Симптомы и лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта: гастрита, язвы желудка.

Вздутие живота после еды причины


Причины газообразования в животе после еды и способы лечения

Вздутие живота или метеоризм может считаться симптомом серьезного системного заболевания органов брюшной полости либо связано с несвоевременным приемом пищи или употреблением продуктов, которые являются причиной возникновения газов.

Оглавление:

Причина регулярного вздутия живота — излишнее газообразование в кишечнике. При нормальной работе пищеварительного тракта газы образуются в объеме до 1 литра. Если их количество увеличивается в четыре раза, то это можно считать патологией и следует провести незамедлительно лечение.

Причины возникновения у здорового человека:

1. чрезмерное образование газов при переваривании пищи, поступающей в желудок и кишечный тракт;

2. употребление в пищу сдобной продукции с большим содержанием сахара, сахарозы, в которых много углеводов (быстроусвояемых и вызывающих брожение);

3. после еды продуктов с большим количеством крахмала и клетчатки: бобовые культуры, цельные злаки (особенно рис), капуста, картофель, шпинат, щавель, свежие овощи и фрукты;

4. прием в пищу дрожжевых изделий, напитков (например, квас): сдоба и хлеб, изготовленные из муки высшего сорта (дополнительно вызывает отрыжку);

5. если постоянно питаться либо перекусывать продуктами быстрого приготовления и фастфудом;

6. газированные напитки;

7. заглатывание большого количества порций воздуха (у взрослых, например, жевание жвачки), также излишнее попадание воздуха у детей может произойти во время еды или плача, живот начинает распирать, образуя вздутие;

8. употребление различных сахарозаменителей;

9. неправильно подобранный режим питания;

10. диета, особенно белковая либо основанная на приеме пищи с большим содержанием клетчатки (нарушает рациональную работу кишечных бактерий).

Различные заболевания

1. если показан прием антибактериальных лекарств и таблеток для лечения болезни, в данном случае уничтожаются в желудке (кишечнике) не только вредные бактерии, но и полезные, тем самым нарушая правильное пищеварение, вызывая вздутие живота;

2. панкреатит — этот недуг связан с нехваткой ферментов, которые вырабатываются в поджелудочной железе, поэтому после приема любой пищи появляется метеоризм или вздутие живота;

3. стресс (психические, эмоциональные расстройства) нарушает работу многих систем организма, в том числе и пищеварительного тракта, начинается распирание живота;

4. дисбактериоз — это дисбаланс микрофлоры в кишечнике, вредных бактерий становится больше и они вырабатывают газы, в результате появляются бурление в животе, излишнее газообразование;

5. непроходимость кишечника, при этом заболевании затруднено отхождение газов, возникает вздутие, из-за возможного развития опухолей или полипов (следует провести радикальное лечение);

6. при синдроме раздраженного кишечника развивается дисфункция его двигательной системы, появляются не только вздутие, но и боли;

7. непереносимость лактозы — это заболевание связано с неусвояемостью молочного сахара (лактозы), причина этому — молоко с нерасщепленным сахаром поступает в толстый кишечник и переваривается уже там, этот процесс сопровождается активным газообразованием и бурлением в животе;

8. наличие гельминтов (паразитов), показано лечение;

9. запоры сопровождаются скоплением каловых масс, которые вызывают метеоризм.

Вздутие у беременных и детей

Вздутие живота — частое явление у детей (особенно у новорожденных), это связано со сложным периодом адаптации к внеутробной жизни, с недостатком пищеварительных ферментов и полезной микрофлоры в кишечнике, частым кормлением и перекармливанием. Обычно у малыша живот вздувается после еды вечером.

