натуральные молокопродукты.
Даже если вы соблюдаете правила гигиены, риск заразиться паразитами достаточно высок. Симптомами гельминтоза являются проблемы с пищеварением, быстрая утомляемость, частая диарея и потеря веса. К счастью, нежеланных гостей в организме можно легко определить с помощью анализов крови и кала и так же легко вылечить с помощью лекарств. Однако важно помнить о том, что лекарства должен назначать именно врач, чтобы они были направлены на конкретный вид паразитов. Народные способы в данном случае могут усугубить проблему и вызывать распространение гельминтов на другие органы.
netbolezni.net
Ферменты поджелудочной железы помогают пище лучше усваиваться, они переваривают белки, углеводы, жиры и лактозу. В некоторых случаях организм вырабатывает недостаточно ферментов, и непереваренная пища вызывает вздутие, газообразование, боль и несварение. Недостаточность ферментов может быть вызвана низкой кислотностью кишечника, нарушением микрофлоры или паразитами, воспалительными процессами ЖКТ или же простым перееданием (в этом случае как раз и поможет тот самый «Мезим»). Стоит помнить, однако, что употребление энзимов в таблетках, — лишь временное решение. Нужно обследоваться, чтобы выяснить причину заболевания и стимулировать организм к самостоятельной выработке ферментов.
Непереносимость глютена или целиакия (более серьезная ее форма) очень распространились в последнее время, частично — из-за изменений в зерне, произошедших за последние 50 лет, и возросшему употреблению зерновых. У людей, страдающих от непереносимости глютена, этот белок злаковых может вызвать вздутие, тошноту, газы, запоры или диарею. Существуют анализы, с помощью которых можно легко определить, есть ли у вас данное заболевание.
wclub.ru
Ели вздутие сопровождается набором лишнего веса (часто резким – в течение 2–3 лет), частым желанием съесть что-нибудь сладкое или углеводное, большим аппетитом и чувством усталости, это повод сдать анализы на диабет. Не стоит пугаться, иногда такое состояние характерно для людей в стадии преддиабета, тогда болезни можно избежать, изменив образ жизни и питания: больше двигайтесь, сократите потребление углеводов и сахара, добавьте в рацион больше растительной пищи и полезных жиров.
Продукты, содержащие большое количество клетчатки, могут также плохо перевариваться и вызывать вздутие. Чаще всего это сырые фрукты и овощи, особенно яблоки и капуста, бобовые и мясо. Если после этих продуктов у вас появляется вздутие – это не является отклонением от нормы или каким-то заболеванием. В некоторых случаях у человека может возникнуть индивидуальная непереносимость определенных продуктов, к примеру, яиц или молочной пищи. Следите за тем, как ваш организм реагирует на ту или иную пищу, чтобы понять, каких продуктов вам лучше избегать.
Некоторые продукты просто не сочетаются между собой, поэтому если вы употребляете их вместе, они будут плохо перевариваться. Конечно, все зависит еще и от организма: кто-то может запивать селедку молоком без серьезных последствий, а для кого-то салат со сметаной уже становится причиной вздутия и несварения. Основное правило – есть фрукты отдельно от любой пищи, особенно белков. Также стоит помнить о том, что молоко плохо сочетается с большинством продуктов.
wclub.ru
Длительное воздержание от пищи, еда на бегу, переедание и несоблюдение режима могут негативно повлиять на метаболизм. Наш организм любит упорядоченность и режим, поэтому постарайтесь сбалансировать свое питание и есть как минимум 4 раза в день небольшими порциями.
Как видите, вздутие может быть вызвано множеством факторов. Постарайтесь понаблюдать за своим организмом, чтобы выяснить причину этого дискомфортного нарушения. Если же вы затрудняетесь найти ответ самостоятельно, обратитесь к врачу, так как ежедневно испытывать вздутие – не нормально. В некоторых случаях это может быть симптомом серьезного заболевания.
По материалам: theheartysoul.comПеревод и адаптация: Маркетиум
10 молчаливых, но очень опасных болезней, о которых должна знать каждая женщина Как справиться со вздутием живота, воспалением и запорами
Array ( [0] => 83 [1] => 79 )
marketium.ru
Что может стать причиной частого вздутия живота? Возможно вас это удивит, но вздутый живот это не только следствие приема продуктов, от которых «пучит».
Причин для вздутия живота десятки. Это и аллергия, и гормональный дисбаланс, и дисфункция щитовидной железы, и кишечные проблемы, и многое другое. И возможно трудно понять, что именно является причиной частого вздутия живота у вас, но чем больше информации вы соберете о реакции вашего организма на различные продукты питания и обстоятельства, тем лучше вы будете понимать, что именно вызывает неприятные симптомы.
Вздутие живота само по себе, как правило - показатель проблем с пищеварением. Но что делает постановку диагноза весьма запутанным, так это то, что много разных факторов может повлиять на здоровье кишечника, способность усваивать пищу надлежащим способом, проходимость пищевого комка по кишечному тракту и ликвидацию отходов. Но и такие факторы, казалось бы, совсем не связанные с ЖКТ – в том числе сон, стресс, также могут заставить наш живут вздуться в любой момент.
Многим пациентам кажется, что раздутый живот - следствие скопления жира или воды. Но это не так. Жидкость фактически не может скапливаться в желудке, даже тогда, когда одновременно с вздутием живота отекли другие части тела (например, лодыжки, лицо, ноги). Просто есть условия или причины, которые вызвали и то и другое.
В большинстве случаев, причиной избыточного газообразования в кишечнике является:
Большинство людей с функциональными проблемами желудочно-кишечного тракта, такими как синдром раздраженного кишечника, язвенный колит и целиакия, часто сталкиваются с вздутием, газообразованием и метеоризмом кишечника и другими симптомами.
Вздутие живота наблюдается у 50% пациентов с диспепсией и 60% людей, страдающих хроническим запором.
Иногда жидкость скапливается в организме, в том числе в животе или области таза, что часто приводит к раздутому животу и временному увеличению веса. Одежда, украшения начинают давить, возникает дополнительные отеки и боль вокруг суставов, напряжение кожи.
Причиной этому может быть заболевания печени или рак (реже). Необходимо обратить внимание на другие признаки печеночной недостаточности или гепатита, включая пожелтение кожи (желтуха), изменения белков глаз и боль в животе.
Замечали ли вы вздутие живота и жажду на следующий день после того, как побаловали себя соленой пищей или алкоголем? Это может показаться нелогичным, но чем больше воды вы пьете (или потребляете продукты, наполненные влагой, соками), чем больше организм гидротирован, тем меньше будет вздуваться живот. Обезвоживание и электролитный дисбаланс часто нарушают пищеварение.
Если организму не хватает жидкости, он откладывает ее «про запас» в тканях, что и приводит к отекам. И плюс ко всему, вы рискуете получить запор. А это значит, что когда вы, наконец, выпьете воду, она, скорее всего, отложился вокруг живота, и вы будете чувствовать себя одутловатым.
Это, пожалуй, самая очевидная причина раздутого живота – вам нужно сходить в туалет! Пища остается в кишечнике, вызывая чувство тяжести, боли, дискомфорта и повышенное газообразование. Самые частые причины запора – употребление недостаточного количества клетчатки, недостаточное количество жидкости, сидячий образ жизни, стресс.
Пищевая аллергия, повышенная чувствительность к определенному продукту или непереносимость (например, лактозы) являются самыми распространенными причинами газообразования и вздутия в животе. Пищевые продукты, вызывающие газообразование, включают молочные продукты, продукты, содержащие клейковину (большинство сортов хлеба, макаронные изделия, булочки, крупы и т.д.) и некоторые виды быстрых углеводов, лактозу, глютен и т.д.
Есть множество видов пищевых аллергий на другие продукты (например, моллюски, орехи, яйца). Но скорее всего, вы прекрасно знаете о них, так как реакция организма на потребление таких продуктов весьма очевидна.