Причины метеоризма у детей бывают нескольких видов:

  • Дигестивный — это нарушение пищеварения из-за недостаточности ферментов. Пища полностью не переваривается, бактерии перерабатывают ее, при этом вырабатывая газ. Живот начинает распирать, образуя вздутие.
  • Дисбиотический — это нарушение здорового баланса микрофлоры. Например, после приема антибактериальных лекарств и таблеток увеличивается наличие патогенной флоры в кишечнике (возможен понос), тем самым провоцируется брожение, поэтому у ребенка после еды отходят газы, появляется отрыжка.
  • Динамический — это снижение двигательной системы кишечника (чаще при аномальном развитии кишечника). Пища после приема скапливается в кишечном тракте, бактерии перерабатывают ее намного дольше. В этом случае отхождение газов замедляется (они скапливаются), поэтому у ребенка начинает бурлить в животе.
  • Алиментарный — это переваривание пищи, которая после переработки бактериями вырабатывает газ.

Причины метеоризма у беременных:

Во-первых, у беременных женщин завышен уровень гормона прогестерона, который снижает мышечный тонус внутренних органов, вследствие этого могут появиться: вздутие, запоры, боли в области живота.

Во-вторых, одна из причин — плод (особенно после 5 месяцев вынашивания ребенка) оказывает давление на желудок и кишечник, тем самым вызывая бурление и неприятные ощущения в животе.

В-третьих, беременная женщина находится часто в нервном возбуждении, это способствует развитию газообразования (вздутия), а также запоров.

Обратите внимание! Наличие таких симптомов как: 1. горечь во рту, гнилостный запах; 2. частые расстройства ЖКТ, чередование запоров с диареей; 3. быстрая утомляемость, общая вялость;

свидетельствуют об интоксикации организма паразитами. Лечение надо начинать сейчас, так как гельминты, обитающие в пищеварительном тракте или дыхательной системе...

По мнению врачей...»

Традиционная медицина

Есть препараты (таблетки), которые производятся для лечения вздутия живота, избавляют от метеоризма и способствуют естественному выведению газов из кишечника:

  • Препараты-пеногасители (суспензии, таблетки), они затрудняют появление газов, при этом разрушают газовые пузырьки в кишечнике (Эспумизан).
  • Содержащие энтеросорбенты, которые выводят из организма токсины, газы (активированный уголь, Смекта, Холестипол).
  • Улучшающие моторику кишечника, усиливают перистальтику кишечного тракта в целом, усиливают выведение газов (например, Лактиол, Дюфалак, Мотилиум).
  • Растительные препараты, изготовленные на основе трав.

Почему нужно обращаться к врачу?

Если после нормализации питания, подбора соответствующей диеты и образа жизни в целом симптомы вздутия живота после еды не проходят, то следует пройти обследование в медицинском учреждении:

  • лабораторные анализы;
  • бактериологическое исследование микрофлоры;
  • УЗИ брюшной полости;
  • эндоскопия и рентгенография толстой кишки.

Врач должен назначить системное лечение заболевания, которое включает в себя:

1. Адекватную диету, которая подбирается индивидуально (согласно выявленной болезни).

2. Обязательное лечение основного заболевания, которое и явилось причиной вздутия.

3. Устраняются причины дисбактериоза.

4. Подбираются лекарства, подавляющие газообразование (таблетки).

Народные методы

1. Наиболее распространенным и популярным средством для лечения от метеоризма является укроп, потому что он хорошо выводит газы из организма.

Можно приготовить из укропа (травы и семян) лекарства от вздутия:

  • отвар (укропная вода). Следует делать так: 1 чайная ложка семян укропа, 200 г воды, довести до кипения и на медленном огне держать еще 15 минут. Затем отвар процедить, принимать до еды, утром и вечером (отличный вариант от вздутия у младенцев и детей);
  • настой: на 500 г кипятка берется 1 столовая ложка семян укропа и настаивается 3-4 часа, пить взрослым до еды 3 раза в день по 150 грамм, детям давать по 1 ч. л, 3 раза в день;
  • укропное масло: 7 капель накапать на чайную ложку сахара (отрыжка проходит, если использовать это средство). Или 1 ч. ложка масла, 50 мл воды, делают раствор и принимают по 15 мл, 3 раза в день.

2. Лечение возможно корнем имбиря (лучше ввести в рацион питания). Для этого нужно взять ¼ чайной ложки корня и как можно дольше его рассасывать. Имбирь — отличное средство от отрыжки, он помогает активизировать пищеварение, устраняет патогенную флору кишечника (запоры и понос). После лечения уменьшается газообразование, улучшается работа желудка в целом.

3. Для лечения метеоризма и избавления от газообразования делают смесь трав. Для этого необходимо взять по 2 ч. мяты перечной и корня валерианы и 1 часть фенхеля. 2 чайные ложки полученной смеси заливают 200 г кипятка и оставляют на 20 минут. Настой нужно процедить и принимать по ½ стакана утром и вечером.

Рекомендованные и запрещенные продукты

Чаще всего являются причиной метеоризма (вздутия):

1. все бобовые культуры (горох, фасоль);

2. выпечка, в состав которой входят дрожжи (хлеб, булочки, пирожки);

3. продукты с крахмалом;

4. газированные напитки (с повышенным содержанием сахара);

5. алкогольные напитки (особенно пиво, газированные коктейли);

6. соя (колбаса, сыр Тофу);

7. молочные изделия, особенно цельное молоко (для людей с непереносимостью лактозы);

8. фрукты: бананы, виноград, яблоки, груши;

9. овощи: капуста, картофель, редька;

10. все существующие виды орехов;

11. вареные яйца (особенно варенных вкрутую);

12. все заменители сахара.

Продукты, предотвращающие вздутие живота после приема пищи:

  • хлеб лучше выбирать из необдирной муки, с добавлением отрубей, не следует принимать в пищу свежий и горячий хлеб (делать можно так: подсушивать хлеб естественным способом или в духовке);
  • овощи необходимо есть тушеными либо приготовленными на пару;
  • лучше для питания выбирать диетическое мясо (телятина, птица);
  • полезна отварная, тушеная рыба;
  • обязательно включать в рацион зелень: петрушку, укроп;
  • специи: лавровый лист, тмин (полезны для желудка);
  • кисломолочные продукты (йогурт, кефир), после приема улучшается работа желудка;
  • черный (исключает появление поноса, для этого нужно делать заварку крепче), особенно после приема зеленого чая снижается уровень газообразования.

gastroguru.ru

Основные причины вздутия живота после еды и лечение этого недуга

Комментариев:

Рейтинг: 66

Оглавление: [скрыть]

  • Почему возникает метеоризм после еды
  • Причины вздутия живота у здорового человека
  • Лечение вздутия живота после еды

Рассмотрим, в каких случаях возникает вздутие живота после еды, причины и лечение этого заболевания. Неприятные ощущения в животе мешают полноценной жизни. В первую очередь нужно разобраться, что вызывает метеоризм. Причин может быть очень много, все зависит от степени заболевания и образа жизни. Для того чтобы быстро устранить последствия, нужно провести точную диагностику.

Почему возникает метеоризм после еды

Перечислим основные заболевания, которые провоцируют газообразование:

  • дисбактериоз;
  • отсутствие фермента;
  • наличие гельминтов;
  • проблемы с кровообращением;
  • расстройства психики;
  • воспаление или опухоль части желудочно-кишечного тракта.

Дисбактериоз характеризуется нарушением баланса между полезными и вредными бактериями. На нормальное пищеварение влияет увеличение патогенных микробов. Начинаются процессы гниения, которые провоцируют спазмы и образование газов.

Для взрослых довольно распространенным случаем является отсутствие фермента, который помогает расщеплять лактозу на глюкозу и фруктозу. Именно поэтому не рекомендуется употреблять молоко в чистом виде. Когда фермент, отвечающий за расщепление сложного молочного сахара, вырабатывается в недостаточном количестве, молочный продукт попадает в непереваренном виде в толстый кишечник. И там происходит его обработка, что вызывает вздутие живота.

Заражение гельминтами (в народе их называют глистами) сопровождается массой неприятных симптомов. Присутствие газообразования и вздутие живота указывают на наличие этих паразитов в тонком кишечнике. Особенно это проявляется после принятия пищи, после которого следует процесс переваривания.

Достаточно часто газообразование указывает на проблему с кровообращением. При варикозном расширении вен происходит застой крови в кишечнике. Это провоцирует вздутие живота и препятствует нормальному пищеварению. Расстройства психики, которые сопровождаются стрессовым состоянием, могут стать причиной появления газообразования.