А вот вычислить аллергию на быстрые углеводы, лактозу, глютен (вещества, получившие аббревиатуру FODMAP) бывает сложно, так как существует много их различных видов и каждый уникален с точки зрения переносимости. Исключающая диета поможет определить, какие продукты вызывают у вас частое вздутие живота.
Синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (SIBO) обычно обусловленным аномально высоким уровнем бактерий, живущих в пищеварительном тракте, как правило, в кишечнике (дисбактериоз), где они накапливаются после приема антибиотиков или воспалительных процессов или плохого пищеварения. Как правило, различные штаммы бактерий находятся в надлежащем балансе в толстом кишечнике и перерабатывают пищу, получая основные питательные вещества. Но если вредные бактерии вторгаются, и начинается их усиленный рост, это приводит к повреждениям слизистой желудка и другим негативным симптомам, связанных с функционированием кишечника.
Некоторые продукты способны вызывать симптомы SIBO и связанные с ним процессы в пищеварительном тракте, в том числе повышенную чувствительность или аллергию на те или иные продукты, вызванные недостаточной ферментацией в процессе пищеварения.
Иногда инфекционное заболевание приводит к вздутию и отекам вследствие воспалительного процесса, вызывающего высокий уровень белых кровяных клеток вкруг малого таза, мочевыводящей системы и желудочно-кишечного тракта. Инфекция сопровождается
Иногда сильно раздутый живот – наряду с запором, тошнотой и рвотой следствие обструкции кишечника, которое вызывает рубцевание ткани и опухоли. При их разрастании происходит сдавление и закупорка кишечника, что не дает возможности пище и жидкости нормально пройти по кишечнику. Обычно, пациент знает свой диагноз в этом случае, так как это весьма болезненное заболевание, связанное с невозможностью нормального опорожнения.
ПМС (предменструальный синдром) вызывает вздутие живота и проблемы с пищеварением, в том числе склонность к запорам и задержке жидкости. Это явления в целом характерные для многих женщин и не являются проблемой. Но только в том случае, если вы не заметили других симптомов, таких как нерегулярные месячные, миома или сильные спазмы. Происходит ли вздутие живота до или во время менструации, зависит от вашего цикла. И стоит отметить, что некоторые женщины отмечают сильную отечность до двух недель.
Почему происходит вздутие живота во время месячных? В первые дни женского цикла, которые еще называют фолликулярной стадией, уровень эстрогена растет, в то время как слизистая матки утолщается. А вздутие живота может усилиться в то время, когда происходит овуляция и требуется больше жидкости для восстановления крови. Обычно во время ПМС женщина ощущает отек, разжижение крови, что обычно проходит после окончания месячных.
Хотя онкология у большинства людей не является причиной газообразования, но один из признаков рака в толстом кишечнике или матке является частое вздутие живота. Вот почему так важно поговорить с врачом, если вы пробовали все другие способы уменьшить вздутие живота и другие пищеварительные проблемы, но они не помогли или вы не можете понять причину их возникновения.
Дополнительно:
fiziatriya.ru
В случае торможения движения каловых масс в кишечнике происходит нарушение процессов всасывания пищи. Из-за продолжительного нахождения пищи в кишечнике образуется большое количество газов. Дефицит ферментов только усугубляет состояние больного.
Некоторые пациенты сталкиваются с признаками холецистита, который сопровождается выделением сероводорода. Этот газ придает отрыжке запах тухлого яйца. Хронический панкреатит опасен тем, что нарушает выработку ферментов. Поступающие в кишечник растительные волокна просто не успевают усвоиться организмом. Они достаточно долго находятся в кишечнике больного.
Попытка обработать их без достаточного количества ферментов приводит к образованию газов. Чтобы избавиться от вздутия живота, необходимо знать причину патологии. Газ скапливается в области изгибов кишечника. Тем самым, он препятствует продвижению кала.
При регулярной отрыжке наблюдается и вздутие живота.
Заболевание проявляется в виде следующих симптомов:
При синдроме раздраженного кишечника ощущается боль в животе.
Поражение слизистых пищеварительной системы является причиной вздутия живота. Боль указывает также на поражение кишечного тракта кандидами.