При тревоге человек инстинктивно заглатывает воздух, который попадает в желудок и провоцирует выделение газов.

Если наблюдается постоянное вздутие живота после еды, то это свидетельствует о наличии воспаления или опухоли. Процесс пищеварения нарушается вследствие заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Хронические патологии кишечника являются причиной запоров и повышенного образования газов. Вздутие живота возникает при асците, которое растягивает брюшную полость.

Вернуться к оглавлению

Существуют продукты, которые способны вызвать газообразование даже у тех, кто не имеет проблем с желудочно-кишечным трактом. Чтобы избежать неприятных симптомов, стоит воздержаться от их употребления. К ним относятся:

  • хлебобулочные изделия, приготовленные на основе дрожжей;
  • белокочанная капуста и картофель;
  • бобовые;
  • молоко;
  • орехи;
  • газированные сладкие напитки;
  • фрукты.

При правильном приеме полезных продуктов сильное вздутие не будет беспокоить. Когда нельзя, но очень хочется, можно нейтрализовать некоторые из вышеперечисленных продуктов с помощью зелени: петрушки, укропа или кинзы. Придерживайтесь главного правила употребления пищи: ешьте медленно и тщательно пережевывайте каждый кусочек. Очень важно следить за величиной порций, потому что переедание провоцирует процесс гниения остатков еды в кишечнике. Правильное питание является залогом успешного пищеварения.

После приема пищи рекомендуется не ложиться на диван, а прогуляться на свежем воздухе. Это благотворно повлияет на переполненный желудок и ускорит работу кишечника. Если чувство тяжести не проходит, стоит использовать соду для нейтрализации неприятных ощущений в животе. Можно сделать легкую зарядку, что улучшит работу кишечника и уменьшит живот.

Вернуться к оглавлению

При появлениях этой проблемы довольно часто на начальных этапах ей не уделяется должного внимания. Чтобы уменьшить газообразование, в аптеке можно купить чай с фенхелем или ромашкой. Но эти средства народной медицины использовать длительное время нельзя. Их большое преимущество в том, что они не противопоказаны даже детям грудного возраста и беременным женщинам.

Для лечения метеоризма издавна используют травяные сборы и настои. Самым простым и распространенным считается укропная вода. Ее можно приобрести в аптеке без рецепта. Это довольно распространенное средство при лечении метеоризма в грудном возрасте.

При возникновении газообразования после приема пищи можно попробовать пропить курс измельченного корня дудника. Его заливают на 10 минут кипятком, а потом пьют 3 раза в день после еды. Чай с добавление имбиря, корицы и мяты поможет предотвратить вздутие. Существует много настоев и травяных сборов, помогающих справиться с такой деликатной проблемой. В домашней аптечке каждой хозяйки найдется народное средство, из которого можно приготовить отвар от вздутия живота. Такие специи, как майоран, имбирь, кайенский перец, помогают справиться с газообразованием после приема еды. Не пренебрегайте ими для профилактики.

Если же вздутие живота носит регулярный характер и народные средства бессильны, нужно пройти обследование. Возможно, причина кроется в заболевании органов брюшной полости. Травами и настоями лечить в таком случае совершенно бессмысленно. При наличии воспаления или опухоли может помочь только медикаментозное лечение. В этом случае самолечение ухудшит состояние больного. Препараты, которые рекламируют средства массовой информации, убирают на короткое время вздутие. Но не стоит забывать, что их действие может ускорить процесс развития патологии.

Диагностика проблемы должна в первую очередь начинаться с УЗИ и рентгена брюшной полости. Параллельно нужно сдать анализ крови, кала и, если потребуется, пройти компьютерную томографию. Это самые основные средства, которые помогут определить причину неприятного процесса в организме.

Игнорировать газообразование нельзя. Проблемой вздутия живота после еды, причинами и лечением должен заниматься специалист. Постоянное газообразование доставляет массу дискомфорта, заставляет прятать под одеждой большего размера увеличившийся живот и чувствовать себя неуверенно после каждого приема пищи.