У женщин грибковое заболевание сопровождается молочницей. Увеличение количества патогенных микроорганизмов связано с приемом антибиотиков. У больного происходит изменением микрофлоры кишечника.
Антибиотики уничтожают не только вредные, но и полезные бактерии. Тем самым они провоцируют рост грибков и патогенной микрофлоры.
Чтобы восстановить микрофлору, придется пройти длительный курс лечения пробиотиками. Можно выделить несколько причин заболевания. К ним можно отнести панкреатит, гастрит, холецистит и гепатит. Нарушение процесса расщепления приводит к тому, что пища слишком долго находится в кишечнике. При этом выделяется трупный яд и начинается гниение.
Патологии могут быть следствием малоподвижного образа жизни. У больного нарушается перистальтика кишечника. Заболевание сопровождается скоплением газов в пищеварительной системе. При ходьбе происходит естественный массаж передней брюшной стенки. Это стимулирует кишечник и повышает его работоспособность. Для закрепления эффекта диету придется соблюдать 2 недели после избавления от симптомов заболевания.
Причиной вздутия живота может быть неумеренный аппетит человека. Организм просто не справляется с таким большим количеством пищи. Огромные порции из желудка попадают в кишечник. Процесс пищеварения осложняется высоким содержанием соли и консервантов. Они требуют дополнительных усилий при усвоении в кишечнике.
Синдром раздраженного кишечника – еще одна распространенная причина заболевания. Признаком этого недуга является воспаление слизистых. При этом нарушается моторика кишечника. Нарушение скорости продвижения пищевого комка становится причиной расстройства пищеварения.
Больной жалуется на постоянные боли в животе. У него возникают запоры, которые сопровождаются повышенным газообразованием. При кишечной непроходимости у больных выявляют спайки и опухоли. Новообразования нарушают процесс продвижения каловых масс. В результате в организме пациента начинается брожение.
Заболевание затрудняет акты дефекации, так как человек начинает чувствовать боль при опорожнении кишечника.
Для начала нужно проконсультироваться с гастроэнтерологом. Врач направляет больного на обследования, чтобы подтвердить диагноз. Производится забор кала. В процессе исследования проверяется наличие патогенных микроорганизмов.
Почему растет живот, расскажет видеосюжет:
УЗИ назначают для проверки органов пищеварения.
Большое значение имеет рацион питания больного. В первую очередь нужно исключить из меню продукты, которые стимулируют выработку газа. Это горох, фасоль и капуста. Чтобы восстановить работу пищеварительной системы, нужно употреблять хлеб из грубого помола.
Пользу организму принесут кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Лучше отказаться от сладостей, так как сахар провоцирует развитие процессов брожения.
Молоко провоцирует образование газов. К тому же, многие пациенты не в состоянии усвоить лактозу. Это может стать причиной развития заболевания. Молоко лучше заменить кисломолочными продуктами. В них содержаться полезные микроорганизмы, которые способствуют восстановлению работы органов пищеварения. На время болезни придется отказаться от кондитерских изделий.
Копчености и маринады раздражают стенки кишечника. К тому же, они достаточно сильно нагружают органы пищеварения. Чтобы усвоить такие тяжелые продукты, необходимы ферменты. Патологии поджелудочной железы нарушают выделение пищеварительных ферментов. В кишечнике больного можно заметить куски не до конца переваренной пищи.
Карсил – стимулирует выработку желчи.
Больному назначают адсорбирующие препараты (Смекта, Полисорб). При панкреатите больной нуждается в дополнительных пищеварительных ферментах.
Они содержатся в таких препаратах как Панкреатин, Мезим. Избавиться от заболевания можно с помощью препаратов, замещающих желчь или стимулирующих ее выработку (Аллохол, Карсил).
Только устранение причины патологии поможет наладить работу органов пищеварения. В процессе лечения нельзя превышать дозировку, указанную в инструкции.
Справиться с симптомами заболевания можно за счет Эспумизана. Действующим компонентом препарата является симетикон.