Обратитесь к врачу, специалист точно определит причину и назначит эффективное лечение.

ozheludke.ru

Вздутие живота после еды причины и лечение

Вздутие живота можно охарактеризовать, как ощущение того, что в абдоминальной области надут воздушный шар. Это состояние вызывает дискомфорт, а иногда боль, оказывая негативное влияние на качество жизни. Симптомы вздутия часто проявляются на фоне: отрыжки, аэрофагии, метеоризма.

Женщины более склонны к вздутию живота и часто идентифицируют проблему во время менструации.

Пациенты с функциональными расстройствами желудочно-кишечного тракта и нарушением моторики кишечника чаще всего испытывают вздутие живота после еды. Существует такое понятие, как функциональное вздутие, которое не имеет отношения к нарушению деятельности желудочно-кишечного тракта. Причина функционального вздутия — лишний вес и скопление абдоминального жира в брюшной полости.

Причины вздутия живота после еды

Эксперты считают, что вздутие живота и причины с ним связанные в первую очередь происходят от переедание и глотание воздух во время приёма пищи (аэрофагия). Другими причинами вспучивания являются воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона, неспецифический язвенный колит, синдром раздражённого кишечника, сахарный диабет, функциональная диспепсия или транзиторный запор.

В редких случаях вздутие возникает у людей с непереносимостью молока (непереносимость лактозы), паразитарными инфекциями, такими как лямблии, пищевое или бактериальное отравление, а также после некоторых видов абдоминальной хирургии.

Сердечная недостаточность и цирроз печени тоже могут быть причиной абдоминального вздутия. Как правило, эти заболевания сопровождаются рядом специфических признаков и их легко диагностировать. Вздутие живота в таком случае рассматривается не более как симптом.

Распространённые причины вздутия живота:
  • Бактериальная инвазия кишечника;
  • Дисбаланс микрофлоры кишечника;
  • Пищевая аллергия;
  • Синдром раздражённого кишечника;
  • Частичная непроходимость кишечника;
  • Газообразующие продукты;
  • Частые запоры;
  • Синдром селезёночного изгиба;
  • Менструация, дисменорея;
  • Синдром поликистозных яичников;
  • Дивертикулез;
  • Поясничный лордоз;
  • Рак яичников;
  • Синегнойная палочка;
  • Некоторые лекарственные средства.

Гастропарез — это расстройство моторики кишечника, во время которого мышечные сокращения, перемещающие, пищу по кишечнику перестают работать должным образом. Желудок опорожняется медленно. Для лечения могут применять антибиотики, пробиотики, и антидепрессанты со значительной активностью норадреналина ингибитора обратного захвата. Осторожное применение антибиотиков и пробиотиков может оказаться правильным выбором в лечении этих симптомов.

Опасные симптомы вздутия живота

  1. Резкая потеря веса — это один из опасных симптомов, которые могут сопровождать вздутие живота. Если вы заметили, что потеряли несколько килограмм не меняя привычного рациона и не выполняя физические упражнения с целью похудеть — это повод для беспокойства. Особенно если потери веса составляют 10% от общей массы тела. Потеря веса может быть спровоцирована опухолями, давящими на кишечник, заставляя вас чувствовать себя сытым после того, после приёма небольшого количество пищи.
  2. Асцит — патологическое накопление жидкости в в брюшной полости. Асцит, как правило, вызвано заболеванием печени и раковыми новообразованиями в 10% случаев. Большое количество асцита может заставить вас выглядеть и чувствовать себя так, как будто вы на четвёртом месяце беременности. Сочетание вздутие живота и желтухи, может быть признаком рака, который распространился на печень, хотя причиной может быть и не столь опасное заболевание, например: гепатит.
  3. Внезапная боль в абдоминальной области, особенно сопровождающаяся тошнотой и рвотой. Этот симптом может быть признаком кишечной непроходимости из-за рубцевания или опухоли давящей на кишечник. Чтобы избежать таких осложнений, как перфорация кишечника, которые могут быть фатальными требуется немедленная госпитализация.
  4. Кровь в стуле, влагалищное кровотечение между периодами, или вагинальные кровотечения в постменопаузе могут быть связаны с тяжёлой формой метеоризма. К счастью, наиболее распространённые причины этих симптомов (геморрой, нерегулярный менструальный цикл, миомы, атрофия эндометрия).
Читайте также:  Сильное выпадение волос у женщин

Вздутие живота: лечение

На сегодняшний день нет единого эффективного средства для лечения вздутия живота. Лечение варьируется в зависимости от причины, повлёкшей за собой развитие данного симптомы. Несмотря на то, что на сегодняшний день нет единого протокола лечения, существуют средства, применяя которые пациенты под присмотром врачей могут облегчить симптоматику.

Для того чтобы эффективно пройти курс лечения вздутия живота у взрослых, необходимо быть предельно внимательным к своим ощущениям, а затем максимально честным на приёме у гастроэнтеролога. В арсенале врачей нет диагностического оборудования для определения вздутия, тем не менее специалист может выполнить ряд тестов чтобы исключить или выявить те проблемы, которые, возможно, лежат в основе вздутия живота.

Список анализов при вздутии живота:
  • Анализ кала;
  • Клинический анализ крови;
  • Рентген брюшной полости;
  • Бариевая клизма;
  • Обследование артерий пищевода;
  • Колоноскопия;
  • Верхняя эндоскопия;
  • Колоноскопия с биопсией.

Медикаментозное лечение вздутия

Вздутие живота после еды неопасно для жизни. В большинстве случаев его можно вылечить с помощью простых домашних средств и изменения образа жизни, в частности, кардинально пересмотрев свои кулинарные предпочтения. Тем не менее для того чтобы облегчить неприятные последствия вздутия врач может предложить ряд препаратов для купирования проблемы.

  1. Спазмолитики: помогают расслабить мышцы кишечника.
  2. Пробиотики: помогают восстановить баланс микрофлоры.
  3. Рифаксимин: используется, чтобы уменьшить вздутие живота у людей с CPK.
  4. Прокинетики: улучшают проходимость кишечника.
  5. Антидепрессанты: в небольших дозах положительно влияют на кишечник.
При вздутии живота из рациона придётся исключить:
  • Фрукты: манго, яблоки, груши, авокадо, ежевика, сливы.
  • Молочные продукты: йогурт, мороженое, мягкие сыры, творог, сливочный сыр.
  • Овощи: спаржа, перец, брокколи, капуста, цветная капуста, баклажаны, лук, чеснок.
  • Бобовые: запечённые бобы, фасоль, чечевица, горох.
  • Подсластители: такие как сорбит и мальтит (часто используемые в жвачках).

Для получения конкретных указаний в отношении вопросов личного здоровья, рекомендуем проконсультироваться с квалифицированным врачом, знакомым с вашей историей болезни и анализами. Не забудьте тщательно обсудить варианты лечения и использования лекарственных препаратов. Не занимайтесь самолечением!

Вздутие живота при беременности

Через некоторое время после того как вы увидели две заветные полоски на тесте, джинсы, которые ещё недавно отлично сидели начинает распирать. Виновником вздутия живота у беременных является прогестерон. В то время как прогестерон имеет важное значение для поддержания здоровой беременности, он также вызывает, такое восхитительное трио: вздутие, отрыжка и пердеж.

Прогестерон заставляет расслабиться гладкую мышечную ткань в организме будущей матери (в том числе желудочно-кишечного тракта). Благодаря этому пищеварение замедляется, давая возможность питательным веществам из пищи которую вы едите эффективней всасываться в кровь. Это хорошая новость. Плохая новость заключается в том, что замедленное пищеварение становится причиной вздутие живота при беременности.

Как облегчить вздутие при беременности?