Эспумизан используется для устранения кратковременных приступов газообразования.
Физические упражнения помогут избавиться от вздутия.
Многие больные не придают большого значения зарядке. И напрасно, так как именно физические упражнения могут помочь справиться с вздутием живота.
Читайте: Урчание в животе у грудничка: что делать родителям?
В процессе тренировки происходит усиление перистальтики кишечника. Чтобы ускорить продвижение кала в кишечнике, можно воспользоваться лечебной гимнастикой.
Для этого выполняйте можно в домашних условиях простые упражнения:
Укропная вода – отличное народное средство от вздутия живота.
Повышенное газообразование лишает пациента покоя. При вздутии живота помогают травяные отвары:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!pishhevarenie.com
Вздутие приносит не только внутренний дискомфорт и болевые ощущения, но ещё и социальные проблемы. Но это не самое главное. Вздутие живота и газообразование, причины и лечение которого нельзя игнорировать, может быть симптомом серьёзных заболеваний органов пищеварения.
В медицине вздутие живота называется – метеоризм. Это нездоровое состояние, которое происходит при повышенном образовании газов и скоплением их в органах брюшной полости. Оно сопровождается болью (часто сильной, но кратковременной), отрыжкой, избыточным выделением газов через прямую кишку (флатуленцией).
Откуда берётся избыточный газ в организме? Его образование – это естественная реакция, сопровождающая пищеварение. В норме, ежедневно, человеческий организм выводит его наружу в количестве от 50 до 500 мл. В патологическом состоянии этот объем достигает 3 литров. Извне поступает до 50% (экзогенный путь), другая половина образуется внутри (эндогенные причины).
Снаружи воздух попадает путём заглатывания его с едой, во время курения, употребления жевательной резинки, разговора во время еды, в результате быстрого поглощения пищи. Такое состояние называется алиментарный метеоризм.
Изнутри патология развивается по следующим причинам:
Одной из главных причин повышенного газообразования является употребление продуктов, которые либо несовместимы друг с другом, либо сами по себе вызывают вздутие.
Скопление газов в желудке, кишечнике происходит вследствие нарушения некоторых процессов:
Если беспокоит постоянное вздутие, необходимо обратить внимание на сопутствующие симптомы. В комплексе они говорят о наличии заболеваний, которые необходимо лечить. Кроме болезней проблема способна возникать из-за паразитов или пищевой аллергии.
Эти нарушения могут быть причиной неприятных симптомов в пищеварительном тракте, рассмотрим подробнее.
Гастрит. Изменение кислотности желудочного сока ухудшает расщепление белков, нарушается перистальтика кишечника и замедляется выведение газов наружу.
Дуоденит. Воспаление препятствует нормальному поступлению ферментов в двенадцатиперстную кишку через сфинктер Одди, как результат переваривание происходит медленнее, начинаются процессы брожения и гниения.
Холецистит. Желчь важнейший компонент пищеварения. При воспалении желчного пузыря нарушается её отток, это приводит к неполноценному перевариванию в кишечнике, именно там желчь выполняет свою функцию.
Панкреатит. Структурные изменения ткани поджелудочной железы существенно уменьшают выделение панкреатического сока. Это служит причиной вздутия после еды, поскольку нарушается нормальный процесс пищеварения. Без ферментов панкреатического сока, практически невозможно переварить съеденное.
Болезни печени. Сильное вздутие живота не редко случается после употребления жирной еды, происходит это при нарушении секреции желчи, её недостаток ведёт к неполному расщеплению жиров и появлению токсических веществ.
Неврозы. В состоянии повышенной возбудимости центральная нервная система быстро истощается, одним из следствий становится нарушение иннервации кишечника. Газы перестают нормально выводиться и всасываться, происходят различные диспепсические расстройства.
Дисбактериоз. При нарушении баланса, условно-патогенная микрофлора начинает активно размножаться, вызывая вздутие и множество других побочных эффектов.
Все виды кишечных патологий вызывают метеоризм из-за изменения моторики и состава микрофлоры. Причиной скопления газов и вздутия живота после еды могут быть механические препятствия в виде внутренних спаек, сужения кишки или новообразований.