  1. Пить много воды. Обильное питье способствует быстрому продвижению пищи по пищеварительному тракту, помогая избежать запоров, усугубляющих вздутие.
  2. Обогатите свой рацион клетчаткой. Но, если раньше в вашем рационе не было достаточного количества продуктов, содержащих клетчатку, их следует вводить осторожно, чтобы не спровоцировать газообразование.
  3. Ешьте часто, но маленькими порциями. Чем больше еды беременная женщина съедает за один присест, тем больше вероятность вздутия. Оптимальный вариант — шесть приёмов пищи в день, небольшими порциями.
  4. Ешьте меньше бобовых. У бобовых вполне заслуженно сформировалась репутация катализаторов вздутия и пердежа. Вы не должны отказаться от них целиком (они отличным источником белка и других питательных веществ), но постарайтесь не переусердствовать.
Читайте также:  Симптомы и лечение гриппа

Вздутие живота во время беременности — это естественное явления, которое хоть и доставляет некоторые хлопоты будущей маме, не влияет на здоровье и самочувствие ребёнка. А некоторые изменения в рационе и привычках питания помогут свисти к минимуму это явление.

Продукты вызывающие газообразование и вздутие

Некоторые продукты питания являются распространённой причиной вздутия живота и метеоризма. Временно, избегая эти продукты человек может понять, является ли пища причиной вздутия и повышенного газообразования в кишечнике. По данным медицинских исследований, следующие продукты могут стать причиной вздутия после еды:

  1. Молочные продукты, содержащие сахар и лактозу.
  2. Овощи, в том числе лук, редис, капуста, сельдерей, морковь, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста и бобовые культуры.
  3. Фруктовый сахар, концентрация которого особенно высока в черносливе, изюме, бананах, яблоках, абрикосах и фруктовых соках из слив, винограда и яблок.
  4. Продукты с высоким содержанием жиров и газированные напитки.
  5. Искусственные подсластители, такие как сорбит, маннит и ксилит также могут вызывать повышенное газообразование.

Метеоризм возникает, когда съеденная пища не переваривается должным образом. Когда полностью не переваренная еда достигает толстого кишечника она начинает бродить. Продукт процесса брожения представляет собой смесь газов, в том числе:

  • углекислый газ,
  • метан,
  • водород,
  • сероводород.

Если вздутие живота и приступы метеоризма беспокоят вас чаще чем 10 – 18 раз в день, значит, с вашим пищеварением не все в порядке. Либо вы едите продукты, которые не подходят вашему пищевому типу, или страдаете расстройством пищеварительной системы, например: синдромом раздражённого кишечника или пищевой аллергией.

Пищевая аллергия — непереносимость лактозы объясняет причину вздутия после употребления молочных продуктов. У людей с непереносимостью лактозы нахватает фермента для переработки этого вещества поэтому лактоза попадает в толстый кишечник, а там начинается процесс брожения и газообразования.

Помимо пищеварительных ферментов, важную роль в процессе пищеварения играет микрофлора кишечника. При отсутствии достаточного количества полезных бактерий организм будет страдать не только от проблем связанных со вздутием, он будет реально уязвим для некоторых болезней. Поэтому когда к профессионалу обращается человек, страдающий от вздутия живота после еды, ему в первую очередь назначают высококачественные пробиотики.

Что делать, если у вас частое вздутие?

Знайте, что вздутие следует рассматривать, как предупреждающий сигнал, что в организме что-то вышло из равновесия поэтому нужно основательно изучить возможные причины этого явления. И принять соответствующие меры.

Первыми делом нужно исключить из рациона продукты, на которые упало подозрение, что они провоцируют чрезмерное газообразование.

Если вы не знаете, какие продукты причиняют вашему кишечнику дискомфорт, лучший способ узнать это ведение пищевого дневника. Диетологи говорят, что тщательное ведение дневника помогает выявить большинство пищевых аллергии без необходимости проводить дополнительные анализы.

Не забывайте отслеживать скрытые ингредиенты (соя, пшеница, клейковина, арахис и пастеризованное молоко), которые добавляют производители в рафинированные продукты питания. Все они являются потенциальными аллергенами способными стать причиной метеоризма и вздутия.

Что еще можно сделать:
  • Употреблять в пищу ферментированные продукты;
  • Принимайте высококачественные пробиотики;
  • Делать ежедневную гимнастику;
  • Использовать специи, способствующие прекращению метеоризма. К ним относятся куркума, кориандр, мята, фенхель, шалфей, имбирь.

Видео: как избавиться от вздутия живота?

ladyflux.ru


Смотрите также