У новорождённых состояние вздутия происходит по причине отсутствия некоторых пищеварительных ферментов. У людей пожилого возраста – в силу ослабления работы отдельных желёз, возрастного растяжения кишечника и атрофии участков его мышечной стенки.
Частое вздутие необязательно говорит о болезнях. Причиной может быть неправильно составленный рацион, еда «на бегу» или недопустимое сочетание продуктов. Многие из них вызывают брожение, сопровождающееся выделением излишнего газа.
Вздутие часто сопровождает диеты для снижения веса. Они вызывают запор, который задерживает газы. Кардинальное изменение рациона, например, переход на вегетарианскую пищу или сыроедение – это также фактор неблагополучия в пищеварительной системе.
Состояние может быть вызвано тем, что человек часто ест разогретую пищу. Далеко не все хозяйки думают об этом, когда готовят еду впрок на несколько дней, а разогревание в микроволновке или на плите может быть одной из причин проблем с пищеварением. Этим страдают и те, кто часто питается не дома, в заведениях качество продуктов сильно варьируется не в лучшую сторону.
Причины вздутия и газообразования у женщин, помимо описанных выше, бывают связанны с гормональным фоном. На протяжении всего детородного периода женщина может страдать этим перед месячными. Подобное состояние связано с гормональными циклами, вызывающими нарушение водного обмена, приводящими не только к вздутию низа живота, но даже к болям, отёкам конечностей, кратковременному набору веса. Также в результате гормональной перестройки, в период климакса, женщина страдает от сбоев в работе пищеварительной системы, вызывающих неприятные нарушения.
При таком состоянии рекомендуется пить больше воды, избегать соли и сахара, не переедать. На пользу пойдёт активный образ жизни и отсутствие стрессов.
Если есть ощущение скопившихся газов, но нет на это видимых естественных причин, женщине необходимо обратиться к гинекологу. Такое состояние может возникнуть при воспалении яичников или матки, а также быть симптомом появления кист или опухолей.
Если регулярно вздувается живот, причины необходимо устанавливать вместе с врачом при помощи специальных методов обследования. Оно начинается с осмотра, выяснения анамнеза и симптомов со слов пациента. Уже при пальпации, перкуссии (простукивании), аускультации (прослушивания) врач определит, какие обследования ему необходимы для точной постановки диагноза. Обычно используются следующие методы:
Кроме аппаратных и инструментальных исследований врач направит сдать кровь на биохимический анализ, кал на паразитов, бактериологический посев и микрофлору, копрограмму, которая покажет недостаток ферментов. Выяснив причину вздутия живота и газообразования, врач назначит лечение, одним из компонентов которого является диета.
Первое, что необходимо сделать – это отрегулировать питание. Причём это касается как состава еды, так и пищевых привычек. Правильное питание – это не только диета при вздутии живота. Необходимо приучить себя:
Что касается рациона, то в нём нужно максимально ограничить, а по возможности вовсе исключить, продукты вызывающие брожение — горох, фасоль, капусту, свежий хлеб и сдобу, молочные продукты (кроме кисломолочных), газировку, отрубной, чёрный хлеб и другие. Лучше предпочесть им зерновые (рассыпчатые каши), запечённые фрукты и овощи, легко усваиваемые сорта мяса.
Соблюдая подобную диету, можно навсегда избавиться от неприятных ощущений, сильно отравляющих жизнь.
Любая мама знает, как помочь новорождённому младенцу избавиться от газов. Она массирует ему круговыми движениями живот, сгибает ножки, прижимая их к животику. И малышу становится легче.
Такие упражнения от вздутия живота существуют и для взрослых. Простая и эффективная гимнастика, которую можно делать постоянно для профилактики, а можно только в моменты сильного скопления газов:
Вздутие живота не несёт серьёзной угрозы здоровью, но способно снизить качество жизни. От неприятного состояния легко избавиться, соблюдая нормальное питание и рекомендации врача.
vzheludke.ru
